이 Everymom
문화적으로,우리는 너무 많은 작품으로 무엇을 구매하기 위해서 준비하는 아기를 위해 그리고 훨씬 덜하는 과정에서 실제로 아기를 데리고 세상에 있습니다. 처럼 누군가가는 마라톤을 실행 훈련 것이 장시간에 앞서 레이스의 연구는 최선의 방법을 실행,그리고 어쩌면 누군가를 고용하는 과정에서 도움을 준비하고,출생해 필요로 같은 양의 의지입니다.
마라톤을 준비하는 것과 마찬가지로 출산 할 몸을 준비 할 수 있습니다. 당신의 몸은이 위업을 위해 설계되었습니다., 당신은 당신보다 더 강한을 깨닫고는 동안 당신의 두뇌지 않을 수도 있습을 이해 당신이 무엇을 향해 이동하고,본능의 출산이 개입되면 그것은 시간입니다.
육체적으로 출생을 위해 몸을 준비 할 수있는 여섯 가지 방법에 대해 읽어보십시오.
아이디어를 받아들이 고통의
노동 될 것입니다 열심히 그것을 해칠 것입—그것은 이라는 노동을 위한 이유입니다. 그러나 그것이 도전적이고 상처를 입는다 고해서 그것이 참을 수 없거나 되돌릴 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 고려는 고통은 목적이고,그 목적은 직접적인 관심을 모두 작업 당신이 하고 있는 물리적으로 집중할 수 있도록 에너지에서 출산. 불행히도,이 세상에 아기를 데려 오는 고통을 피할 수있는 방법은 없습니다., 진통제 나 제왕 절개를 사용하더라도 그 과정을 통해 약간의 통증을 경험할 가능성이 큽니다. 고통을 피하려고 노력하기보다는 그 목적을 포용하려고 노력할 수 있습니다.
자신에게 연결
당신의 몸에 연결되는 것은 노동 중에 당신을위한 가장 큰 지원이 될 수 있습니다. 당신이 임신하는 동안 이것에 일하는 많은 방법이있다. 을 복용 산전 요가스에 초점을 맞추고 있는 호흡과 움직임을 강화하는 데 도움이됩니다 능력으로 조정하는 자. 많은 산전 출산 수업은 또한 여전히 몸을 여는 동안 강하게 머무르는 데 중점을 둡니다., 성관계를 가지려면 성관계를 가질 수있는 또 다른 좋은 방법이 있습니다. 당신에게 기분이 좋은 위치를 찾고(내일 다를 수도 있음)즐기십시오. 오르가즘을 갖는 것은 실제로 골반 바닥을 준비하고 출생을 위해 질 벽을 조율합니다. 또한,모든 사람들의 기분 좋은 호르몬 출시되는 경우가 얻을 전송기,그래서 그들은 그들의 호르몬의 혜택도!,
Source:@filipajackson 을 통해#sharetheeverymom
호흡에 대해 알아보십시오
가장 좋은 방법 중 하나 지원을 물리적(그리고 정신적,정서적)상태에서 작동하는 것입의 호흡. 만약 당신이 사용하는 복용 얕은 호흡,또는 통지는 때로 긴장 또는 스트레스 상황을 호흡을 덜(또는지뿐만 아니),연습 복용하는 여러 깊은 호흡을 많은 시간이 걸립니다. 흡입보다 더 오래 숨을 내쉬면 몸이 긴장을 풀도록 신호를 보냅니다., 에서는 시제 또는 스트레스 상황에,호흡은 당신의 두뇌는 충분한 산소설 다음 권리 작업입니다.
많은 휴식을 취하십시오.
노동은 스프린트가 아니라 마라톤이 될 것이라고 생각하십시오. 당신의 몸은 쉬고,치유하고,준비해야합니다. 휴식은 신체의 모든 물리적 구조뿐만 아니라 정신적,정서적 상태를 지원합니다. 임신이 끝날 무렵,당신은 휴식을 취하거나 머무르는 경향이 더 커질 수도 있습니다-그 목소리를 들어보십시오. 당신은 당신의 가장 큰 가이드입니다.,
알고 당신은 그것을 할 수 있습
기억할 수 있는 이렇게 임신,출산,모성,그것의 모든. 당신은 용량을 넘어 당신이 이미 알고 있고 이해하고 신뢰할 수 있습니다. 출생은 전환으로 가득차 있으며,가장 큰 것은 당신이 어머니가되는 것입니다. 당신은 단지 당신의 몸으로 태어나지 않을 것이고,당신은 당신의 전체 존재와 함께 태어날 것입니다.
자신의 모든 부분을 돌봄으로써 자신을 전체적으로 지원하십시오. 을 기억하는 강력한지에 대해 항상 하고 더 많은 때때로,강도를 통해 오는 항복할 수 있는 새로운 무언가가합니다., 당신은 강합니다. 당신은 능력이 있습니다. 당신은 준비가되어 있습니다.
