さらにいくというのは、聞いたことが、いま大きなファンの保湿以上（いい衝撃を受け!). そして私達が水和にすべての先端およびトリックを知っているのに、私達はまだ私達の推薦された毎日の水和で得るつらい時を幾日持っている。 私たちのオフィスの両親はまた、子供に頻繁に水を飲むように説得するのは難しいことを知っています（結局のところ、飲料水は常にポケモンを追,

私たちのソリューション？ 食べること。 まあ、より具体的には、高い水分content有量の食品を食べる。 ここにあなたの食事療法に加え、あなたの毎日の水和を後押しするべき少数の食糧は(多分果実の注入器が付いている水差しによって)ある。

高い水分Content有量を持つ果物

あなたはおそらくこれが来るのを見ませんでした（*皮肉フォント*）が、スイカは果物の最も高い水分content有量を持っています–ボリュームあたり約92％の水。 イチゴ、グレープフルーツ、メロンはすべて90％を上回り、パイナップル、クランベリー、オレンジ、ラズベリーはすべて重量で約87％の水を含んでいます。,

バナナでさえ、それを見てから、あまり水っぽくないように見えますが、その組成に74％の水があり、スムージーに混ぜてタンブラーから飲むのに最適なフルーツです。

高い含水量が付いている野菜

ここに驚かせるかもしれない何かはある:あなたのサラダはあなたの水差しがほとんど同じくらい水和するかもしれない。 キュウリとアイスバーグレタスは、体積あたり96％の水でトップアウトし、ズッキーニ、大根、セロリ（95％の水）とトマト（94％）が密接に続いています。,

印象的な水和はこれらを停止しない;緑のキャベツ、カリフラワー、ナス、赤キャベツ、ピーマン、ほうれん草を加え、ブロッコリーはすべて重量によって91%の水