赤ちゃんの両親の間でナンバーワンの問題は何ですか？ スリープ！

私たちは、幼児の睡眠の問題を持つ両親を助ける長年を費やしてきた人に話をしたかったので、私たちは本のNo-Cry睡眠ソリューションシリーズを書いているエリザベス-パントリーにインタビューしました。 彼女の新しい本、新生児のためのNo-Cry睡眠ソリューションは、2016年にリリースされました。

1)どのようにして睡眠研究を始めましたか？,

私の第四の赤ちゃんは、彼がまだ毎晩、一晩中数時間ごとに授乳するために目を覚ましていたので、睡眠研究に私を推進しました。 それと一緒に暮らすか、私の赤ちゃんを泣かせるかの二つの選択肢があると人々は私に言いました。 私は確かに私の睡眠を望んでいましたが、私は赤ちゃんの泣き声を眠らせることに断固として反対していました。 私はそれがあなたの人生の小さな、無実の、信頼する小さな愛を治療するための残酷で無情な方法だと思った。

しかし、忙しい著者と他の三人の子供のお母さんとして、私は歩くゾンビでした！, 私は必死に私たちの両方がより良い睡眠を助ける方法を見つける必要がありました–私の赤ちゃんに敬意を表し、泣いて含まれていませんでした。 私は研究に自分自身を立ち上げ、私のテストケースであるために非睡眠赤ちゃんを持つテスト両親のグループを集めました-そしてNo–Cry睡眠ソリューション その本は今十歳であり、27の言語で世界中で利用可能です–明らかに睡眠はすべての家族のための重要なトピックです。

二十ヶ月前、私の最年長の子供は私の最初の祖父を持っていました–そして、私は”ナナであることの喜びを学びました。,”この新しい人生は、新生児の世話をすることがいかに難しいかを思い出させました。

あなたが言及した本の中で、あなたは何千人もの新しい親と一緒に働いてきました。 この本のためのあなたの研究についてもう少し教えていただけますか？

睡眠、またはより正確には、睡眠不足は赤ちゃんの両親の間でナンバーワンの問題です。, 特に睡眠のトピックに関する四つの本の著者として、あなたは私の受信トレイは毎日の助けを必要とする眠れぬ両親からの手紙で満たされて賭け 私が新しいトピックの仕事を始めるとき私は彼らの入力、考え、および質問を得るために家族のグループを集める。 私は、存在するすべての貴重な研究を使用する最良の方法は、それを現実の世界で、実際の家族と一緒に使用することであることを発見しました。 研究と現実の生活の組み合わせは、アイデアやソリューションを家族に使用可能にするものです。

2）いくつかの親は、自分の赤ちゃんが絶えず目覚めると言う;他の人は、彼らが一度に時間寝ると言います。, 新生児の通常の夜間睡眠パターンの範囲は何ですか？

それは私たち大人が見落としているように見えるものです–私たち全員がお互いに異なって眠るように、私たちの赤ちゃんもそうです。 赤ちゃんがどのように眠るかに影響を与える多くの要因があり、幅広い正常な範囲があります。 それでも、私たちが考慮すべき類似点があります。 新生児は15–18時間ごとに24時間眠り、その時間のうち約6-8時間は昼間の昼寝として起こります-私たちが睡眠のニーズを理解し尊重するならば。, 我々は彼らのニーズを理解していない場合、彼らはよく眠ることはありません–これは非常に一般的な問題です。 私たちが彼らが切望する睡眠を得るのを助けなければ、彼らは動揺し、うるさくなる可能性があります–そしてこれは彼らが必要とする睡眠を得る だからこそ、新生児にとって正常なことを学び、乳児が必要な睡眠を得るのを助けることが重要です。

良い新生児の睡眠への最も重要な鍵の一つは、睡眠時間とは何の関係もなく、起きている時間とは何の関係もありません。 新生児は、一度に時間または二に四〇から五分のために喜んで目を覚まし滞在することができます。, 彼らは日常的に夜によく眠っていると良い、長い昼寝を取得している場合は、半年までにほとんどの赤ちゃんは二から三時間のために目を覚まし滞在 但し、すべての新生児は沢山の仮眠と散在している短い目を覚ましているスパンと最もよくする。 ごちゃして覚醒を超えてこの”楽しく覚醒スパン入する必要がありますが訪れてい眠信号を、新生児はovertired. 疲れた赤ん坊はうるさく、眠ること堅いけれども幸せに目を覚ましていてとどまれないことを見つける。,

3）多くの新しい親が知りたい質問に行きましょう：彼らの子供はいつ夜を通して眠り始めるのですか？

これは赤ちゃんと睡眠に関する最も一般的な質問です！ ここでの問題は、赤ちゃんが数ヶ月前から夜を通して独立して眠るべきであるという神話の永続です。 確かに、赤ちゃんの一握りは、最初から夜を通して眠るん（私の四つの一つは、それらのユニコーンの赤ちゃんの一つでした！）しかし、ほとんどはしません。 睡眠パターン、および一晩中眠る能力は、強力な生物学的基盤を持っています。, 私たちは、ルーチンと私たちの行動でこれに多少影響を与えることができますが、ちょうどあなたの子供の目の色、高さ、彼女の頭の上の髪の量のように、あなたの子供の睡眠パターンの多くはあな

赤ちゃんは未熟な睡眠システムを持っています。 彼らは非常に小さなお腹を持っています–出生時の桜の大きさについてのみです！ 赤ちゃんは急速に成長し、液体食はすぐに消化します。 それらの早い月の間に、あなたの赤ん坊に昼間のfeedingsだけに影響を与える、夜の供給の必要性また途方もない成長の噴出があります。,

これは、完全に自然で、絶対に正常であり、あなたの赤ちゃんが夜に目を覚まし、栄養やあなたの助けが眠りに戻ることを完全に期待していること すべての子供たちがそこに着くが、彼らは自分のスピードで、少しずつ、そして独自の方法でそうする—すべての子供たちは、親の援助を必要とせずに、毎晩、

4）あなたはあなたの赤ちゃんの睡眠の手がかりを学ぶ必要性について話し合います。 なぜそれが重要なのですか？

あなたの赤ちゃんは疲れているときにあなたに兆候を与えます。, これらの睡眠信号を正しく読むことは非常に重要であり、使用する他のすべての睡眠ソリューションの結果に影響します。 あなたが疲れの窓を見逃した場合、あなたの赤ちゃんはすぐに疲れになります。 疲れた赤ちゃんは不機嫌で、より多くの泣き、皮肉なことに、簡単にまたは非常に長い間眠りに落ちることはありません。 逆に、まだ疲れていない赤ちゃんは、眠るためのどのような努力も拒絶し、あなたの主張について大騒ぎするでしょう! ちょうど十分に疲れているとあまりにも疲れている間のダンスは細かい線ですが、あなたが何を探すべきかを知っていれば、あなたの赤ちゃんとの,

5）新しい親がしばしば見逃したり誤解したりする新生児に眠気の兆候はありますか？

非常によくある間違いは、赤ちゃんの信号を読み間違えて、あなたの赤ちゃんがあなたのために意味するちょうど反対の方法で応答することです。 疲れの典型的な兆候は、離れて見て、人々やおもちゃへの関心を失っています。, 多くの人々は、これらの疲れた行動を”私は退屈だ”、”私は大声で歌う必要がある”、”もっとガラガラを振る”、”もっと私を跳ね返す”、または”私を笑顔にするためにもっと頑張ってください”と解釈します–赤ちゃんが必死に言おうとしていることは、”私は疲れていて眠る必要があります–私が眠りに落ちるのを助けてください！”あなたの赤ん坊の言語を話すことを学べば明確なコミュニケーションおよびより容易な睡眠の賞を楽しむ。

6）新しい母親がより多くの休息を得るためにできる重要なことは何ですか？

私は最も重要なアイデアは、正常なものを学び、何か他のものを望むのをやめることだと言います。, あなたの赤ん坊との早い月はこの新しく小さい人を知り、親としてあなたの場所を見つけることについてある。 ているかどうか最初の赤ちゃんやお六赤ちゃんだ名誉これらの初期のヶ月間の平和なべ. 外の世界があなたの真新しい赤ん坊についてあなたができるすべてを学ぶ必要がある時間をかけることを防いではいけない。 早い週では、これらがあなたの赤ん坊に焦点を合わせる方法で得ることができるので、たくさんの会社、余りにも多くの遠出および余りにも多くの気 ごゆっくりおくつろぎ家です。 あなたのto-doリストの下のWhittle。, 自分は毎日のおついて考慮することを最優先課題であっと知り合ってください。 削除されたり外部の圧力キューに赤ちゃん両方の乳幼児できます。

7）”breastsleeping”とは何ですか？ このものをお勧めになりますか。

“Breastsleeping”は、ノートルダム大学の母-赤ちゃん行動睡眠研究所のjames McKenna博士によって造語された新しい用語です。, それは、母乳育児と睡眠との間の自然で強力な関係、および母乳育児の母親と赤ちゃんとの間の関係を特定します。 彼の研究はベッド共有の環境で赤ん坊を安全保ち、赤ん坊が新生児のために自然である夜中頻繁に与えることを可能にする母乳で育てる母/赤ん坊の組で現われる非常に特定の睡眠の建築を示した。,

このパターンは、時間の初めから世界中で自然に発生しているので、私は、用語が存在するずっと前に、ちょうど無数の他の母親のように、私の子供たち 私は安全なベッドシェアリングに賛成していると”breastsleeping”は、乳児のための安全な睡眠条件を作成するための鍵の一つであり、また、穏やかな睡眠の最大量

8）睡眠補助として”ピンク色のホワイトノイズ”を使用することについて説明します。 普通のホワイトノイズとはどう違うのですか？,

あなたの赤ん坊が子宮で楽しんだ環境は音の一定した交響曲で満ちていた従って多くの新生児は全く静かな部屋を当惑させる見つける。 この出生前の歴史のために、”ホワイトノイズ”の音は多くの赤ん坊になだめることができ、緩み、眠りに落ち、眠りにとどまるのを助ける。 ホワイトノイズは、モーターのランブル、ファンのドローン、または海の波の揺れなど、不明瞭な背景ハムです。,

ホワイトノイズは、あなたの眠っている赤ちゃんを目覚めさせることができる鋭いノイズ（皿を鳴らす、犬の吠える、テレビの音、兄弟の鳴き声）をブロックす それはまたあなたの赤ん坊にそれが眠る時間であることを告げる一貫した睡眠の手掛りをp>

すべてのホワイトノイズが等しくなるわけではありません！ ピンクノイズは、完全、深く、豊かで単調に聞こえるホワイトノイズの変種です。 ピンクノイズの完璧な例は、ハートビート、ファンや加湿器、海の波、降雨のパタパタや木の葉のささやきの音です。, 対照的に、純粋なホワイトノイズの例には、掃除機、ラジオの局間の静的、ヘアドライヤーの鳴きなどがあり、これらはすべてより高いピッチと強度で構成されています。 あなたが見ることができるように、耳にピンクノイズをより穏やかにする微妙で重要な違いがあり、睡眠を助けるためのより良い一致があります。

9）新生児の両親にとって最も重要な睡眠のヒントは何ですか？

あなたの赤ちゃんは彼が必要とするものを教えてくれます–しかし、あなたは見て、聞いて学ぶ必要があります。, あなたの赤ん坊は独特な人格と生まれ、すぐにあなた自身の赤ん坊のための最もよい通訳になる。 に時間がかかってしまうの図の赤ちゃん！ あなたは今まであなたの人生で前に感じたよりも多くの愛を感じるかもしれませんが、それはあなたがバットを離れてあなたの赤ちゃんのボディーランゲージとノイズを解釈する方法を知っているという意味ではありません。 良いニュースは、あなたがすぐに学び、すぐにあなたがあなた自身の赤ちゃんの最高の専門家になるということです。,