頭痛のための8最高のエッセンシャルオイルとそれらを使用する方法
鈍い痛み。 頭がズキズキ。 プレッシャーだ あなたが緊張性頭痛に苦しむ人々の78％の一人なら、あなたは私たちが話していることを知っています。 水和させてとどまり、規則的な食事を食べ、そして一貫した睡眠のスケジュールに付くことはすべて頭痛を自然に停止するのを助けることができるが多くの患者は別の生活様式の治療に今回回っている:精油。,
しかし、あなたがそれを試してみる前に、アロマセラピーは皆のために働くかもしれないことを知っています。 “偏頭痛を持つ一部の人々は、匂いの感受性を開発し、さらには快適な臭いが不快になることができ、”ノアローゼン、MD、グレートネック、ニューヨークのノースウェル健康 “しかし、他の人にとっては、香りは非常にリラックスした効果があります。.. 私は非常に個々の効果があると思います。”
そして、あなたは常にあなたが皮膚の感受性を持っている場合は特に、精油を使用する前に医師に確認する必要があります。,
あなたがエッセンシャルオイルを試してみることに興味があるなら、異なるものは、あなたが持っている頭痛の種類に応じて助けることができる、ミンディグリーン、コロラド州に拠点を置くアロマセラピス
ここでは、頭の痛みの最も一般的なタイプのための彼女のゴーにエッセンシャルオイルとアプリケーションの方法です：
緊張頭痛：ペパーミント
クランプがあなたの頭の周り 緊張性頭痛の領域にぶつかってしまいました ペパーミントオイルとの打撃を試みなさい。, 一部の研究に応用で希釈ペパーミント油溶液が減の強度引張型頭痛の後15分間とさせていただきます。 ホホバやココナッツのような10オンスのキャリアオイルにペパーミントオイルを1滴加え、首と肩にマッサージしてください、とGreenは言います。
ストレス頭痛：ラベンダー、乳香、ネロリ、または柑橘類
科学的研究は、ストレスが頭痛を引き起こす可能性があるという理論をサポートしています。 精油を入力します。, 精油を毎日吸い込むことはかなり血圧、脈拍、血清のコルチゾールのレベルおよび主観的な圧力を2006年の52人の関係者との調査の下げました。 しかし、どちらを選ぶのですか？ それは個人的に緩むことを見つけるものによって決まるが、緑はほどくことのためのラベンダー、乳香、neroliおよび柑橘類オイルを好む。 それ自体が心臓を遅くし、神経系を整列させ、リラックスさせるのに役立ちます”とGreenは言います。, あなたが愛する精油を選び、ティッシュからの1-2の低下を吸い込むか、精油の拡散器に加えるか、またはキャリアオイルが付いているあなたのやしに1-2
片頭痛：ラベンダー
ラベンダーについて愛することがたくさんあります。 ラベンダーの精油を15分間吸入することは、ヨーロッパの神経学に掲載された2012年の研究によると、プラセボよりも片頭痛の痛みを和らげるのに役立, 頭痛の最初の印でびんからまっすぐに吸い込むことを試みるか、または表面マッサージで使用しなさい:顎、寺院および額をマッサージする無香料の表面クリームのティースプーンに1つの低下のラベンダーを加えなさい。
ホルモン性頭痛：ゼラニウム
ホルモンレベルの変動—あなたの期間中のエストロゲンの特にディップは、メイヨークリニックによると、より頻繁, PMSがあなたの頭痛の後ろにある疑われれば、緑は腹部のゼラニウムを使用することを提案する(円運動のキャリアオイルそしてマッサージのティースプーンに1滴を加えなさい)または浴室で(キャリアオイルのティースプーンに5-8滴を加え、たらいに加えなさい)。
脱水頭痛：ペパーミント、オレンジ、またはタンジェリン
脱水は偏頭痛や頭痛を引き起こすので、あなたが逃したものに追いつくために水を飲, りますので、無理に押し込まない補体、冷間圧縮騰する必要がある油が、グリーン。 冷たい水の小さなボウルにペパーミント、オレンジ、またはタンジェリンを1-2滴加えます。 顔の布を浸し、それを鳴らし、あなたがリラックスしながらあなたの額を横切って置きます。
No-Name Headache:Custom Blend
“頭痛は非常に多くのことによって引き起こされる可能性があるため、頭痛はシェイプシフターです”とGreenは言います。, “ブレンドはあなたに未知の問題の広い範囲に対処するのに役立つかもしれない成分の広い範囲を提供します。”ブレンドを拡散器に加えるか、または1つの低下を10のmlのローラー球に精油のそれぞれ加えることによってあなた自身の頭痛のローラー球を作り、キャリアオイルで(ホホバか甘いアーモンドのように)満たしなさい;涼しく、暗い場所でよく振り、貯えなさい。
この物語は、もともと2017年にRodaleのOrganic Lifeに登場しました。
