통해 37,000 레스토랑,전 세계에 걸쳐 맥도날드는 지금까지 결코 없다. 반면 일부는”건강”사람의 식당에서 골든 아치,진리는 모든 옵션에서는 맥도날드의하지 않는 영양 nightmare—당신은 어디 있는지 알고 있습니다.

맥도날드에서 가장 건강한 음식

계란 흰 기쁨 McMuffin

260 칼로리,총 지방 8 그램,4.,5g 의 포화지방 780mg 의 나트륨,29g 탄수화물,16g 의 단백질,섬유의 2 개 그램

맥도날드의 계란 흰색을 즐겁게 McMuffin 거 소시지 또는 베이컨 및 미니 팬케이크 빵을 찾을 것에 McGriddle 훨씬 더 합리적이 캐나다 베이컨과 잉글리쉬 머핀 콤보입니다. 결과는 상당히 낮은 칼로리,고단백 옵션입니다.

애플의 조각

15,칼로리가 0g 의 총 지방,4 그램,탄수화물 0g,단백질의 0gram 섬유의 3g 설탕

하실 수 있습니다 잘못된 사과와 함께., 맥도날드의 사과 조각은 식사를 만들기에 충분하지 않지만 감자 튀김의 측면을위한 좋은 대체품이 될 수 있습니다.

Yoplait 갈-GURT 낮은 지방이 딸기 요구르트

45 칼로리,0.5 그램,지방의 30 나트륨의 mg,7 개의 그램,탄수화물 2g,단백질의 설탕 5 그램

이것은 딸기는 맛 요구르트는 비교적 낮은 설탕이다. 당신은 훨씬 더 나빠질 수 있습니다.,

햄버거

250 칼로리,8g 의 지방,3g 의 포화지방 480mg 의 나트륨,31 그램의 탄수화물,단백질의 13 그램,1 그램의 섬유

면 햄버거를 갈망하는,이것은 아마도 맥도날드는 가장 건강한 옵션입니다. 이 하나는 지방에 상대적으로 쉽게 충전하고,탄수화물과 단백질의 고체 균형을 제공한다. 치즈 버거에는 50 칼로리 만 더 들어있어 치즈 수정이 필요한 경우 견고한 선택입니다., 비교를 위해,맥도날드 더블 베이컨 훈제 햄버거 하나의 자신의 최고 칼로리,햄버거를 포함한 많은 열량으로 네과 그들의 햄버거.

장인 구운 닭 샌드위치

380 칼로리,6 그램,지방 2g 의 포화지방 1120 나트륨의 mg,44g,탄수화물 36g,단백질의 2g 섬유

의 많은 단백질 및 너무 많은 열량을 확인 맥도날드의 닭고기 구이 샌드위치를 위한 당신의 최선의 방법이 건강 치킨 샌드위치에서 골든 아치입니다., 당신이 절대적으로 해야 합니다 튀김 옵션,맥치킨은 아마도 당신의 가장 안전한 선택이지만,숙소에서 지옥에서 베 훈제 버터밀크 Crispy Chicken sandwich,를 자랑하는 920 칼로리입니다.

Grilled Chicken Wrap

300 칼로리,13 그램이 전체 지방,4g 의 포화지방 720mg 의 나트륨,26 그램,탄수화물을 20g,단백질의 2g 섬유

는 또 다른 좋은 닭고기 옵션의 균형을 맞추기 위해 단백질 및 탄수화물,구운 닭 포장 유지 칼로리와 나트륨보다 훨씬 낮은 다른 어떤이는”끝이 굽은”옵션에 Wendy’s., 당신이 약간의 향신료에 대한 열망을 가지고 있다면,매운 치킨 랩뿐만 아니라 꽤 단단한 선택입니다. 파삭 파삭 한 치킨 너겟은 4 조각이 단지 170 칼로리에 들어 오기 때문에 나쁜 선택이 아닙니다. 키을 제한하면 소스를 섭취로,하나의 제공해 웬디의 바비큐 디핑 소스를 포함 아홉 그램의 설탕이다.

남서 구이 치킨 샐러드

350 칼로리,11 그램의 지방,4.,5g 의 포화지방 1070mg 의 나트륨,27 그램의 탄수화물,37 그램의 단백질,섬유의 6 개 그램

그것을 가지지 않은 가장 적은 칼로리의 모든 맥도날드의 샐러드,하지만 그것이 될 수 있는 전반적인 건강한 덕분에 단단한 금액 섬유 및 단백질의하고 관리 가능한 금액의 지방. 나트륨 함량은 당신이 좋아할만한 것보다 높지만,감자 튀김을 잊어 버리면 할 수 있습니다. 절대 최저 칼로리 옵션을 원한다면 사이드 샐러드와 함께 가십시오. 그것은 아마 없을 넣어 많이 움푹 들어간 곳에서 당신의 식욕 때문에 오히려 몸집이 작은 자연에,하지만 그것은 단지 포함 15 칼로리 san 드레싱입니다.,

4 조각 치킨 맥너겟

180 칼로리,11 그램,지방의 2g 의 포화지방 340mg 의 나트륨, 11 그램,탄수화물을 10g,단백질의 1 섬유의 그램

맥너겟? 건강합니까? 정말로? 나는 너를 듣는다. McNuggets 는 야채의 서빙으로 파에 정확하게 있지 않다,그러나이 사람은 부분 통제에 관하여 전부이다. 당신이 단지 4 개의 맥 너겟으로 자신을 제한 할 수 있다면,그것은 당신의 식단을 방해하지 않을 것입니다., 사실,그것은 맥도날드 감자 튀김의 작은 주문보다 훨씬 적은 칼로리입니다. 그냥 소스에 쉽게 가져 가라.

키디 콘

45 칼로리,1 그램의 지방,.5g 의 포화지방 20mg 의 나트륨,8g,탄수화물을 1g,단백질의 0g 섬유,설탕 6 그램

앞으로도 아무도 혼란 부드러운 바닐라 아이스크림을 제공한 건강 음식이지만,이것은 다른 하나는 부분 제어 절약 은혜입니다., 는 경우에 당신의 달콤한 행동에 드라이브 스루고 당신이 저항 할 수 없습니 주문하는 몇 가지 종류의 디저트,Kiddie Cone,본질적으로만형 아이스크림콘,담 45 칼로리입니다. 뜨거운 카라멜 선디의 380 칼로리 또는 오레오 쿠키가있는 일반 크기의 맥 플러 리의 510 칼로리와 비교하면 생각할 필요가 없습니다.

최악의 음식에서 맥도날드

Cobbling 함께 상당히 건강한 식사에서 맥도날드에 대해 많이 알고 무엇을 주문으로 그것이 무엇인지 않습니다., 당신이 원하는 일반적으로 조종 옵션을 결합하는 여러 가지 햄버거 패티 또는 조각의 프라이드 치킨 베이컨 치즈,지방 소스,등등.,95af6f296c”>