그것은 국립 맥주를 마시고,하루 하루는 것,정상적인 시간을 제공 합리적인 변명을 가을 좋아하는 지역 선술집이나 양조장,배까지 바 및 진행을 소비의 합리적인 금액을 좋아하는 호피 음료입니다., 하지만,이들은 일반 시간,그리고 연구에 따르면 닐슨에 의해,사람들은 소비하는 방식으로 더 많은 기간 동안 알코올 음료를 코로나 전염병 때 우리는 모두 자 격리고/또는 다음과 같은 잠재적으로 생명을 구하는 명령 집에서 보는 다른 시간입니다.즉,맥주를 마시는 것이 당신의 일이라면 스트레스와 불안에 대처하는 데 도움이되는 것이 지금 당신의 일이 될 수 있습니다. 그리고 이봐,모두가 다르게 다룬다.그러나 야간 맥주(또는 두 가지)가 신체와 전반적인 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 아는 것이 중요합니다., 우리는 등록 된 영양사에게 손을 내밀어 좋아하는 맥주의 매일 식단에 어떤 일이 일어나는지 물어 보았습니다.

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얼마나 많은 맥주가”적당히”로 간주됩니까?

Hilton Head Health 의 Rdn 인 Elizabeth Huggins 에 따르면 미국인을위한 2015-2020 미국식이 지침은 알코올을 섭취하면”적당히”섭취해야한다고 권고합니다.,

“음주,사람들은 자주 다른 아이디어의 중재,그래서 당신은에 대해 이야기 12-온스 맥주,그는 하나의 또는 더 적은 일을 위해 여성과 두 개 또는 더 적은 일에 대한 남자”라고 허긴스.

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매일 밤 맥주를 마시는 것이 당신의 몸에 무엇을합니까?

“첫째,맥주의 칼로리는 낮은 60 에서 12 온스 당 240 칼로리까지 다양합니다.”라고 Huggins 는 말합니다. 물론 이것은 처음에는 무고한 습관이 될 수 있습니다., “그러나 특히 맥주가 간식 회사를 즐기는 경우 체중 증가로 이어질 수 있습니다.”

높은 열량 방종 인 것 외에도 매일 밤 맥주를 마시는 또 다른 부작용은 혼수 상태입니다. “그것은 휴식을 취할 수 있습니다 그래서 당신은 잘 얻을 수 없는 소파를 도는 당신이 말할 것이라고”라고 허긴스.

의심의 여지가 없다”해결 알코올에 용해!”그리고,특히 이러한 어려운 시기에 강제로 이동하는 자신을 당신의 몸은 매우 중요 건강을 유지하는 동안 격리—그러나 오랫동안 그것은 장기간 지속됩니다., 그렇게하지 않으면 몸이 모양에서 벗어날 수 있고 상당히 빨리 벗어날 수 있습니다.

무엇보다 정기적 인 맥주 마시는 또한”팽창을 일으키고 소화관을 자극 할 수 있습니다.”라고 영양사(MS)Katie Boyd 는 말합니다.

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“맥주를 마시면 위장이 평소보다 더 많은 산을 생성하게되어 창자 안감의 염증으로 변할 수 있습니다. 이것은 위염과 같은 장기적인 부작용을 가질 수 있습니다.”라고 보이드는 말합니다. “그들은 아무것도’맥주 배’라고 부르지 않습니다.,”

알코올은 또한 자연 수면주기에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. “더 많이 마시고 취침 시간에 가까울수록 수면의 질이 저하 될 가능성이 높아집니다.”라고 Huggins 는 말합니다. 어떻게 그렇게? “알코올에서 맥주 발생한 위산 분비되 및 수 있는 기회를 증가의 고통을 가슴에서나 위식도역류,할뿐만 아니라,불쾌한 부정적인 영향을 미치는 잠.”

기면서 몇 가지 맥도 당신이 생각하는 자만,그것은 가난한 자 품질,적은 원기를 회복했다., “우리 모두가 동의할 수 있는 수면을 방해하는 정신 기능과 에너지 레벨을 다음 날”라고 허긴스.

보이드는 동의합니다. “너무 많이 마시는 맥주 발생할 수 있습 잠 혼란 때문에 그것은 당신의 인슐린을 스파이크의 중간에서 밤을 마신 경우에 따라서 당신이 일어날 수 있습니다. 아침에,당신은 비틀 거리며 하루의 나머지 시간 동안 최적이 아닌 느낌으로 끝납니다.”

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brewski 를 갖는 것의 한 가지 이점이 있지만…

매일 밤 맥주를 마시는 유일한 실버 라이닝?, “맥주으로 선전보다 더 영양가 다른 대부분의 알코올 음료로 홉와 보리에 사용되는 작성 및 발효”라고 말이 가능합니다. 맥주도에서 상대적으로 높은”비타민 B,항산화물,실리콘 수 있는 강화하고 구축 강한 뼈,”그녀는 말한다.

게다가,당신을 도움이 될 수 있습니다를 지원하는 로컬 공예 브루 동안 이러한 힘든 시간을 구입하는 경우에는 경우 그들의 물건입니다.

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그러나 그것은 확실히 매일 밤 맥주를 마시는 것의 모든 네거티브를 오프 세팅하지는 않습니다. 그리고 만약 당신이 하나를 가질 예정이라면,당신은 약간의 물으로 그것을 쫓아 야합니다. (거나,더 나은 아직,교체할 수 있는 전부 또는 병 H2O.)

“하나의 간단한 것들을 개량하기 위하여 당신이 할 수 있는 몸의 활력,고객께서는 몸을 유지하고 원활하게 실행,점점 추천의 섭취는 물”라고 말한 피트니스 트레이너는 코리 Calliet. “그것은 신체 내에서 회복,해독 및 제거 과정을 돕습니다.,”

하루 종일 일관되게 물(맥주가 아닌)을 마시면 갈망을 억제하고 과도한 칼로리를 섭취하지 못하게 할 수 있습니다.

그래서,거기 당신은 그것을 가지고 있습니다. 맥주를 마시는 것이 당신의 일이라면,매일 밤이 아니라 적당히 그것을하는 것이 좋습니다. 는 동안 맥주를 마시는 매일 휴식을 취할 수있는 동안 당신이 힘들 때,거기에 몇 가지 중요한 단점 체중 증가,가난한 자,나쁜 위장 염증,그리고는 다른 문제를 버틸 수 있는 시간을 보냈 검역에 있습니다.

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