크림 마늘은 토스카나 연어 시금치와 Sun-Dried Tomatoes–를 곁들인 아름다운 마늘 버터 시금치와 말린 토마토,크림 소스지 않을 믿는 방법을 쉽고 빠르고 간단한 요리를 연어 이 방법! 이 맛있게 양념 된 토스카나 연어 필레는 완벽하게 선명한 가장자리로 내부에 육즙이 많고 부드럽습니다. 이 하나를 시도한 후에 다시 일반 연어 요리법을 원하지 않을 것입니다!, 이 크림 연어 조리법은 저탄 수화물과 케토 친화적입니다-즐기십시오!

사진 제공:©Eatwell101.,

성분에 대한 목록을 크림 마늘은 토스카나 연어 조리법

• 3 연어 필레
• 2 스푼을 올리브 오일
• 버터 2tablespoons
• 5 다진 마늘,게 깍둑썰기
• 1 작은 황색의 양파,diced
• 1/3cup(80ml)야채 국물
• 5 온스(150g) 충격을 받았어 태양 건조한 토마토에 기름,물의 오일
• 1 3/4 컵 무거운 크림
• 소금과 후추를 맛
• 3 컵기 잎
• 1/2cup 강판 치즈
• 1 큰술 생 파슬리,썬

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방향

1. 크림 마늘 토스카나 연어 조리법을 만들려면:중간 정도의 고열로 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 시즌어 등심 양면에 소금과 후추,무감각에서 뜨거운 냄비에 살면 아래로 첫째,5 분 동안 각 측면에서,또는 요리까지 원하는대로입니다. 연어 필레가 조리되면 팬에서 꺼내어 따로 보관하십시오.<피>2. 같은 냄비에 남은 남은 요리 주스에 버터를 녹입니다., 마늘에 넣고 향기가 날 때까지 볶습니다(약 1 분). 양파를 넣고 반투명해질 때까지 볶습니다. 햇볕에 말린 토마토를 넣고 1~2 분 동안 볶아서 맛을 낸다. 마지막으로,야채 국물에 부어,그리고 소스가 약간 아래로 줄일 수 있습니다. <피>3. 낮은에 열을 감소 무거운 크림을 추가하고,가끔 교반하면서 부드러운 끓어 오르기 직전에 가져다. 당신의 취향에 소금과 후추로 크림 소스를 맛보십시오.<피>4. 아기 시금치에 추가하고 소스에 시들게하고,파르 메산 치즈에 추가 할 수 있습니다., 치즈가 녹을 때까지 크림 소스가 1 분 더 끓일 수있게하십시오. <피>5. 구운 연어 필레를 팬에 다시 넣으십시오;파슬리를 뿌리고 각 필레 위에 소스를 숟니다. 역 크림 마늘은 토스카나 연어 이상 찐 채식 또는 콜리플라워 쌀 케토 다이어트,또는 쌀이나 파스타를 위한 비 Keto. 즐기십시오! 션 광

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팁에 대한 토스카나 연어 조리법

이 토스카나 연어 조리법은,너무 쉽게 빠른 요리를 준비에 20 분이나다!, 바삭과 색다른 연어를 곁들인 아름다운 마늘 버터 시금치와 태양이 건조한 토마토 크림 소스입니다. 크림 마늘 소스는 레스토랑 품질이며 연어 필레를 부드럽고 촉촉하게 유지합니다.

• 키를 획득을 완벽하게 크림 소스를 부드럽게 끓인 소스를 피하는 분리와 응결
• 더 맛에 대한 추가 할 수 있습니다,돌의 화이트 와인을 사용하는 대신 유일한 야채 국물.<리>닭 국물이나 물 야채 국물을 대체 할 주시기 바랍니다.,
• 연어를 사용할 수 없다면 송어,대구 또는 틸라피아로 연어를 대체하십시오.

sear 연어를 팬하는 방법?

• 스킨 온 또는 스킨이없는 연어 필레를 사용하십시오. 우리는 타는듯한 두 번째 라운드가 팬의 바닥에 달라 붙지 않도록 보장하기 때문에 스킨 온 필렛을 좋아합니다.
• 을 수 있어 육체를 선명한 균일하게 조리하는 동안,을 연어 필레온 건조 두드려진 종이 타월습니다. 이것은 또한 팬에 달라 붙는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.,
• 계절 연어 필레는 수분을 끌어 내지 않도록 요리하기 직전에 마른 연어로 끝납니다.
• 필렛을 추가하기 전에 팬이 멋지고 뜨거워 졌는지 확인하십시오. 로의 연어 필레 살면이 아래로 처음(피부 쪽)까지 잘 황금 바삭한 3~4 분 동안 각 측면에 따라 이의 두께 salmon fillet. 면 필렛은 추가 두꺼운 요리를 조금 더을 줄이고,열간 또는 중 낮은,그래서 당신은 점화하지 않은 외부는 동안 안전을 덜.,

측면을 역으로 토스카나 연어

• 이 팬에서 구운 연어 조리법을 적용하는 것은 매우 쉽고 간의 많은 가능성을 선택할에 올 때는 반찬입니다. 일부에 대한 최고의 옵션이 연어 조리법:
• 찐/볶은 채소는 낮은 수화물을 좋아하는(호박수,콜리플라워 쌀,아스파라거스 브로콜리,etc…)
• 으깬 감자
• 백색 또는 갈색 쌀
• 파스타

을 저장하는 방법을 조리 토스카나 연어

이 크림 마늘은 토스카나 연어는 마지막까지 3 일 동안에는 냉장고가 있습니다., 남은 토스카나 연어를 밀폐 용기에 보관하십시오. 토스카나 연어를 밀폐 된 용기에 최대 1 개월 동안 얼릴 수도 있습니다.

다른 어떤 독자에 대해 말할 것이 이 토스카나 연어 조리법

“아 내가 이 연어 크림 레시피 오늘 밤 저녁 식사를 위해 추가된 브로콜리와 아기 감자나 그것은 맛있는!!”-Jayne

“우리는이 토스카나 연어 요리법을 좋아했습니다. 거기에 약간의 팔꿈치 파스타를 추가하는 것이 완벽했던 여분의 소스가 너무 많습니다. 내 딸은 그것에 대해 열광하는 것을 멈출 수 없었다. 뿐만 아니라 꽤 쉽게!”-Jennifer

“연어를 퀴 노아 위에 올려 놓고 가족이 좋아했습니다!, 현지 까다로운 6 세조차도 그것을 먹었습니다!”–재클린

“나는 이 토스카나 연어는 마지막 밤에 대한 내 아내 그녀가 도착했을 때의 일이고요”–윌리엄

“남편과 저는 사랑이 조리법이다. 채소를 가진 많은 변이는 일할 것입니다. 나는 반과 반이 없었기 때문에 분유,물,사워 크림을 사용했습니다. 연어는 맛있었습니다. 물론 링귀니 국수는 빼지 마세요!!”-Cynthia

“이것은 맛있었습니다! 그리고 쉽게! 내가 만든 유일한 변화는 닭고기 국물,냉동 시금치 및 다진 말린 마늘을 사용하는 것이 었습니다., 이 연어 조리법은 회사에 봉사하기에 충분합니다. 나는 riced 콜리 플라워 위에 그것을 제공했고 그것은 완벽했다!”-Kim

연어는 건강합니까?

연어는 진정한 슈퍼 푸드입니다:심장 건강상의 이점으로 가장 잘 알려진 오메가 3 지방산이 포함되어 있습니다. 연어 나 송어,고등어 및 청어와 같은 다른 지방이 많은 생선을 먹으면 마음을 보호하는 데 도움이됩니다!,

더 연어 조리법도 다음과 같

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