우리의 많은 명확한 표시할 때 우리의”시간”달의는 우리에—우리는 어 식품 저장실,냉장고,그리고 모든에서 간단한 광경입니다. 당신이 당신의 기간에있을 때 당신은 항상 탐욕스럽게 배고프습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 와 자신을 비난하지 마십시오—그것 때문에 당신 몸의 화학은 설정으로 당신을 멈출 수 없는 음식을 짐승입니다. 아니면 그냥 우리입니다. . . ?

우리는 이야기를 의사에서 일어나는 일에 대해 몸을하는 동안 당신의 사이클과 방법에 기여하는 당신의 굶주림:캐롤린 학장,MD,차,박사, 온타리오의 Markham Stouffville Hospital 의 OBGYN 과 clinical innovation and strategic ventures 의 수석 인 George M.Arnold 는 여성 호르몬 불균형의 진단 및 자연 치료를 전문으로합니다.

다음은 그들이 공유 한 범인입니다:코티솔,세로토닌,프로게스테론 및 마그네슘 수치의 변화. 자궁이식이 요법을 방해하기로 결정한 주 동안 이들 각각과 함께 몸에서 일어나는 일을 살펴 보겠습니다.

코르티솔

당신에 대해 잘 알고 있습 cortisol 이미—그것은 일반적으로 알려져 스트레스를 호르몬입니다. “에서 시간의 기간 동안,당신의 몸은 일반적으로 더 코티솔하는 데 도움 당신이 당신의 기간에 미치는 영향신의 몸,”said Dr. 아니다. 그리고 당신의 중반부 주위에 잠재적 인 체중 증가를 일으키는 것 외에도,그것은 또한 당신의 갈망을 증가시킵니다. . . 과자를 위해. “코티솔이 증가하면 인슐린 감수성이 높아져 설탕이 더 많이 사용되기 때문에 설탕 수치가 낮아집니다. 당신의 몸은 더 많은 설탕을 갈망함으로써 반응합니다.”Greeeeat.,

세로토닌

의 증가와 함께 코르티솔 온 감소에서는 세로토닌”당신의’좋은 느낌을’호르몬,에서 생산되는 당신의 두뇌,”said Dr. 아니다. 세로토닌이 당신의 기간의 주위에 떨어지기 때문에,당신은 음식으로 당신의 수준을 위로 유혹 될지도 모른다. “당신이 갈망하는 많은 음식은 세로토닌에 의해 정상적으로 조절되는 좋은 느낌을 대체 할 수있다”고 그는 말했다. “당신이 먹는 탄수화물의 대부분은 세로토닌의 증가 된 수준을 초래합니다. . . 더 많이 먹을수록 기분이 좋아집니다.”누가 베이글을 원하니?! 아니면 일곱??

프로게스테론

프로게스테론도이 시간 동안 떨어집니다., 아놀드 박사는”프로게스테론이 떨어지면 PMS 증상뿐만 아니라 어느 정도의 우울증을 유발할 수있다”고 말했다. 이것은 당신이 탄수화물에 도달 할 또 다른 이유입니다. “세로토닌은이 기분 변화를 상쇄 할 수 있습니다. 당신이 지금 알고 있듯이,탄수화물은 당신의 세로토닌 수치를 증가시킬 수 있습니다. 여기,다시,그 모든 탄수화물에 도달하는 것은 당신에게 당신의 기분에 일시적인 향상을 줄 수 있습니다.”우리가 말했듯이. . . 누가 베이글을 원하니??

마그네슘

떨어져 화제의 탄수화물과 초콜릿을 원하시 초콜릿의 기간입니까? 그것은 마그네슘 고갈에 대한 자연스럽고 물리적 인 반응입니다.,딘 박사는”기간 동안의 호르몬 변화와 기간의 신체적 스트레스는 에너지 미네랄 마그네슘을 고갈시킨다”고 말했다. 이와 같이 몸은”더 많은 칼로리를 태우는 경향이 있습니다.”그녀는 또한 우리에게 이에서 드롭 마그네슘에도 영향을 미칠 수 있습는 세로토닌,세로토닌”에 따라 마그네슘을 위한 생산 기능입니다.”

아놀드 박사의 아름다운 말:”마그네슘이 풍부한 것을 추측합니까? 코코아!”그것이 당신이 느끼고있는 것이라면 약간의 초콜릿 후에 얻는 것에 대해 나쁘다고 느끼지 마십시오., “만약 당신이 갈망하는 초콜릿의 기간 동안,당신의 몸은 갈망하는 마그네슘에서 나오는 코코아를 만들기 위해 사용되는 초콜릿의상 코코아 양(생크 초콜릿),더 많은 마그네슘을 얻고 있다.”그래서 어둠의 막대를 잡고 좋은 시간이 굴러 가게하십시오!