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Chloe Rose Stuart-Ulin-CBC Life

Posted:July10,2018
Last Updated:July03,2020

この記事はもともとjuly10,2018に公開され、July3,2020に更新されました。,

夏には、屋外フェスティバル、風通しの良いドレス、公園でのピクニック、バルコニーでの昼寝、木々の緑…そして落ち着きのない、汗まみれの、信じられないほど エアコンのない貧しい都市の住人は、温度が40℃+度に達したときに何ができますか？

たくさん、それが判明したように。 あなた自身に少数のアイスパックおよびファンを得なさい;半分のその厳しい夏の熱波の切断から五分である!,

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辛い食べ物を食べる

これは暑い日にひどいアイデアのように聞こえるかもしれませんが、カイエン、ハラペーニョ、ハバネロピーマンのような”熱い”食べ物は、ヒトの刺激剤として働き、私たちを冷やしてくれる化学カプサイシンから熱を得ます。, イェール大学教授バリー-グリーンがサイエンティフィック-アメリカンで説明したように：”辛い食べ物は、通常、熱に反応する皮膚の受容体を興奮させる…したがって、痛みと暖かい神経線維からの活動のパターンは、血管拡張、発汗、および紅潮を含む熱の感覚と物理的な反応の両方を引き起こす。”

湿ったタオルやシーツの下で寝る

同時にファンを動かしている場合、これは特に気分が良くなります。 布の水の蒸発は一晩中涼しく保ち、シートやタオルは朝までに乾燥する可能性が最も高いでしょう。 ドクター, C.D.C.の環境衛生サイエンス-アンド-プラクティス部門の健康科学者であるShubhayu Sahaは、最近のNew York Timesの記事で、”皮膚の近くの血管が高濃度の身体の部分が寒さに接触すると、体から熱を伝えてより速く冷やすのに役立ちます。”

あなたの天井に付いている扇風機を反時計回りに動かすために置いて下さい

あなたの天井に付いている扇風機の刃は上向きまたは下方に空気を押すためにわずかに傾く。, 冬には、ブレードを時計回りに回して、部屋の涼しい空気を上に引っ張り、暖かさの上昇を置き換えることが望ましいでしょう。 夏には、回転を反時計回りに切り替えて、より多くの風の流れを下の部屋に押し込む必要があります。 これを簡単に行うことができます。）それは方向を変える。

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あまり塩辛い食べ物やタンパク質を食べる

塩辛い食べ物やタンパク質は、消化されると代謝熱を生成し、水分の損失を引き起こします。, より多くの果物や野菜（オーブンをオンにする必要はありません）と一日を通して小さく、より頻繁な食事を食べる。 科学者たちは、長年にわたって消化と代謝熱との関係について知っていました。 1936年、G.ブース博士とJ.M.ストラング博士は、”牛ひき肉のステーキと煮込みトマトを満腹に食べると、食事の2時間後に平均1℃の皮膚温度が上昇することを示した。”それはたくさんです！

あなたのカーテンを濡らす

このトリックは長い間存在していますが、私は友人が家でそれを試しているのを見ることはめったにありません。, あなたのカーテンをSpritzingか、または浸すか、または水のバケツに坐るために底を残すことは外からの入って来る日光か微風を冷却する大きい方法である。 このトリックは、水を蒸発させるために循環する空気を得ることができる場合にのみ機能するので、同時にファンを実行するか、ドラフトが通って

アイスパック帽子を購入または構築

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あなたの頭に冷たい圧縮を紐で縛ることは、特に頭痛を起こしやすい場合は、水ぶくれの熱で驚異を働かせることができます。, 有効性および費用のさまざまな程度にあなた自身の氷パックの帽子を、買うか、または造ることができる。

安い寒さのために、冷凍庫に濡れた皿タオルを投げる（凍結したときに頭に合うように事前に”C”に巻く）か、ドルの店から可鍛性の氷パックを拾う。 りに特に設計された氷-鉢料オンラインで購入しています。,

あなたのファンの前に氷のボウルを入れて

このユーバー簡単なトリックは、DIYのエアコンの非常に最高です：ちょうど金属ボウルに氷の束を投げる（またはまっすぐにボウルにいくつかの水を凍結）、そして実行中のファンの前に設定します。 あなたのファンかボールを吹く空気の下で冷却する氷った表面に直接流れる空気を得るために傾けなさい。 すぐに効果を感じるでしょう。 次の負荷の準備ができているあなたの氷皿をすぐに補充することを覚えなさい。,

冷蔵庫に保湿剤を保管してください

暑い日の真ん中にあなたの額や足に冷たい保湿剤をこすって想像してみてください。 どのような安堵！ そしてそれは一年中心に留めておく価値があるものかもしれません。 ボード認定皮膚科医博士シャーリーチー、Mdによると、冷蔵庫にスティントした後にあなたの保湿剤を適用すると、オイルベースの製品は長い間滞在すべきではないか、または彼らは同様に吸収されませんが、腫れや酒の外観を減らすことができます。 二重に冷却の経験のために、aloeヴィエラの管とのこれを試みなさい。,

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あなたが乾燥した熱にいる場合：ホット何かを飲む

心の上の問題は、このトリックのためのルールです。 熱いお茶を飲むことは、今あなたの考えから最も遠いことかもしれませんが、逆説的にあなたを冷やすのに役立つ理由には科学的な理由があります。 博士Ollieジェイ、人間の動力学のオタワ大学の学校の研究者、および彼のチームは、この技術の有効性を証明する2012年に研究を発表しました。, “私たちが見つけたのは、あなたが熱い飲み物を摂取すると、実際にあなたが汗をかく量が不均衡に増加するということです”とジェイは言います。 “はい、熱い飲み物はあなたの体温よりも熱いですが、あなたが発汗を増やす量は、体液から体に加えられた熱を補うものです。”

このトリックは、あなたの汗があなたの体から蒸発することができる場合にのみ機能することを覚えておいてください。

クロエ-ローズ-スチュアート-ウリン（@chloe Rose Stuart-Ulin）は、モントリオールに拠点を置くジャーナリスト、編集者である。, ハイテクセキュリティ、ジェンダー政治、金融に関する彼女の以前の出版物は、Quartz、CBC、Ha’aretz、Lilith、The Syrup Trapに掲載されています。

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