프로바이오틱스가 체중을 늘리거나 체중을 줄이게합니까? 그것은 프로바이오틱스에 대한 일반적인 질문입니다. 연구에 의해 베스트 폴 병원에서 신뢰 노르웨이에 출판되었다 비만에서 우리는 프로바이오틱을 지원할 수 있는 체중 감소 및 조정 BMI(Body mass index)뿐만 아니라.

프로바이오틱스 란 무엇입니까?,

가의 충분한 증거는 몇 가지 프로바이오틱은 유용 피에 풀림의 창자 발생에 의해 오염과 반대로 감염의 에이전트 및 향상에서 부작용의 민감한 entrail 장애,그러나 그보다 더해야한 학술. 관계없이 우리는 어떤 프로바이오틱스가 유용하고 어떤 것이 가장 확실하지 않은지 알지 못합니다. 마찬가지로 우리는 알 수 없는 양의 프로바이오틱 사람들이를 취할 필요가 있을 것입 또는 수도에서는 모든 확률에 의해 이익을 취하 probiotics., 에도 불구하고되어있는 조건을 검사합 대부분의 연구자들은 아직 진행 방향을 찾는 응답을 이 조회.

프로바이오틱스는 모두 구별 할 수 없습니다. 예를 들면 명시적 종류의 유산균을 유지하는 질병,지 않는 정말 의미하는 또 다른 종류의 유산균 것도 비슷한 영향이나 그 어떤 비피더스균의 유산균 것과 비슷한 것입니다., 하지만 일부 프로바이오틱스는 다음과 같 약속한 분석에서 연구,과학적 증거를 지원하는 특정 사용하의 프로바이오틱스를 위한 많은 건강상태가 부족하다. 미국 식품의 약국(FDA)은 병리학 적 상태를 예방하거나 치료하기위한 프로바이오틱스를 승인하지 않았습니다. 일부 컨설턴트가 있다고 경고 승천에서 판매하고 사용하는 프로바이오틱스의 수 있는 능가했 연구 프로젝트를 위한 여러 가지의 자신의 계획을 사용하고 가장자리입니다.

프로바이오틱스가 체중을 늘리거나 체중을 줄이게합니까?,

비만은 점점 현대 생활에서 많은 사람들에게 진정한 걱정이되고 있습니다. 이 질병은 주로 비 과학적인식이 요법과 운동을하지 않는 것을 포함한 나쁜 습관 때문입니다. 결과적으로,비만은 신체적 외모와 심리적 고통에 부정적인 영향을 미친다. 비만은 또한 많은 합병증을 유발할 수있는 심각한 질병으로 간주되며 다른 질병의 원인입니다. 따라서,체중 감량의 안전한 방법을 추구하는 것이 필요하다.,

Probiotics 는 각 식사의 모든 부분의 지방 흡수를 억제하고 배변을함으로써 지방의 배설을 증가시킬 수 있습니다. 다른 말로하면,그들은 몸이 당신의 식단에서 적은 칼로리를 흡수하도록합니다. 락토 바실러스 및 비피더스 균과 같은 일부 유익한 효과는이 효과가있는 것으로 알려져 있습니다.

Probiotics 는 또한 다른 방법으로 비만을 예방할 수 있습니다:

• Probiotics 는 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드 1)을 방출하는 데 도움이됩니다. 이 호르몬은 칼로리와 지방을 태울 수 있습니다.
• 프로바이오틱스는 안지오텐신 -4(ANGPTL4)를 증가시킵니다., 그것은 예약 된 지방을 줄이는 데 도움이되는 트리글리 세라이드의 양을 조절하는 리파아제 억제제입니다.

둘 다 지방 손실과 지방 보유량 감소로 이어집니다. 무엇보다도 소화 시스템이 정상적으로 작동하면 몸이 영양분을 잘 흡수하고 폐기물을 제거 할 수 있기 때문에 체중이 줄어 듭니다.

꽤 많은 증거가 비만이 뇌의 염증(뇌염)과 관련이 있음을 보여줍니다. 프로바이오틱스는 장의 건강과 면역 기능을 향상시키고 염증을 줄이며 비만 및 기타 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.,

프로바이오틱 도움하게 점화 배꼽 지방

이전에 따라 학문 연구에서는 2014 년에 네덜란드를 보였다는 증거는 특정 종류의 유산균과 비피더스균 효과를 강화의 체중 감소입니다.

저자들은 Lactobacillus gasseri,Lactobacillus rhamnosus 와 L.rhamnosus 와 Bifidobacterium lactis BB12 의 조합이 체지방과 체중을 감소시킬 수 있다고 결론 지었다.,

또 다른 연구에 따 82 전 연구 프로바이오틱을 체결하는 특정 변종의 Lactobacillus gasseri 고 락토바실러스 백금으로 사용되는 보조 식품 싸움은 비만입니다.

프로바이오틱 도움이 임신한 여성이 비만 방지

연구원 Kirsi Laitinen 고 자신의 동료들이 대학에서의 투르쿠(핀란드)감지하는 임신한 여자는 정기적으로 음료 probiotics 동안 임신 초기가 있는 저의 위험을 증상의 성장하고 지방에서 허리 출산 후입니다.,

연구 그룹은 세 그룹으로 나뉘어 진 256 명의 임산부로 구성되었다. 첫 번째 그룹에서 제공한 probiotic 보충교재와 함께 건강한 조언이고 둘째는 그룹 위약과 함께 식이 조언을 마지막 그룹 위약과 함께 없는 상담에 다이어트입니다.

결과는 1,2 군과 3 군에서 가임 1 년 후 뚱뚱한 허리를 가진 여성의 비율이 각각 25%,43%및 40%였음을 보여 주었다. 그룹의 체지방 비율은 각각 28%,29%및 30%입니다.,

기타의 장점 probiotics

프로바이오틱스를 위해 좋은 장관

프로바이오틱은 도움이에 균형을 복원에는 장관입니다. 그것은 장내 식물상의 균형을 유지하고 장 건강을 향상시킬 수 있습니다.

게다가,probiotics 는 또한 영양분을 위해 병원성 미생물과 경쟁 할 수 있습니다. 용 프로바이오틱스의 강화합 면역 반응,특히 천연 면역;증가 몸의 수요에 대한 유당을 아이들이 피 bloating 및 소화불량을 때 흡수에서 높은 식품 유당.,

또한 프로바이오틱스는 엽산,니아신,리보플라빈,비타민 B6 및 B12 와 같은 필수 물질을 몸에 제공합니다.

프로바이오틱 현상을 방지하는 것을 알레르기

대학의 과학자들은 플로리다 미국에서 말하는 유산균 수 있는 증가 수 T-cells,하나의 중요한 구성 요소의 면역 시스템의 효과 함께 식별하는 유해 바이러스와 박테리아는 이러한 병원균으로 몸입니다.,

프로바이오틱의 위험을 줄일 수 있습니다 심장병,고혈압,뇌졸중

연구진 그리피스 의학 연구소,호주는 연구가 진행된 데이터에서 연구와 함께 보다 더 540 참가자가 있습니다. 그들은 소비 프로바이오틱스의에 포함된 요구르트,발효 치즈 것입 정기적으로 향상 콜레스테롤이 혈당을 낮출 수준을,도움이 안정혈압을 예방할 뿐만 아니라 심장 질환을 치료하고 있습니다.,

프로바이오틱 효과를 가져 스트레스를 덜어

대학의 과학자들 미주리,미국,테스트의 반응 zebrafish(Danio rerio)후에 제공하는 유익한 박테리아.

이 연구는 그들의 스트레스가 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 비슷한 결과가 인간에게서 발생할 수 있음을 시사한다.

다음은 영양 전문가에 따르면 체중 감량의 주요 프로바이오틱스입니다.

1)유산균 Gasseri

을 시작으로”L.gasseri,”중 하나는보다 강력한 프로바이오틱에서 락토바실러스는 가족과적으로 체중 감량 helper., 연구원에 따르면,이 프로바이오틱은 유명 돕기 위한 경량화 및 지방 비율에서 사람들이 후반 소비입니다. 하지만 이 설립되었습으로 가능한 솔루션을 위해 흘리는 지방이지만,그것은 또한 알려져있다 그것을 하에 빠른 속도입니다. 현재로서는 좋은식이 요법으로 3~4 개월에 걸쳐 상당한 양의 체중을 떨어 뜨릴 수 있습니다.이것이 최고 중 하나 인 이유는 다양한 프로필과 관련이 있습니다. 그것은 잘 둥글고 인간의 직감과 상호 작용하면서 다양성을 제공합니다.,

2)Lactobacillus Rhamnosus

많은 사람들에게 이것은 체중 감량을위한 최고의 프로 바이오 틱입니다. 그것은 Bacteroidetes 가족의 일부이며 영양 분야의 선도적 인 기관 중 일부에서 수년간 연구되어 왔습니다. 이러한 연구에 기초하여,프로바이오틱 할 수 있었을 유지하는 데 도움량 및/또는 데 도움이 흘리 뱃살보다 더 빨리 전통적인 다이어트(즉,사용하지 않고 모든 프로바이오틱스). 그것은 종종에서 발견 된 장소에 주목하고있는 이상적인 프로바이오틱 건강 및 유지한 소화 시스템입니다., 접근하기 쉽기 때문에,이것은 매일 사람의 식단에 포함시키는 훌륭한 옵션으로 유혹을 불러 일으 킵니다.

3)유산균 amylovorus

을 마무리 목록의 위대한 유산균을 포함하는 것이 중요하다 L.amylovorus 때문에 역할을 재생하는 체중 감소에 있는 경우입니다. 에 따르면 연구에서 프로바이오틱,그것을 쉽게 찾을 수 있에서 요구르트와 할 수 있 체지방 비율이 빠르게 입니다. 이것은 또한 엄청나게 다양한 프로파일을 가진 빠르게 작용하는 프로 바이오 틱임을 높이 평가합니다.

어떤 프로 바이오 틱 식품이 체중 감량에 유용합니까?,

Probiotics 는 요구르트에 자주 존재하며 건강에 매우 좋은 유익한 박테리아입니다. 요구르트 외에도 김치,콤부 차,된장국과 같은 다른 많은 식품의 프로바이오틱스로 몸을 보충 할 수 있습니다.

요구르트

요구르트 발효하는 음식은 매우 유용한 소화 촉진 포함되어 있기 때문에 프로바이오틱. 매일 요구르트를 먹으면 배꼽 지방이 줄어 듭니다. 요구르트의 탄수화물과 단백질은 또한 에너지를 증가시키고 신체의 지구력을 유지하며 지방을 효과적으로 연소시킵니다., 요구르트의 건강한 단백질은 식욕에 저항하고 다른 음식에서 지방의 흡수를 억제합니다. 이에 따라,검색의 능력을 규제하는 중량 프로바이오틱스의 요구르트에 올리에 대한 희망하는 간단하고 안전한 방법의 무게 손실이다.

김치

김치는 신맛과 매운 맛을 가진 절인 양배추입니다. 이 요리는 일반적으로 한국 식사에 사용됩니다. 김치는 당신이 당신의 식단에 추가 할 수있는 최고의 프로 바이오 틱 식품 중 하나입니다., 유익한 박테리아 외에도 김치는 칼슘,철,베타 카로틴 및 비타민 A,C,B1 및 b2 의 공급원으로 전염병을 예방할 수 있습니다.

Kombucha tea

Kombucha tea 는 많은 수의 프로바이오틱스를 함유 한 발효제이므로 장을 건강하게 유지하는 데 효과적입니다.

마시는 달콤한 차를 마시는 같은 라이브 프로바이오틱스로 사용되는 오랫동안 생각을 높일 수 있는 에너지와 무게를 줄일 수 있습니다. 그러나 Kombucha 차는 칸디다 균에 문제가있는 사람들에게만 적합하다는 것을 명심하십시오.,

된장국

된장은 호밀,콩 또는 발효 쌀로 만들어집니다. 이 과정은 프로바이오틱스를 생산할 것입니다. 된장국은 전통적인 일본 음식 중 하나이며 소화를 조절하기 위해 채식 요리에 자주 사용됩니다. 뜨거운 물속에 된장 한 스푼을 붓으면 매우 프로 바이오 틱이 풍부한 수프가 만들어집니다. 그러나 된장에는 소금이 많이 포함되어 있기 때문에 일일 섭취량을 조절해야합니다.

너무 많은 프로바이오틱스의 부작용은 무엇입니까?

당신이 배 밖으로 나가서 너무 많은 요구르트 및/또는 보충제를 먹기 시작한다고 가정합시다., 인체와 소화 시스템은 어떻게됩니까? 일일 섭취량 수준을 조사하지 않고 일을 과장하고 단순히 원하는만큼 먹는 것이 괜찮습니까? 불행하게도,그것은 결코 좋은 생각을 용 프로바이오틱 소비할 수 있기 때문에 부정적인 영향에 당신의 전반적인 건강에 도움이 됩니다.

물이나 다른 것과 마찬가지로 너무 많은 것이 부작용으로 이어질 수 있습니다. 프로바이오틱스를 과도하게 섭취하기 시작하면서 사람이 다룰 수있는 부작용 중 일부는 무엇입니까?,

부작용을 포함할 수 있습니다:

• 두통
• 물 눈
• 소화제(스/Bloating)
• 효모 알레르기

이러한 부작용이 사람에 따라 다르지만,그것의 중요한 규제 얼마나 많은 소비 매진하고 있습니다. 예,너무 많은 프로바이오틱스와 같은 것이 있으며 가볍게 복용해서는 안됩니다. 보통 사람은 천천히 시작하고 단지 자신의 일일 섭취량을 얻을 수있는 방법으로 소량을 먹을 필요가있다.,신체가 부작용의 징후를 보이기 시작하면 가능한 한 빨리 멈추고 신체가 어떻게 반응하는지에 따라 조정을 시작하십시오.

최종 생각

무게를 잃는다는 것은 쉬운 일이 아닙과 대부분의 사람들을 위해 노력하는 것 작동합니다. 그러나 때로는 몸에 들어가는 것과 신체의 박테리아와 일제히 얼마나 잘 작용하는지에 따라 내려옵니다. 최고의 프로바이오틱 체중 감소를 위해,사람을 시작하는 긍정적인 프로세스에 이르는 체지방이 감소하고 날씬하고 운동효과를 볼 수 있습니다., 이것이 전 세계의 많은 남성과 여성들이 체중 감량 목적으로 좋은 프로바이오틱스의 힘을 계속 활용하는 이유입니다. 결과는 모범적이며 시간 가치가 있습니다!

여기에는 유용한 인포그래픽 개요 더에 대한 프로바이오틱과 그들의 이득: