サツマイモのレシピ-サツマイモを蒸して、いくつかのライムジュースとチャートマサラでスパイクインドで人気のあるストリートスナックです。 そのクリーミーな質感は、内側からあなたを温めます。 沢山の味および栄養物と詰められて、この極度のspudは簡易性との容易に魅力できます。 サツマイモについての最もよい事は調理するために多くを取らないし、非常に多目的であることである。 ロースト、グリル、揚げ物、焼くか、単にそれらを蒸気。 彼らはサラダ、スープ、さらには側面としても完璧です。,
サツマイモの栽培は紀元前750年にさかのぼり、それは人間に知られている最も古い食品の一つとして考えられてきました。 このスペイン語、ポルトガル語の探検家ジャガイモのアジア人. 米国のいくつかの地域では、主食とみなされ、中央アメリカのどこかに起源を持つことが知られており、”ヤム”として知られています。
健康商について話すと、その暗いオレンジ色の肉はベータカロチンの貴重な供給源です。, ベータカロチンは視力および免疫組織を増強すると知られている私達の体のビタミンAに変える酸化防止剤である。 彼らはほとんど脂肪がなく、カロリーが低いですが、砂糖が高いです。 ドとビタミンB6、カリウムとしても用います。 実際には、彼らは自然に知られています高血圧レベルを下げ、あなたの心拍を調節します。
あなたはこれを知らなかったかもしれませんが、サツマイモは大きな美しさの利点を提供します。, ビタミンAはアクネを引き起こす細菌を取り払うことで助けるかもしれない自然な炎症抑制として機能する 最近では、体内のコラーゲンの再生を助けるビタミンAが含まれていることから、アンチエイジング食品として人気が高まっています。 コラーゲンは維持若々しい肌や逸失を防止するための皮膚の弾力がある。 またビタミンEを推進する皮膚の健康。
サツマイモを購入する際には、亀裂、挫傷、柔らかい斑点のないものを探す必要があります。, これらを保存し、新鮮なそれらを維持する良い方法は、クールで、暗いと熱から離れて複数の穴を持つ茶色の紙袋に緩んでそれらを維持することです。
私たちのトップ11のレシピは、chaat、サラダやスープよりもサツマイモに間違いなく多くがあることがわかります。 古典と付くか、または実験するのを好むかどうか喜ぶこと安心して下さいありなさい!
1. 黒ゴマと砂糖漬けサツマイモ
ここでは、サツマイモ、キャラメルと黒ゴマで作られたデザートが来るように、いつもから逸脱する時間。 それは余韻の味を提供しています。, （レシピビデオ）
大豆キャラメルと黒ゴマ、ブランチのための完璧なおかずを投げサツマイモ。
2. サツマイモメダリオン
このエキサイティングなスナックは、デーツとタマリンドチャツネでマリネされた焼きサツマイモで作られ、その後、たたき鍋。 いくつかのネギクリームを添えて、それは攻撃され、認められること間違いなしの料理です。 （レシピビデオ）
サツマイモメダリオン
3. Shakarkandi ki Chaat
古き良きshakarkandi ki chaat！, チャートマサラ、唐辛子、ライムジュースで自宅で新鮮にしてください。 甘酸っぱい味は、より多くを望むあなたの味覚芽を残します。
チャートマサラ、チリー、ライムジュースを混ぜたサツマイモで作られたピリッと甘いチャート。
4. サツマイモのマッシュとナスマサラ
このシンプルでスタイリッシュな料理でグルメに行く。 クリーミーな甘薯マッシュ料の帯をスパイスaubergine.
5. アムラアイオリとサツマイモのフライドポテト
これは完璧な冬のスナックです。, 薄くスライスしたサツマイモをおいしい衣に浸し、カリカリ揚げました。 それはjalepenos、バジル、エシャロットとアムラで作られたユニークなディップを添えて提供されています。 （レシピビデオ）
パーティーや集まりで提供する美味しいフィンガーフード。
6. 根菜Tikkis
お茶のあなたのカップに最適な、これらの鮮明なtikkisは、サツマイモ、山芋、ジャガイモで作られています。 微妙で柔らかい質感は簡単にあなたを勝ち取るでしょう。, （レシピビデオ）
焼きサツマイモ、山芋、ジャガイモで作られたティッキーは、調味料と揚げさわやかに混合しました。
7. サツマイモのパフ
あなたの子供を幸せにし、彼らの食事のいくつかのサツマイモにこっそりするための鮮明で簡単なスナック。
あなたの子供がどんちゃん騒ぎをするのが大好きだクリスピー、簡単かつ迅速なスナック！
8. サツマイモとキノアボウル
繊維とタンパク質をロードスーパー健康的な食事。 サツマイモの塊、素朴なキノアと野菜の負荷は、健康的な食事を作るために一緒に来る。,
手間をかけずに健康的な一口を探している人のための完璧なレシピ。
9. サツマイモライス
あなたやあなたの子供のお弁当箱に詰めるのに最適なレシピです。 それはあなたの食事療法にビタミン豊富なサツマイモを加える簡単な方法である。
ジンジャリーキックと一緒にご飯とサツマイモとクイックランチ。
10., サツマイモ冷たいスープ
あなたの感覚を楽しませるためにサツマイモ、カシューナッツ、パイナップルの強い風味と繊細な甘いスープ。
この冷たいスープは、ゴアのお気に入りの食材のいくつかを一緒にもたらします。
