아프면 운동해도 괜찮습니까? 부의 필수적인 부분이 일상적인,또는 당신은 정말 살의 아이디어로”땀이 그것을 밖으로”–가 운동을 하면 병이 어떤 혜택? 그리고 언제 선을 그어야하는지 어떻게 알 수 있습니까?먼저 몸을 경청하는 것이 중요합니다. 는 경우 또는 당신이 가까운 대 며,또는 당신은하지 않은 꾸는 더 멀리보다 10 에서 발 욕실에 24 시간,운동을 할 수 없는 당신의 최고 우선 순위입니다., 운동을 강요하면 면역 체계를 더욱 손상 시키거나 적어도 당신이 앓고있는 질병이 무엇이든 연장시킬 수 있습니다.

때 운동 당신이 아프

경우처럼 느끼의 콧물이나 가슴에 약간의 정체의 더 많은 것이 작은 불편이,그 영향이 적은 신체 활동을 끝낼 수 있습니다 당신에게 좋은 일을.

해야 할 일

전형적인 운동의 영향을 줄입니다. 일반적으로 주자 인 경우 대신 가벼운 조깅이나 활발한 산책을 시도하십시오., 는 경우에 당신은 쪽으로 몰리는 심장 박동 심장 클래스 일부를보십시오 담당자의 체중 운동–나라도 더 많은 진정,다음과 같습니다.

중지 할 때

기분이 좋을만큼 운동해도 괜찮지 만 자신을 착용하기에 충분하지 않습니다. 당신이 날씨뿐만 아니라 아래에 있다면 운동의 길이를 줄이는 것을 고려하십시오. 보통 한 시간 동안 간다면 30-40 분 후에 어떻게 느끼는지 평가하십시오.

어떤 시점에서,당신이 느끼는 경우 다음과 같은 신체 활동은 악화의 현상 경우에도,그것은 간단한 기침 또는 공동 압력,수도 표시입니다., 기분이 나아질 때 항상 다시 시도 할 수 있습니다.

을 완화시 작품으로 Out

일단 당신이 고쳐 주지 않는 것이 중요하 다이얼 바로 그것을 다시합니다. 당신의 면역 체계는 여전히 회복 중일 수 있습니다. 4 일 수식을 사용하여 정상적인 신체 활동 수준으로 천천히 재조정하십시오. 4 일의 과정을 통해 점차적으로 강도와 시간의 길이에 의해 당신의 운동을 램프.