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ほうれん草のぬいぐるみ鶏の胸肉レシピ

ほうれん草のぬいぐるみ鶏の胸肉は、(鶏の胸肉あたり約400カロリー)30分以下で、たった一つの鍋で行われます! 鶏のぬいぐるみ簡単なほうれん草のディップが大のお気に入りやすい地鶏のレシピに用いられています。,

目次

簡単にぬいぐるみ鶏の胸肉

このぬいぐるみ鶏の胸肉レシピは私たちのお気に入りの一つです!

この簡単なチキンのレシピは、それにほうれん草ディップの味を与え、ブルシンチーズと混合ソテーほうれん草のミックスを詰めています。

私はそれがシンプルで風味豊かで、安っぽく、簡単であることを知っていたので、それを計画するとき、それは私をとても興奮させました…すべての最高, ただ一人鍋をクリーンにし、その作品のような夢の残. 愛していないものは何ですか? 掘り下げよう

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ほうれん草のぬいぐるみ鶏の胸肉を作るためのヒント

この簡単な鶏の胸肉のレシピのハック部分は、内部のものに”ほうれん草のディップ” 私はあなたがかなりちょうど2成分でほうれん草のディップを作ることができることに気づきました:いくつかのBoursinチーズとソテーほうれん草(私はいつか 安っぽい、ハービー、素晴らしい良さ。,

ほうれん草のディップは、鶏肉に最適な賛辞であり、あなたが好きなだけ、または同じくらい使用することができます。 あなたが既製のほうれん草のディップを購入する場合、それは我々が必要としない添加物のすべての種類が付属していま 自作してだけでベビーほうれん草とherbedクリームチーズという考え方です。

これは私が今まで試した中で最高のぬいぐるみ鶏の胸肉のレシピの一つです!

迅速かつ簡単なレシピ

あなたが時間通りにタイトなら、あなたは既製のほうれん草ディップであなたの鶏を詰め込むことができます! あなたの食料品店のデリセクションからいくつかをつかむと傑作にプレーン鶏の胸を回します!,

作る方法–ステップバイステップ

この料理を比較的健康に保ちたい場合(鶏の胸当たり約400カロリー!)、あなたはBoursin混合物のほんの少しを使用し、まだクリーミーな素晴らしい夕食を持つことができます。 きも自家製Boursinチーズを用いた脂肪クリームチーズがとてもカロリー,

あなた自身を台無しにしたい場合(そして、あなたはこれが私はあなたがそれを楽しむことを願っていますどのように知っています)あなたは本当に ご飯の上にこの悪い少年を提供し、あなたはビジネスにいる!

鶏の胸肉あたり大さじ1杯以上を使用している場合でも、このレシピはまだ一食当たり約400カロリーです。 勝った! 最ぬいぐるみ鶏のレシピなのこは低カロリー! きのう朝ご家族です。,

完全な成分については、以下のレシピカードを参照してください&指示!

ワンパンチキン!

美味しいぬいぐるみチキンレシピ–私はそれが本当であることはあまりにも良くないことを約束します!

私はこの一つの鍋の食事に取りつかれて少しです。 あなたは”ほうれん草ディップ”のすべてを使用しない場合は、冷蔵庫に余分なものを保ち、次の週のために何かとすべてにそれを使用してください!,

私は焼いたジャガイモの上に私の広がりを愛し、クラッカーのためのディップとして使用され、ステーキに…何でも。 あなたはそれを愛するつもりだ!

トップリーダーレビュー

  • “私が料理をしている間に友人が立ち寄りました。 私は彼女に滞在して食べるように招待しました。 彼女は私が彼女が来ていた知っていた確信していた。 その、おいしい簡単で非常に充填…非常にありがとう!!”-Randy Davidson
  • “作るのは簡単で、間違いなく美味しかったです。”-Mahogony McDowell

調理されたチキンの内部温度はどのくらいですか?,

あなたのチキンは、165Fの内部温度に達すると完全に調理されます。

チキンはどのくらい調理するのですか?

あなたは半分に切ってチーズで詰めているので、鶏肉の両側は比較的薄いです。 これは各側面がに使用されるかもしれないより短い時間に調理することを意味する。,

私たちは、それぞれの側が(ゼロピンク)を介してすべての方法を調理するために約3-4分かかったことがわかりましたが、上記のようにあなたの内部

ブルシンチーズとは何ですか?

ブルシンチーズは今まで私のお気に入りのチーズの一つです! それはあなたのローカル食料品店のグルメチーズセクションで見つけることができるまたは通常クリームチーズによってニンニクおよびハーブのクリーム あなたがそれを試していない場合は、今日はその日です!

これは私たちが今まで試した中で最高のBoursinぬいぐるみチキンのレシピの一つです。,

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  • クリーミーなガーリックチキンの胸肉
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  • クリーミーな太陽乾燥トマトチキンフライパン
  • グリルバルサミコチキン

今夜このぬいぐるみチキンを試してみてください!

このほうれん草のぬいぐるみ鶏の胸肉は、簡単で風味豊かで、素早く、愚かなものであるため、すぐに私たちのお気に入りの鶏の胸肉のレシピの一

このレシピは本当であるにはあまりにも良いですか?, まったく! て欲しい今日やってからご利用ください!

このレシピは、簡単で安っぽく、全体的にあなたにとってはかなり良いので、家族のお気に入りです! 鶏の胸肉あたりのみ400カロリーで、誰も不平を言うことはありません!

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あなたはこのレシピを作ったことがありますか? レートまたは以下のコメント!, そして、Instagramのに写真をアップロードしてください。

4.61 220票から

ほうれん草のぬいぐるみ鶏の胸肉レシピ

ほうれん草のぬいぐるみ鶏の胸肉は、3成分の鶏のレシピであり、健康的な(約400カロリー)、30分以内に作られ、一つの鍋で行われます! このほうれん草の詰め鶏胸肉の大のお気に入りぬいぐるみ地鶏の胸レシピに用いられています。 安っぽい、おいしい良さ。,

Prep: 5 minutes
Cook: 15 minutes
Total Time : 20 minutes

Servings: 4

Ingredients

  • ▢ 4 chicken breasts
  • ▢ salt and pepper to taste
  • ▢ 2 tablespoons butter
  • ▢ 1.,5大さじキャノーラピーナッツまたはオリーブオイル
  • ≤2カップ新鮮な赤ちゃんほうれん草の葉
  • ≤1 5.2オンスパッケージニンニク-Boursinチーズなどのハーブチーズ
  • ≤カップ辛口白ワインオプション

指示

  • 約3インチの幅のポケットを、ほぼ反対側の各乳房の厚い側にカットしますが、すべての方法をカットしないでください。 各胸の両側にコーシャ塩と挽きたての黒コショウで味付けします。,
  • ヒートオイル&中低熱で大きなフライパンでバター。 熱を媒体に回します。
  • フライパンにほうれん草を置き、ほうれん草を約30秒間ソテーし、しおれるが燃えないように十分な長さにしてください。 Dabのほうれん草の論文が取りのタオルを超過す。
  • 中ボウルに、チーズとほうれん草を混ぜ合わせるまで混ぜます。 ほうれん草/チーズ混合物が付いている鶏の胸を詰め、つまようじが付いている胸をしっか,
  • 胸を熱いフライパンに入れ、4分間放置するか、鶏肉が金色の茶色に変わるまで放置します。 慎重に胸を裏返して、さらに3分、または金色の茶色になるまで調理する。
  • 熱を低くし、ワインを加え(使用している場合)、さらに3-5分、または肉が真ん中でピンク色にならなくなるまでカバーして調理します。 肉温度計は肉の最も厚い部分に置かれたとき160°Fを読むべきです。
  • お楽しみください!,/div>

Nutrition Facts
Spinach Stuffed Chicken Breast Recipe
Amount Per Serving
Calories 402Calories from Fat 306
% Daily Value*
Fat 34g52%
Saturated Fat 14g88%
Cholesterol 190mg63%
Sodium 548mg24%
Potassium 941mg27%
Carbohydrates 2g1%
Sugar 1g1%
Protein 51g102%
Vitamin A 1930IU39%
Vitamin C 6.,9mg8%
カルシウム59mg6%
鉄1.3mg7%
*パーセントの毎日の価値は2000のカロリーの食事療法に基づいています。
著者:ベッキーハーディン
コース:メインコース
料理:アメリカ
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