自分を変えることはできませんので、試してはいけません。 私はそれがinfomercials及び自助のセミナーが言うものでないことを知っている。 しかし、それを性交。 彼らは間違ってる お前は変われない 蜃気楼を追いかけて砂漠でのどが渇いた男、または空の冷蔵庫にピアリング太った男のように—そこには何もありません。 だから追いかけるのはやめろ 代わりに何か他のことを行く。

なぜ自分を変えることができないのですか？ 変更の全体のアイデアは任意の構成であるためです。 もうすぐられなかったことから、気分が良い(悪).

昨日、私はこの記事を書いていませんでした。, 今日は、私が持っています。 私は変わったのか？変更の定義方法に応じて、yesとnoの両方が正しい答えです。 技術的には、あなたは常に変化し、決して変化していません。 それだけではうです。 あなたが決めるのは、あなたの頭の中に描かれた想像上の線です。

私は”自分自身を変える”ことは億ドルを持つことを意味すると決めることができます。 私はその後、私の人生の残りのために”変更”することができないために自分自身を打つ周りに座っています。 したがって、それは”変更”の非常に有用な定義ではありません。,”

あるいは、”自分自身を変える”とは、フライドポテトにケチャップを入れないことを意味すると決めることができます。 そうであれば、変更はかなり簡単です。 しかし、私の”変更”の定義は何か意味がありますか？ そうじゃない

変化とは何ですか？

人々が彼らのセラピストと元妻に泣き言を言うとき、彼らは最終的に自分自身を”変える”つもりだと、彼らは想像上の何かを約束しています。 を利用すれば残りの二つの現してい寝のお子様は、いか”変更”? 彼らは恒久的かつ取消不能の形で”固定”されていますか？ すなあ。 そして、彼らがしない場合でも、それは重要でしょうか？, 私たちに教えてください—何百万人もの怒っている元妻が知りたいと思います。

私たちは何が変化しているのか分からないのです。 私が明日目を覚まし、私が今日行うすべての正反対を行う場合、私は変更された人ですか？ それとも、私は単に別の何かを試してみることにした同じ人ですか？

そしてもっと重要なのは、誰が気にしているのでしょうか？

私はしないあなたもすべきではありません。

ここでは、”変更”という言葉を使用する際の問題があります。 そしてあなたのアイデンティティを含まれて得るとき、想像事に実際に感情的に付くように, あなたはフィットを投げ、自分自身を打ち負かし、他の人を責め、あなたが実際には、この世界に希望を持っていない価値のないたわごとであると決め

“私は毎週ジムに行きたいと思っています。”それは言うべきもう一つである”それは私が最終的に体育館に毎週行く人のタイプを変え、なる時間である。”

最初のステートメントは簡単です。 あなたはジムに行きたいです。 だから、あなたは行く（またはしない）。

第二の声明は、ジムに行くためには、あなた自身を完全に改革しなければならないことを意味します。 そして、それは大規模な感情的な賭け金を発生させます。, あなたが成功すれば（スポイラー：あなたはおそらくしません）、あなたはあなたが安っぽいと感じ、再び”変更”したい次回まで続く”新しい人”であることのこの至福の感覚を得るでしょう。 あなたが失敗した場合、あなたはあなたのirredeemable怠惰のために自分自身を罰するでしょう。

それはあなたのidを関与させることに問題があります。 あなたが何かに失敗した場合、あなたは考え始めます：”たぶん私は自分自身をからかっています。 たぶん私はそれらのジムの人々の一人ではありません。 たぶんこれは私ではないだけです。 では、なぜ試してみますか？,”あなたはこれらの恣意的な行動があなたのキャラクターの全体を表すと決めたので、あなたは人間としてのあなたの価値に関する評決としてあな あなたは自分を憎むでしょう。 そして、あなたは”変更”または将来的に何か他のことをするより少ない動機になります。

裏返しに、あなたが成功すれば、すべての薬のように、あなたはこの素晴らしい高さを得て、一時的にあなた自身の感覚を逃れるでしょう。 しかし、すぐに、その高さが消えてしまい、達成するために新しいタイプの”変化”を自分で定義する必要があり、それを追求するでしょう。, あなたは、Eric Claptonがコカインに中毒していたのと同じように、またはEdgar Allan Poeが溝で顔を下にして亡くなるまで飲酒に中毒していたのと同じように、個人の変化に中毒になるでしょう。

ここではプロのヒントです：”ジムの人”のようなものはありません。”ジムに行く人だけがいます。 同様に、”生産的な人”のようなものはありません。”生産的なことをかなり頻繁に行う人がいるだけです。 “愛すべき人”というようなものはありません。”わがままな陰部ではない人だけがいます。,

それはあなたについて常にではありません（実際には、それはめったにありません）

ファックを与えないという微妙な芸術では、私はできるだけ少なく定義されたアイデンティティを維持することの重要性について書きました。 それは、特定の行動や出来事が人間としての価値を表していると判断したときに、私たちのアイデンティティが関与すると、物事が感情的に乱れるか1,2物事が感情的に乱れると、私たちは本当に愚かなたわごとをする傾向があります。3,4

代わりに、あなたの人生を単に長い一連の行動と決定と考えてください。, あなたがほとんどの人と同じであれば、これらの行動や決定の多くは理想的ではありません。 そして私達が私達自身を”変えることを望むことを言うとき私達のほとんどが意味する何を私達がわずかによりよい行為および決定をすることを

何年もの間、私は朝を嫌っていました。 ほとんど私の人生は、私は遅く目が覚めた。, これは私の人生の中でくだらなさの少し雪だるまを引き起こすでしょう。 私は一日中仕事に遅れているだろう。 だから私は仕事の半分の夜まで滞在する必要があります。 それから私は疲れていて、次の日にストレスを感じました。 だから私は追いつくためにしようとしても、次の夜遅くまで滞在します。 週の終わりまでに、私は難破船になるだろう。 だから逃げるために、私はあまりにも多くのリラックスするために飲んでパーティーに出かけるだろう、それはちょうど来週さらに私を性交

私はまだ何とかキャリアを構築することができました。 私にいかに尋ねてはいけない(答え:カフェインの小さいトラック積)。, ずることを認識しかったので大丈夫も私の悪い習慣、イメージして作成してみました。 私はそれを私が誰であったかの一部にしました。 私はそれが私の身元だと決めました。 私は言った、”ええ、私はワルです。 早く起きろ くそ寝るんだ そんな事はいらない 私を見て、ママ、私は一晩中働くことができます！”

そして、あなたは22歳のときにそれで逃げることができます。 でも32歳の時はできない

私の30代で、私は生産性に苦労し始めました。 そして、私のひどい習慣を認識する代わりに、私は自分自身に言った、”まあ、私は朝の人ではありません。”ああ、私は朝のルーチンのもののようなものをしないでください。,”私はそれを実現することなく、これは私が始める前にあきらめることと同じでした。 私が早起きするか、または試しの最初の事にまたは健康な朝食を食べることを試みる時私は苦闘し、すぐに自分自身に言う、”見なさいか。 今朝のものは私のためではありません。”

結局、私は自分自身を乗り越えなければなりませんでした。, 私は自分が誰なのか、何をしているのか分からないと決めなければなりませんでしたが、歴史的にも科学的にも逸話的にも知っていますし、馬鹿ではない人は誰でも知っています早く目を覚まして、素敵で簡単なルーチンで一日を始めることは、人生を生きるための健康的で生産的な方法であることを知っています。5

だから私はそれをやった。 私はそれから私のアイデンティティを削除し、それを行うには良いことだからそれをやった。 今、私は早起きします。 そして、私は（通常）瞑想し、緑がかった健康なものを食べ、できるだけ早く私ができる限り多くの執筆を打ち出します。,6

そして、それは私を”朝の人”にしますか？”それは私を”生産的な人にするのですか？”誰が知っている？ 誰が気にする？ そして、それは私がそれを行うことが可能になった気遣わないことによってでした。

あなたの”自己”をあなたの決定から守ってください。”単に自分自身に尋ねる、”これは良いことですか？”はい？ じゃあやってくれ

ああ、あなたはそれを行うに失敗しましたか？ それはまだ良いことですか？ はい？ じゃあもう一度やってくれ そして、いずれかの時点で、あなたが思ったほど良くなかったことに気づいたら、もう一度それをしないでください。

物語の終わり。,

あなた自身ではなく、あなたの行動を変える

特定の習慣で立ち往生していると感じる私たちのほとんどは、感情的に不健康な行動に埋め込まれているため、立ち往生しています。 喫煙者はただタバコを吸うだけではありません。 を全体ティ周辺のスペースがあります。 それは彼ら自身および他をいかに見るか社会生活、食べることおよび睡眠の習慣を、変える。 彼らは友人や家族にとって”喫煙者”になります。 彼らはあなたと私はペットやお気に入りのおもちゃとの関係を開発するのと同じようにタバコとの関係を開発します。 または私たちの携帯電話。,

誰かが自分自身を”変える”ことを決めて喫煙をやめるとき、彼らは本質的に彼らのアイデンティティ全体を”変える”ことを試みています—x年間単数のことをすることになった関係、習慣、仮定のすべて。 不思議の新年の決断は持続しない。 しばしば失敗する不思議はありません。

喫煙をやめる（または習慣を変える）トリックは、あなたのアイデンティティ—あなたがあなたの心の中で考案し、”私”とラベル付け それは任意です。 それはファサードです。, でき上げたり落とします。 それは選択です。

あなたは喫煙者ではありません。 あなたは喫煙することを選択した人です。 あなたは夜の人ではありません。 あなたは夜にアクティブになり、朝を通して眠ることを選択した人です。 あなたは非生産的ではありません。 あなたは現在、役に立たないと感じることをすることを選択した人です。 あなたは愛せないではありません。 あなたは現在愛されていないと感じている人です。

と変化するこれらの行動しています…の変更は行動します。 一度に一つのアクション。7,8, 社会的責任を忘れなさい(実際、研究は他と目的を共有することが頻繁に裏目に出ることができることを見つけた)。 忘れられが大きくな～い-ha-ha約者または何を使うの待のローマ法王考えています。

彼はしないからです残りのほとんどはしません そして、その点では、あなたもしません。 あなたのアイデンティティは感情的に付すことこれ構成された事である。 それは砂漠の蜃気楼です。 空の冷蔵庫にケチャップボトル。 そしてあなた自身を変える最も速い方法は変わるべき実質の自己がないことをわかることである。