원의 이눌린

경우에 당신이 먹은 포장된 식품에는 주장”하 섬유에서”좋은 기회가있다 당신이 먹은 치커리 뿌리섬유입니다. 치커리 뿌리,일반적으로 추가되는 성분을 곡물,바,빵(을 향상 섬유의 콘텐츠),의 근원이 이눌린 타입의 수용성섬유입니다. 그것은 치커리 식물의 뿌리에서 격리됩니다-따라서 이름,치커리 뿌리 섬유., 되는 이외에는 추가 섬유에서 높은 일부 섬유 가공한 음식,이눌린도에서 자연적으로 발생하는 일부는 채소 같은 음식,양파,마늘. 기 때문에 크리미한 질감을 빌려주는 사람도 있 또한 치커리 뿌리에서 식지 않는 항목을 일반적으로 높은 섬유에서와 같은 아이스크림,요구르트 등이 있습니다. 글루텐이없는 빵,프로 바이오 틱 및 소화 보조제 및 단백질 쉐이크에는 이눌린이 함유되어있을 수도 있습니다.

그래서,그냥 어떤 치커리 루트 섬유 혜택? 치커리 뿌리의 섬유 인 이눌린은 용해성 섬유의 원천이기 때문에 소화되지 않은 신체를 통과합니다., 따라서 치커리 뿌리 섬유를 함유 한 식품은 식사 후 포만감에 기여할 수 있습니다. 이눌린은 장내에서 건강한 박테리아의 성장을 촉진시키는”프리 바이오 틱”으로 간주됩니다. 또한 혈당,인슐린 저항성 및 혈중 트리글리 세라이드에 완만 한(긍정적 인)효과가있을 수 있습니다. 치커리 뿌리가 실제로로 혈당 혈당에 미치는 영향을 만들고,그 선택은 다음과 같은 사람들은 낮은 혈당 다이어트에 대한 당뇨병 또는 체중 감소입니다.,

는 것을 고려하는 동안,치커리 뿌리 섬유 산출한 혜택,또한 연구는 보여 줍니다 너무 많은 원인이 될 수 있습 bloating 및 가스에는 개인한다. 이 경우 대부분의 사람들이 불편 함을 느끼지 않고 5~10 그램의 이눌린을 견딜 수 있지만 더 많은 것이 더 좋지는 않습니다.

추가하는 이눌린을 당신의 높은 섬유 식

의 최고의 소스 이눌린는 음식에서 포함된 그것은 자연적으로,그 동안에는 이눌린을 추가,같은 섬유 바와 빵,할 수 있는 건강한 섬유의 다 먹었을 때에 절제입니다., 물론 그들은 해야 되지 않을 것으로 보충에 대한 전체적인 음식에서 높은 광고주의 음식을 높게 처리하고 포함 초과 설탕을 첨가한다.

치커리 뿌리 섬유에서 찾을 수 있습의 모든 맛나게 훌륭 슬림는 데 도움이 느리게 소화하고 유지해 혈당을 확인할 수 있습니다.