의:줄리아 Thomas

업데이트 February01,2021

멸종이 일반적인 용어는 manypeople 연결 실종으로는 공룡의 또는 멸종 위기에 처한 종합니다. 그런 의미에서,그것은 그 생물들이 완전히 죽는다는 것을 의미합니다. 그들은 이전 존재의 흔적을 남기지 만 더 이상 살지 않고 숨을 쉬지 않습니다. 멸종이라는 단어에 관해서,심리학은 다르지만 비슷한 의미를 가지고 있습니다. 그것은 고전적이고 운영적인 컨디셔닝 이론과 관련이 있습니다., 그렇다면 심리학에서 멸종은 무엇을 의미합니까? 다음은 컨디셔닝,멸종 및 사용 방법에 대한 간략한 소개입니다.당신의 정신 건강을 향상 시키십시오.

이 웹 사이트는 플랫폼과 관련된 모든 수수료를받는 BetterHelp 가 소유하고 운영합니다.

출처:rawpixel.,com

두어 이론

두 가지 이론의어컨 같은 고전적인 조건이라고도 파블로프 이론 및 작동어 있습니다. 두 유형 모두 자연스럽게 또는 의도적으로 발생할 수있는 학습 과정입니다. 두 가지 유형의 컨디셔닝에는 차이점이 있습니다.

고전적인 조

이반 Pavlov,러시아의 심리학자에서 1800 년대 후반하고,1900 년대 초반부 무엇이라고 그는 클래식어 있습니다. 가장 유명하게도,그는 개가 울리는 종소리의 소리를 음식과 연관시키는 법을 배운 방법을 연구했습니다., 개가 종을 들었을 때,그들은 음식이 곧 도착할 것이라는 것을 알고 침을 뱉었습니다.

고전적인 컨디셔닝에 대해 기억해야 할 두 가지 핵심 사항이 있습니다. 첫째,자극과 무의식적 인 반응의 페어링을 포함합니다. 즉,개가 음식 냄새를 맡았을 때,그들은 타액 분비의 자연스럽고 무의식적 인 반응을 보였습니다. 울리는 벨의 중립적 인 자극이 추가되었을 때 무의식적 인 반응은 음식이 오지 않았더라도 중립적 인 자극과 함께 왔습니다.

둘째,고전적인 컨디셔닝은 두 개의 단서 또는 자극을 쌍으로 만듭니다., 자발적인 행동은 특정 행동이 함께 올 수 있지만 컨디셔닝 과정과는 아무런 관련이 없습니다. 예를 들어 특정 장소에서 무서운 경험이있을 수 있습니다. 당신은 육체적 인 두려움 반응을 갖도록 조절됩니다. 그 때마다,당신은 그 자리에서,당신은 같은 응답하는 경우에도,아무것이 무서운 일이 있습니다. 두려움은 당신이 배운 것입니다. 그러나 빠른 심장 박동과 호흡 곤란과 같은 무의식적 인 반응 때문에 특정 방식으로 행동 할 수도 있습니다. 예를 들어 그 곳에서 달릴 수도 있습니다.,

고전적인 조건 및 소멸

의 다른 부분을 파블로프의 실험을 데리고 중지 후 음식을 울리는 종이다. 결국,개들은 울리는 종을 음식과 연관시키는 것을 중단했습니다. 타액 분비의 그 반응은 더 이상 울리는 종소리의 자극을 따르지 않았습니다. 파블로프는 협회가 더 이상 존재하지 않았기 때문에이 멸종을 불렀다.같은 일이 발생할 수 있습니다사람들. 예제에서의 학습 두려움을 가지고 반응는 비참한 일이 발생했는 멸종하는 경우 발생할 수 있습니다 가는 장소는 많은 시간과 나쁜 것도 이제까지 일어나 다시합니다., 설정에 대한 그 무의식적 인 반응은 멸종되고,당신은 그것에 대한 물리적 반응을하지 않고 거기에 갈 수 있습니다.

Operant Conditioning

b.f.1904 년부터 1990 년까지 살았던 미국의 심리학자 인 Skinner 는 operant conditioning 의 아버지로 간주됩니다. 그의 실험 관여를 넣어 설치류에서”Skinner 상자,”작은 케이지는 바에 하나의 벽을 볼 수 없을 받는 음식 펠릿. 설치류가 바가 보상을 생산한다는 것을 발견했을 때,그것은 되돌아 가서 그것을 계속해서 밀어 낼 것입니다., 요컨대,바를 밀어내는 자발적인 행동이 음식의 보상을 가져 왔다는 것을 알게되었습니다. 따라서 동작은 작동 자 컨디셔닝에서 응답과 쌍을 이룹니다. 그리고 배운 것은 자발적인 행동입니다.

멸종에서 작동 조절

에서 작동 조절,행동이 결국은 멸종된 경우에 보상 더 이상 다음과 같은 동작입니다. 예를 들어,당신과 함께 자녀를 가게에 데려 간다고 가정 해보십시오. 그들은 장난감을 요구하지만,당신은 아니오라고 말합니다. 그들은 울고 적합을 던져,당신은 포기하고 그들에게 장난감을 구입., 다음 시간 당신은 그들에게,그들은 즉시 시작하는 울화될 때까지 당신이 그들을 살 장난감이다. 그들은 이런 식으로 잘못 행동하면 장난감의 보상을 가져다 준다는 것을 operant conditioning 을 통해 배웠습니다.이 패턴이 끝나기를 원한다면 아이가 얼마나 심하게 행동하든 장난감 구입을 중단해야합니다. 결국,아이가 적합을 던질 때 장난감을 결코 얻지 못한다면,그들은 그 일을 그만 둘 것입니다. 그 시점에서 학습 된 행동 반응은 멸종 될 것입니다.나는 이것이 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니다.pexels.com

멸종은 Unlearning 과 동일합니까?,

전문가들은 멸종이 정확히 무엇인지에 대해 다양한 의견을 가지고 있습니다. 어떤 이들은 그것이 배우지 않는 유형이라고 믿습니다. 이보기가 정확하다면 더 이상 동일한 결과를 가져 오지 않을 때 트리거에 대한 반응을 멈추기 만하면됩니다. 당신이 그 일을했을 때의 기억을 잃어버린 것은 아닙니다. 그것은 단지 더 이상 당신에게 같은 방식으로 영향을 미치지 않는다는 것입니다. 당신은 그 자극-반응 연관성을 해방시킵니다.

다른 심리학자들은 멸종이 새로운 것을 배우는 것을 포함한다고 믿습니다. 그래서인 경우에는 아이의 울음을 얻는 장난감,그것없는 아이는 무식하는 울음을 가져올 수 있는 장난감이다., 대신,그들은 새로운 사실을 배웠습니다. 즉,그들은 흥분을 억제하는 것이 더 나은 결과를 가져 오는 새로운 연관성을 배웠습니다.

어떻게 멸종을 가져올 수 있습니까?

당신의 삶이나 자녀의 삶에서 당신이 제거하는 것을 선호하는 많은 연관성이있을 수 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

• 당신은 담배를 끊으려고하지만 저녁 식사를 저녁 식사 후 담배와 연관시킵니다.
• 자녀가 더 많은 관심을 얻는 것과 연관시키기 때문에 무례한 행동을합니다.,
• 귀하 또는 귀하의 자녀는 시험을 치러야 할 때마다 신체적 인 두려움 반응을 보입니다.

소화하려는 협회가 있다면 심리학을 사용하여 트리거에 대한 응답을 변경할 수 있습니다. 스스로 할 수도 있고 정신 건강 전문가의 도움이 필요할 수도 있습니다. 어느 쪽이든,명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

일관성이 중요

이제까지 본 적이 있는 때 사람들로 가는 카지노,그들은 종종 그들의 증가 베팅을 때 그들은 더 많은 것을 잃보다 그들은 우승? 보상은 여전히 있지만 일관성이 없습니다., 을 통해 수십 년 동안의 공부하고 이 일치하지 않는 유형의 보상,과학자가 발견했는 일관성이 보상 증가로 이어질을 얻기 위해 시도 보상합니다. 그래서 자극을 줄이면 상황이 악화 될 수 있습니다. 행동이나 반응을 소멸 시키려면 보상을 제거해야합니다.

멸종 버스트가 먼저 올 수 있습니다

멸종은 일반적으로 빠르게 발생하지 않습니다. 종종 심리학자들이 멸종 버스트라고 부르는 것이 있습니다. 무슨 일이 당신이 더 이상 보상을받을 때,당신은 아마 그것을 얻기 위해 더 열심히 노력거야 것입니다., 아이가 장난감을 얻지 못하면 더 열심히 울고 더 크게 구걸 할 수 있습니다. 원치 않는 행동은 멸종되기 전에 증가합니다. 그러나 이것이 일어날 것이라는 것을 알고 있다면 멸종이 완료 될 때까지 참을성있게 보상을주는 것을 피할 수 있습니다.

응답을 변경할 수 있으로 더 나은 결과

또 다른 challengeyou 가 발생할 수 있습하려고 할 때 소화하는 동작은 당신 또는 당신의 아이를 시도할 수 있는 보상을 얻기 위해 다른 방법으로 동일하다는 것이 곤란합니다. 는 경우,예를 들어,울고 가져오지 않는 아이는 보상의 장난감할 수 있습에 참여하는 다른 나쁜 행동을 합니다., 그들은 자신을 던져 바닥에 킥 걷는 사람들에 의해,또는 시작 당 항목을 저장 선반에 놓습니다. 이를 멸종 유발 변동성이라고합니다. 좋은 소식은 프로세스에서의 노력의 다른 방법으로 얻는 장난감,그들은 우연히 발견에 좋은 행동을 하는 그들을 그들이 원하는 것을하는 것입니다. 그런 다음 그 좋은 행동을 강화하여 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

뇌와 멸종

뇌 생물학뿐만 아니라 심리적 멸종의 중요한 요소입니다., 다음은 뇌의 화학과 구조가 학습과 학습 과정에 어떻게 작용하는지에 대한 몇 가지 예입니다.

• 신경 전달 물질의 조미료 역할을에서의 멸종이 자극 반응 환경에서 사람이 코카인 중독에는 사용한 그들의 약입니다.
• 신경 전달 물질인 도파민 에이즈에서 진화된 공포 응답 또는 의약품 관련 응답합니다.
• 뇌의 infralimbic 피질은 학습 된 두려움이나 보상에 따라 행동을 소멸시키는 열쇠입니다.
• 편도체는 공포 관련 반응을 소화하는 데 중요한 역할을합니다.,

Source:rawpixel.com

무엇을 도움이 필요한 경우

경우에 당신을 달성하려는 멸종 심리학 방법을 사용할 필요가 있는 것이 너무를 이해하기 어렵 또는 완전히 구현하는 올바르게 자신에 있습니다. 간단한 소개 기사에서 완전히 설명 할 수없는 많은 복잡한 절차가 포함될 수 있습니다., 그 외에도 귀하의 상황은 독특하므로 증상을 관리하는 데 도움이되는 몇 가지 개인화 된 지침이 필요할 수 있습니다. 좋은 소식은 당신을위한 도움이 있다는 것입니다.

그것은 당신이 아이의 행동을 원하지 않는 물리적 반응,또는 나쁜 습관을 변경할,가장 좋은 방법을 사용하여 멸종은 정신적 건강 전문가이다. 해당 지역의 치료사와 이야기하여 문제를 일으키는 협회를 제거하는 방법에 대한 조언을 얻을 수 있습니다.반면에 해당 지역에 적절한 도움이 없을 수도 있습니다., 또는 운송 수단을 마련하는 데 문제가있을 수 있습니다. 어쩌면 당신은 단지 당신이 필요로하는 도움을 얻는 더 편리한 방법을 원할 것입니다. 이러한 경우 온라인으로 정신 건강 카운슬러에게 연락하는 것이 좋습니다. 온라인 치료는 인기가 높아지고 있으며 연구 결과에 따르면 대면 상담만큼 효과적입니다. 이 연구에서 버클리 잘 되는 연구소를 발견하는 디지털 방식으로 치료 감소는 우울증 증상에서 70%를 참가자는,94%참가자의 선호하는 BetterHelp 전통적인 사람에 상담.,

BetterHelp 당신이 당신의 가정의 안락에서 바로 훈련 전문가에 액세스 할 수 있습니다,낮이나 밤. 에 있을 수 있습니다 그들과의 접촉에서 더 정기적으로 보다에서는 공식 사무실 조정될 수 있는 편안한 동안 어려운 시는 데 필요할 수 있는 말하는 신뢰할 수 있는 전문가이다. 비슷한 문제를 겪고있는 사람들로부터 아래의 BetterHelp therapists 에 대한 다음 리뷰를 고려하십시오.

“Sunny 는 이러한 바쁜 불안정한시기에 나에게 진정한 신의 선물이었습니다., Sunny 의 조언과 지침,나는 할 수 있었다 자신을 당겨 깊은 불안과 그냥 일반적으로 삶을 훨씬 더 나은 그 어느 때보다 전에. 10/10 써니는 남자다!”

“나는 크게 즐길을 발견하고 개인적으로 이행 과거 14 개월 작업 박사 Jaeggi. 그는 따뜻하고 이해력이 있으며 환상적이고 전문가의 조언과 지침을 제공합니다. 나는 함께 우리의 시간 내내 먼 길을왔다 내 과정에 그의 영향에 상당한 신용을 제공합니다. 그는 굉장합니다!,”

옵션에 상관 없이,당신이 선택한 도움을 받기할 수 있는 데 도움 당신은 당신의 생활을 개량합니다.피>