完璧な世界では、あなたは毎晩平和に眠り、朝にリフレッシュされた気分で目を覚ますために漂流するだろう。 それは一部の人々のための現実ですが、あなたは空気のためにあえぎ目を覚ますのあまり楽しい経験を持っている場合は、良い夜の睡眠はちょうどパイプの夢であるかもしれません。 通常の睡眠パターンからより深刻な健康状態に至るまで、これらの息のない目覚めの背後には多くの要因がある可能性があります。 ここではその理由として考えられますが目覚め息も絶え絶えさせていた。,

Hypnicジャーク

hypnicジャークは、あなたが眠りに落ちるときに起こるかもしれない無害な筋肉のけいれんです。 “それは頻繁にあえぎのビットと伴われ、あなたの中心が競争しているように感じることができる”、Charlottesville Neurology and Sleep Medicineの板証明された睡眠の薬の医者および神経科医W.Christopher Winter、M.D.、および本の著者、睡眠の解決:なぜあなたの睡眠が壊れ、それを修理する方法を、自己に告げる。,

これらの小さな”睡眠が始まる”は、時には呼ばれるように、Mayo Clinicによると、ミオクローヌスとして知られている素早く不随意 （しゃっくりおよび捕捉はまたミオクローヌスの形態として考慮されます。）

睡眠薬の専門家は、なぜhypnicジャークが発生するのか完全にはわかりませんが、いくつかの理論があります。 一つは、あなたの神経は、あなたの体が睡眠に移行するときに通過する自然な過程の一部として、単に失火するということです。, もう一つはこれらのhypnic jerksされるようにすることがきによるスピードの最初のステージのアイデンティティのやりすぎでいます。 この段階では、心拍、呼吸、目の動きが減速し、筋肉がリラックスし、脳波が減速し始めると、国立神経学的障害および脳卒中の研究所は述べています。 あなたの体があなたの心拍数がさらに遅くなるときである次の段階に早送りすると、あなたの健康が困っていると思い、あなたを意識に揺さぶる,

あなたがhypnicジャークの間に経験したかもしれないように、あなたの夢はあなたの脳と体で何が起こっているかを補うかもしれません。 “あなたはいくつかのステップを下っている夢を見るかもしれません。 これは、あなたの脳がその睡眠誘発性筋弛緩を落下と解釈するためかもしれません。

あまりにも多くのカフェインを持っているか、ストレスのトンの下にあるような要因はhypnicジャークをもたらすかもしれないが、彼らはまた、本当の理,

Postnasal drip

あなたはおそらくいくつかの点でpostnasal dripを扱ってきました。 そうでなければ、それは楽しい余分な粘液があなたの喉の後ろに蓄積するときです。 これは、アレルギー、寒さ、またはあなたの鼻を鼻水にする他の健康状態のために起こる可能性があります、Raymond Casciari、M.D.、オレンジ、カリフォルニア州のSt.Joseph Hospitalのpulmonologist

鼻後点滴は一般的に深刻ではありませんが—それはちょうど不快で刺激です—それは実際にあなたが空気のためにあえぎ目を覚ます原因となり, “鼻後点滴は、そこに座っているものの塊であるため、気道を塞ぐことができます”とCasciari博士は説明します。 あなたが眠っている間に平らに横たわることは、重力が痰を取り除くためにあなたと一緒に働かないので、これには特に悪いです。 あなたが目を覚ますときにあなたの喉をきれいにすることは助けることができます、casciari博士は、粘液が少し排出されるように、あなたが眠っている間

胃食道逆流

胃食道逆流（また、酸逆流として知られている）は、あなたの食道、あなたの腸にあなたの喉を接続するチューブにあなたの胃の内容, あなたの下部食道括約筋（あなたの胃からあなたの食道をオフに閉じることになっている）が弱くなったり、それがすべきではないときに緩和する場合、これは起こることができます糖尿病と消化器系および腎臓疾患（NIDDK）の国立研究所によると。

胃食道逆流は、口の中の酸っぱい味のような問題とともに、胸焼けとして知られている不快な感覚を引き起こす可能性があります。, そして何人かの人々は空気のためにあえぎを残すかもしれないあなたの航空路の苛立ちそして狭くなることができる横たわっているとき夜にこの

あなたが激しい胃食道逆流を経験する場合は、少なくとも週に一度、あなたは胃食道逆流症（GERD）、条件のより深刻な形を持っているかもしれませんメイヨークリニックによると。 これは、胸の痛み、持続的な咳、喉頭炎、および（明らかに）睡眠の中断などの追加の症状を引き起こす可能性がある、とMayo Clinicは言います。, 奇妙なことに、それはまた、新しいまたは悪化する喘息につながることができます。

あなたが胃食道逆流を持っていることを知っていて、あなたはしばしば呼吸困難で夜に目を覚ましている場合は、あなたの医者に相談してください。 彼らは、特定の酸性食品を避けたり、横になるために食べた後に少なくとも三時間待ったり、胃酸を中和するための制酸剤などの薬などの食事の変, あなたの逆流が十分に悪い場合、彼らは問題を解決するために処方薬または手術をお勧めすることがあります。

喘息

喘息を持っているとき、花粉やペットのふけのような特定のトリガーは、あなたの気道が炎症を起こし、粘液 これは、あなたがトリガーにさらされているいつでも空気のためにあえぎを残すことができ、残念ながら、これと他の喘息症状（喘鳴や胸の痛みなど）も夜,

この背後にある一つの潜在的な理由は、あなたの寝室に潜んでいる可能性がありますほこりダニやペットのふけのようなトリガーへの暴露の増加である、博士Casciariは述べています。 また、夜に、あなたの体はストレスホルモンのコルチゾールのより高いレベルを解放でき、それはあなたの航空路の発火を後押しできる、Casciari先生は言う。 “あなたが一日の途中で喘息発作を持っているときにあえぎだろうと同じように、あなたは夜中にあえぎ目を覚ますことができます”と彼は言います。,

これがあなたに起こった場合、あなたが座ったら気分が良くなるかもしれません、それはあなたの呼吸器系を空気を出入りさせるためのより良い あなたの気道を開く薬と吸入器を持っている場合は、おそらくそれを使用する必要がありますが、詳細はあなたの喘息行動計画に依存します。

喘息のために頻繁に目を覚ますだけの場合は、次の予約時に医師に相談してください。, シンプルだが定期的に目覚め息も絶え絶えた空気が必要で予約。 このお気管支喘息治療計画のニーズを微調整をお条件下でより良い制御研Casciariと言います。

パニック発作

パニック発作は、国立精神衛生研究所によると、一見どこからともなく激しい身体反応を引き起こす極端な恐怖の突然のエピソードです。, それは異なった人々のために別様に示すことができる実際にひどい状態であるが一般に、恐慌発作を持っていることは差し迫った運命、急速に打つ中心、発汗、動揺、息切れ、悪寒、熱いフラッシュ、悪心、胃けいれんを起こすこと、胸痛、頭痛、目まい、および現実から切り離される感じの感覚を引き起こすかもしれない。 心臓発作を起こしたり死んだりするのを心配するかもしれません。

残念ながら、あなたは実際に夜行性パニック発作と呼ばれる睡眠からあなたを目を覚ますパニック発作を得ることができます。, メイヨークリニックによると、これらの夜間のパニック発作を持っている人々はまた、日中にそれらを持っている可能性があります。

日中または夜間のいずれかの時点でパニック発作を起こしている場合は、医師に相談してください。 う勧告することができる治療計画に合わせた治療薬の管理を支援するためにお症状です。 例えば、認知行動療法は、不安を減らすために思考パターンを再訓練するのに役立ち、気分に影響を与える神経伝達物質セロトニンをより多く脳内で,

睡眠時無呼吸

睡眠時無呼吸は、あなたの呼吸が停止し、夜に開始する原因となる潜在的に深刻な障害です。 これの最も一般的な形態は、あなたが眠るときにあなたの喉の筋肉がリラックスしたときに起こる閉塞性睡眠時無呼吸である、メイヨークリニックは言

あなたの喉の筋肉があまりにも緩くなると、気道が収縮し、体内の酸素レベルが低下する可能性があります。 あなたの脳は、あなたが呼吸することができないことを感知し、あなたの気道を再び開くことができるように目を覚ますように強制することによ, これは、あなたが窒息、snort、あえぎ、または奇妙な呼吸のいくつかの他のフォームを示す原因となる可能性があります。 これは毎時間複数回起こることができますが、これらの目覚めは通常、人々が常に目を覚ますことを思い出さないほど短いです、と冬博士は言います。

あなたの脳があなたの呼吸筋に信号を送らなかったときに起こる状態のあまり一般的でない形態である中枢睡眠時無呼吸を持っている場合、あなたはまた、空気のためにあえぎ目を覚ます可能性が高い、と冬博士は述べています。, 複雑な睡眠時無呼吸症候群と呼ばれる睡眠時無呼吸の形態もありますが、これは基本的には閉塞性と中枢性のバージョンが混在しています。

空気のためにあえぎ目を覚ますことを超えて、睡眠時無呼吸の症状は、一般的に大声でいびきをかくこと、口渇で目を覚ますこと、朝の頭痛を持つこ,

あなたが定期的に空気のためにあえぎ目を覚ましていると、あなたはまた、いびきをかくか、あなたのパートナーは、彼らがあなたが睡眠時無呼吸のこれらまたは他の兆候を示している気づいたと言う場合は、それはあなたの医者に話をすることをお勧めします。 メイヨークリニックによると、睡眠中に呼吸を続けるようにするための連続気道陽圧（CPAP）マシン、喉を開いたままにするための口腔装置、または夜間に気道に崩壊している組織を収縮させる手術などのより集中的なオプションによる治療を推奨する可能性があります。,

心臓の状態

あなたが空気のためにあえぎ目を覚ましている場合、それは心臓の問題のようなものよりも、上記の要因の一つによる しかし、心不全（あなたの心筋が血液を送り出さないときに起こる）、または肺水腫（心臓の問題や肺塞栓症などの他のもののために発生する可能性があ,

心不全の他の症状には、急速または不規則な心拍、疲労および衰弱、足、手および足の腫れ、持続的な咳または喘鳴、腹部腫脹、血まみれの粘液の咳、およびおそらく胸の痛みが含まれる、とMayo Clinicは述べている。,

肺水腫は、いくつかの形で提示されます：急性（突然に来る）、慢性（時間の経過とともに持続する）、および高高度（あなたが 肺水腫のこれらの異なるタイプはわずかに異なる症状を引き起こす可能性がありますが、それらのすべては、あなたが横たわっているときに起こ また、喘鳴、クラミー皮膚、血まみれの咳、心臓の動悸、発熱、疲労のような症状が発生することがあります。,

心不全および肺水腫は医学的緊急事態であり、無視すべきではないので、あなたが空気のためにあえぎ目を覚まし、いずれかの状態の他の症状を有している場合は911を呼び出してください。 あなたはどこからともなく呼吸が本当の問題を抱えているし、あなたの体は、あなたがこれらの特定の症状を持っていない場合でも、それは緊急事態 きなスタイルを取ってくれてありがとうご吸けます。,

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