경우 몸을 원하는 기능을 원활하게,당신은 보드에 충분한 단백질이다. 단백질은 에너지를주고,우리 몸이 회복되도록 돕고,우리의 종양을 만족스럽게 유지할 책임이 있습니다. 기본적으로이 영양소는 근육의 빌딩 블록이라고 말하는 장쇄 아미노산으로 구성됩니다. 단백질은 몸에 중요한 영양소 일 수 있지만 단백질이 부족할 가능성이 있습니다., 단백질 결핍은 섭취가 신체의 요구 사항을 충족시킬 수없는 경우입니다. 당신이 불충분하고,귀하의 신체 일부를 보여 징후와 증상이 있는 안됩니다 이동 무인 고려하고,그것을 일으킬 수 있는 다양한 건강 문제를 악화시킵니다. 우리는 당신의 몸이 단백질이 부족하다는 것을 나타낼 수있는 그 징후와 증상을 열거합니다.

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징후와 증상의 단백질 결핍

1., 피부,머리카락과 네일 문제

단백질 결핍 그 흔적을 남길 수 있습니다,피부에 머리카락과 손톱의 모든 크게 만들의 단백질이다. 는 기회가있다 당신이 볼 수있는 적색,피부에 부서지기 쉬운 손톱,얇은 머리 머리 색상,모의로 간주되는 현상의 단백질 결핍.<피>2. 손 근육량의

의 근육은 대부분 단백질 및 당신의 몸은 단백질 결핍,당신이 시작하는 경향이 있을 잃고 근육이다. 사실,근육 손실은 부적절한 단백질 섭취의 첫 징후 중 하나입니다.

(또한 읽기:6 징후 당신은 너무 많은 단백질을 먹고 있습니다)

3., 뼈 골절의 위험 증가

당신의 뼈도 위험에 처해 있습니다. 단백질은 뼈의 강도와 밀도를 유지하는 데 도움이됩니다. 단백질 함량을 충분히 섭취하지 않으면 뼈가 약해지고 골절의 위험이 높아질 수 있습니다.<피>4. 더 큰 식욕와 증가 칼로리를 섭취

충분한 단백질을 섭취할 수 있는 만족한 더 긴 기간하는 것을 방지하는 욕망과 배고픔의 고통. 그러나,적은 단백질 섭취는 정반대 않습니다;그것은 칼로리 섭취 증가 결과 배고파 나뭇잎.,

5. 감염 위험

단백질 결핍은 면역 체계에 큰 타격을 입 힙니다. 면역 체계가 손상되면 신체가 감염과 싸우지 못하게 될 수 있습니다.<피>6. 지방간

단백질 결핍의 또 다른 흔한 증상은 지방간 또는 간세포의 지방 축적입니다.<피>7. 수도 있습을 억제하는 적절한 몸의 성장이

단백질 뿐만 아니라 건물에 도움이 됩 골량과 근육을 가지고 있지만,그것을 위해 필수적인 몸의 성장뿐만 아니라., 아이들이 적절한 신체 성장을 보장하기에 충분한 건강한 단백질에로드하는 것이 중요합니다.

이에 가장 적재에 충분한 단백질을 방지하기 위해 하루는 어떤 결핍에 이르게 합병증. 또한 장기적으로 문제를 피하기 위해 이러한 증상이 나타날 경우를 대비하여 의사와 상담하십시오.