을 찾는 방법으로 절단하는 탄수화물 및 여전히 즐길 수 있는 풍부한 다양한 음식을 느낄 수 있는 발굴,하지만 그것은 필요가 없습니다. 우리는 방법을 보여주기 위해 아래의 10 개의 저탄 수화물 해킹을 반올림했습니다. 당신은 단지 시작에 Atkins,거나 새로운 생명을 불어 장기간 저탄수화물 라이프 스타일,이러한 대체품에만 필요한 교환 몇 가지 찾기 쉬운 재료에 대한 탄수화물-라덴 빵 및 파스타., 포장 된 일정이 있다면 일주일에 한 번의 저탄 수화물 해킹을 시도하도록 관리 가능한 목표를 설정하십시오.

저탄 수화물 대체물

1. 아시아 및 이탈리아 요리의 국수를 위해 나선형 호박이나 스파게티 스쿼시를 교환하십시오.<피>2. Atkins 로 빵,머핀,피자 크러스트 및 팬케이크를 다목적 베이킹 믹스(글루텐 프리로도 제공)로 만드십시오.<피>3. 쌀을 위해 riced 콜리 플라워를 대체하십시오-우리의 콜리 플라워 리조또 조리법은 당신에게 방법을 보여줍니다.<피>4. 타코 쉘 대신 상추 랩을 사용하십시오.<피>5. 파스타가 아닌 가지 조각으로 라자냐를 층을 이루십시오.<피>6., 인기있는 건강 트렌드가 된 저탄 수화물,3 가지 성분 레시피 인”구름 빵”을 채찍질하십시오.<피>7. 감자가 아닌 구운 콜리 플라워를 매시업하십시오. 이 앳킨스 레시피는 쉽게 만듭니다.<피>8. 롤빵을 잊어 버리고 두 개의 포르타 벨로 버섯 사이에 버거를 쌓으십시오.<피>9. 구운 버터 넛 스쿼시,당근 또는 순무 튀김으로 프렌치 프라이 갈망을 만족 시키십시오.<피>10. 인스턴트 맥 앤 치즈 국수의 전부 또는 절반을 다이 싱 된 비 녹말 채소로 교체하십시오.