“妊娠後半、私はいつもとてもパニックを感じ、私の心はいつもレースしているように感じ、深呼吸 私は別のパニック発作を持っているので、怖いです、私はかろうじて家を出たいです。”-Susan

“私はそれが合理的ではないことを知っていますが、私は妊娠して以来、この絶え間ない恐怖感を持ち続けています。 私の夫に何かひどいことが起こるように、私は一人で放置され、妊娠します。, 私は彼が大丈夫だ自分自身を安心させるために彼に一日に数回テキストしますが、それは私が非常に長い間良く感じることはありません。 今は一人でいるのが嫌いなだけです。”-Anjali

不安とは何ですか？

不安は、私たちが安全でないと感じたり脅かされたりしたときに経験する自然で適応的な反応です。 私たちは、自分自身や愛する人の安全に対する多くの種類の”脅威”を経験することができます。 時々私達は特定の何かについて心配しています（例えば、診断テストの結果を待っています）。 一部の脅威を感じる漠然としたように、一般的な意味でも悪いことが起こると思います。, 私たちはまた、愛する人が事故に遭うのを描くように、私たちの頭の中で想像している脅威に対する不安を経験するかもしれません。

私たちは、これらの分野で不安を経験することができます：

• 私たちの体の中で（心拍数の増加、胃の痛み、タイトな胸と喉、浅い呼吸、食欲不振、落ちたり眠li>
• 私たちの心の中で（未来についての考えをレース;最悪のシナリオを想像する;反芻;心配し、強迫観念など。,li>
• 私たちの行動や行動において（特定の状況、活動、場所、または人々を避けること、過度のコントロール、他の人に一定の安心を求めること、繰り返し物事をチェックすること、危険に対して慎重かつ警戒することなど）。,)

妊娠中の不安の他の可能な兆候：

• 食欲不振
• 睡眠困難
• 神経過敏
• 筋肉の緊張（歯を磨く、首と肩の痛み、背中の痛み、筋肉のけいれん）
• 集中と集中の難しさ
• 物忘れ

妊娠中の不安はどのように一般的ですか？

不安は妊娠中に非常に一般的であり、いくつかの措置によってうつ病よりもさらに一般的である。, 妊娠中に高い不安を経験する可能性を高める可能性のある要因は次のとおりです。

• 高い不安および/またはうつ病の歴史
• 完璧主義（間違いを犯さず、すべてを正しく行うべきではないと信じている）
• 流産の歴史
• ハイリスク妊娠
• 主な人生ストレス要因（夫婦問題や財政問題など）