“일찍이 침대 및 초기,상승하는 사람이 건강하고,부유 한,그리고 현명하다.”
–Benjamin Franklin,1758(가난한 Richard’s Almanac 에서)
우리 삶의 3 분의 1 은 잠자는 데 소비됩니다. 한 사람이 얼마나 많은 수면을 필요로하는지는 한 시대에 따라 변합니다. 새 어머니는 1 박당 7 시간의 수면을 필요로하지만 신생아는 1 박당 12-18 시간의 수면을 필요로합니다. 일반적으로 나이가 들수록 필요한 수면이 줄어 듭니다., 이것은 우리에게 성장과 뇌 발달 모두를 위해 어린 시절 수면이 왜 그렇게 중요한지에 대한 아이디어를 줄 수 있습니다. 없이 적절한 수면,우리는 탈선 우리의 생물학적 방어에서 심장병,뇌졸중,비만,당뇨병,분위기질환 및 만성 신체적이 아픕니다. 캘리포니아 공과 대학 건강 교육을 방문하여 수면 부족으로 인한 결과가 무엇인지 알아보십시오.
해마는 우리가 기억하는 데 중요한 역할을합니다. 누군가의 뇌에서 제거 될 때 일어나는 일에 대해 더 많이 알아내는 데 관심이 있습니까? TED-Ed 수업보기:해마를 제거하면 어떻게됩니까?, Henry Molaison 과 그의 기억 상실에 대해 알아보십시오.
연구에 따르면 수면 중에 우리의 두뇌 구조가 변경되고 있습니다. 수면 중에 시냅스가 형성되고 있습니다. 이것이 여기서 무엇을 의미하는지 알아보십시오. 과학자는 입증된 우리가 깨어 난 매일 아침과 함께 다른 두뇌 독소를 정화하고 새로운 연결에서 전날의 학습합니다.
많은 연구가 기억에서 수면의 놀라운 역할을 보여줍니다. 재미있는 소리? 이 기사를 읽으십시오. 꿈꾸는 것이이 모든 것과 어떤 관련이 있을지 궁금하십니까? Tedx 이야기,수면,기억 및 꿈을보십시오:조각을 함께 맞추십시오.,
자고있는 동안 배울 수 있는지 궁금해 한 적이 있습니까? 여기에서 최신 연구를 읽으십시오. 밤에 잠들 수 없습니까? 몇 가지 수면 팁이 필요하십니까? 방문하는 국가 잠재단,또는 사이트,수면,수면 장애과 생물학적 리듬에 대한 답변을 찾을 사람들의 오해에 대해 할 수 있습니다 sleep. 마지막으로,우리의 삶의 세 번째의 더 큰 이해를 위해 우리는 하버드 의과 대학 수면 부문을 방문 당연시.
이 애니메이션에 사용 된 트랙은 Chad Crouch 의”No Squirrel Commotion”이라고합니다.