라벨을 마지막으로 읽은 시간은 언제입니까? 당신이 우리처럼,당신은 단어 유기농,유제품,글루텐,Sugar-Free,All-Natural,채식과 유기농에 레이블을 생각하는 나를 위해이기 때문에,내가 하려고 먹는 건강입니다. 그렇게 빠르지는 않습니다. 이 말은 전체 이야기를 말하지 않습니다.,

사실,이들의 많은 가공식품(처럼 퍼지는 유제품 무료로 크림 치즈와 다른 음식을 찾을 수 건강한 대안을 전체 지방 유제품)포함 숨겨진 첨가제가 될 수 있는 잠재적으로 유해한 경우에 먹은 자주 또는 큰 금액이 있습니다. 진실은 심지어 가장 의미를 잘 음식 메이커를 추가하는 방부제와 첨가제는 자신의 음식을 계속 제품 유통 기한 안정적이고 맛있는 주 이상 걸리는 경우도 있습니다.,건강하게 먹으려 고한다면,이 다섯 가지 식품 첨가물을 찾아 피하려고 노력해야합니다. (그들은 모든 것에 있습니다.)말토 덱스트린이 혈당을 테이블 설탕보다 높게 스파이크한다는 것을 알고 계셨습니까? 그것은 단지 하나의 성분 일뿐입니다. 그 소위 건강 식품에 숨어있는 다른 것을보십시오.,

이전에 던져 당신이 그 두부 크림 치즈 또는 코코넛유 요구르트의 바구니에 생각하고,이들은 전체 의 건강한 장점을 먼저 확인 레이블을 위한 다섯 잠재적으로 유해한 성분은 당신에 대해 자세히 알 필요가하고 있으며,솔직한 이해의 이후 그들은 잠재적으로 많은 피해를 당신의 다이어트로는 건강한 기도를 하고 있다 좋다.

당신이 의지하게 된 그 포장 된 품목들은 얼마나 건강하거나 위험합니까? 우리는 아래로 무엇이 이러한 성분은 왜 그들이 거기에서 첫 번째 장소,그리고 잠재적인 위험을 감수하거나 해로운 부작용이 있습니다.,

잠재적으로 유해한 식품 첨가제:말토덱스트린

무엇을 할 수 있도록 설계되었:농축,방부제와 대안을 감미료

어떤 연구를 말한다:말토덱스트린은 높은 혈당보다 인덱스 테이블,설탕을 의미하는 그것을 먹는 원인이 될 수 있는 스파이크에는 후에 혈당하는 음식을 먹고 그것을 포함될 수 있는 위험한 사람을 위해 당뇨병 또는 인슐린 저항이 있습니다. 그것은 종종 감미료로 사용 하지만 더 나쁠 수 있는 것보다 당신을 위해 일반전 테이블 설탕 그래서 만약 당신이 피하는 것,이를 방지.,

이 2016 년 실시한 연구 의사가 네덜란드에서 발견되는 대체하여 처리되지 않은 전분으로 말토덱스트린을 증가시킬 수 있는 제품의 혈당 부하를 의미를 올리고 설탕의 콘텐츠 및 드라이브까지 얼마나 많은 혈액 포도당의 몸에 필요한 대사 중 하나에 앉아 있습니다. 이것은 인슐린 반응,지방 저장 또는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 실시한 연구에서 의사에 의해 사우스캐롤라이나대학교 증거를 발견하는 음식이 증가하는 혈당한 염증을 증가하는 중요한 기여를 만성 질환입니다.,

는 멀리한 사람들은 자신의 체중을보고,또는 당뇨병,또는 체강 질병 또는 민감한 글기 때문에,말토덱스트린에서 파생된 밀 글루텐을 포함 할 수 있습니다.

어디에 당신이 그것을 찾을 수:종종에서 패키지 또는 가공된 음식을 좋아한 파스타,샐러드드레싱,시리얼,통조림 수프,low-fat,제품 분말 공식,단백질 분말,그리고 보충입니다.,

Bottom Line:는 경우에 민감하지 않은 글루텐할 수 있습니다 아마도 용납 말토덱스트린에서 작은 금액 하지만 그것까지 추가할 수 있지 않은 경우에 보는 라벨이지만 장기,수신자는 염증에 걸리는 몸을 만들 수 있는 이유는 대부분의 사람들은 하려고 건너뛰기,다만 사람이 글루텐 insensitivities.

잠재적으로 유해한 식품 첨가제:Xanthan Gum

무엇을 할 수 있도록 설계되었:Xanthan Gum 로 사용되는 농축기 또는 유화제 안정제 또는 그리고 많은 좋아하는 글루텐이-무료 제품입니다.,

연구 say:”단어 껌”멀리 떨어져 있지 않은,할 수 있기 때문에 정말로 혼란을 내장 당신이 조심하지 않는 경우에 대해 금액이 있습니다. 소비하는 경우 고용량에서,이 연구는 북반 병원 것을 발견 Xanthan Gum 발생할 수 있습 저 승 고민,그리고는”매우 효율적인제제”일으킬 수 있는 자만심이 증가”주파수의 대변.”브라질의 한 연구는 또한 실험실에서 수행 된 연구를 토대로 인간에게 염증을 일으킬 수 있음을 발견했습니다. 크 산탄 검을 포함한식이 요법을 먹인 동물은 염증 조직이 증가했습니다.,

어야 할 사람 머리와 사람에 민감한 위장 또는 염려한 그들의 수준의 염증이 나가는 경향이 이미 IBS 또는 설사입니다.

어디에 당신이 그것을 찾을 수:베이커리 제품,케이크 호텔,파이 쌓여,시리얼바,드레싱,파스타 소스,스프레드,야채 버거,frozen pizza,꿀-볶은 땅콩 and more.

결론:많은 글루텐 프리 제품에 첨가 된 크 산탐 껌은 글루텐 자체만큼 위장을 화나게 할 수 있습니다.,

잠재적으로 유해한 식품 첨가제:Guar Gum

그것이 무엇을 할 수 있도록 설계:수용성섬유로 사용 농축기와 binder

What 연구는 말이 물건을 확장하는 경우에 당신이 원하는 느낌이 가득하지만 최고 위험한 경우에 먹은 큰 수 있습니다. 1990 년대,다이어트 알 약는 사용 Guar Gum 금지되었 FDA 에 의해 그들이 할 수 있기 때문에 팽창 10~20 시간을 원래의 크기를 섭취하면,을 일으키는 위험한 방해에 몸입니다., 후에 일련의 사건 사람들이 고통에서 식도 장애를 복용 후는 규정식 환약을 포함 Guar Gum,분석 FDA 보고서 발견되는 Guar Gum 포즈를 치명적인 위험의 붓기가 방해 식도이고 소장이 가능합니다. FDA 는 이제 다이어트 약에 구아 검의 사용을 금지하고 식품에 나타날 수있는 양을 엄격하게 규제했습니다.,

그러나 그 이후 Guar Gum 은 수용성 섬유 연구에서 높은 섬유의 다이어트 그리고 당뇨병을 표시하는 수용성섬유의 일환으로 고 섬유 식단을 줄일 수 있습니다 혈당 및 LDL(소위 나쁜 콜레스테롤)에 의해 최대 20%가 넘습니다.

는 멀리한다:모두 멀리해야에서는 규정식 환약을 포함한 첨가제 및 숙박에 주의 금액을 식품에 사용되는,그러나 당신이 필요로 하는 경우 추가 가용성 섬유하신의 체중 감량 다이어트,의학을 위한 목적으로 안전하게 보호할 수 있는 작은 금액.,

Bottom Line:감사하는 FDA 의 엄격한 규정의 양 Guar Gum 음식에서 제품 위험 포즈의 방해,그러나,그것의 중요한에 대해 알고 있어 양 당신이 걸리므로 음식은 야채 주스를 포함할 수 있다 2 그램입니다.,

잠재적으로 유해한 식품 첨가제:과일 팜 오일

무엇을 할 수 있도록 설계되었:을 보존하고 저렴하게 추가 지방을 음식이

어떤 연구를 말한다:팜유는 나쁜 마음까지 구동할 수 있는 콜레스테롤,그러나기 때문에 그것은 저렴하고 유지 솔리드 실온에서만 녹는 가열하면(마가린은 다음과 같),그것의 50 퍼센트의 모든 제품에 저장합니다., 실시한 연구의 대학 컬럼비아의 발견에 반대하는 개념 팜 오일 콜레스테롤을 감소할 수 있는 최소한 건강 혜택을 실제로 인상 콜레스테롤이 적은 양이라도 때문에 고농도의 포화지방이 있다.,

이후 팜 오일을 사용하므로에서 자주 요리,또 다른 연구에서 말레이시아 것을 보면서 일어나는 경우 재가열하는 음식 요리와 함께 오일 팜는 것을 발견하고 더 많은 종종 기름 가열됩 더 그것은 당신을위한 것입되고,밀도가되었다,그리고 확률이 높으로 이어질 패 예금할 수 있는 동맥을 막고 심장병으로 이어질. 오일이 재가열 될 때 실제로 동맥의 플라크 침착을 증가시킬 수 있음을 발견했습니다.,

누가 머리를 보는 사람들의 포화지방 섭취하거나에 대한 관심이 환경에 미치는 영향 수확의 팜유 때문에 그것이 삼림벌채는 지구 전체에 해당하는 300 개의 축구장의 열대 우림이 파괴되는 모든 시간을 제공합니다.

당신이 그것을 발견하는 곳:포장 된 제품의 슈퍼마켓 통로를보십시오:제품의 약 50%가 야자 기름을 함유하고 있습니다. 왜? 모든 가공 식품에 저렴하고 쉽게 첨가 할 수 있습니다. 사실,그것은 지구상에서 가장 널리 소비되는 식물성 기름이지만,그것은 당신의 마음에 끔찍합니다., 피자에서 반죽을 마가린(기 때문에 그것은 단단한 상온에서)거의 모든 당신이 상점에서 구입 는 팜 오일을 추가합니다.

Bottom Line:에서는 샴푸와 머리 재료,팜 오일 좋은 수 있습니다,하지만 당신을 보고 귀하의 콜레스테롤(그리고 당신이 있어야 함)이것은 하나 되었습니다.

잠재적으로 유해한 식품 첨가제:유산

무엇을 할 수 있도록 설계되었:방부제,curing agent,flavoring agent

어떤 연구를 말한다:Lactic acid 소리를 그렇게 죄 때문에 의해 만들어졌다 우리 자신의 몸을 때 우리는 우리 밖으로 작동 하드입니다., 그러나,에서 연구한 의사들이 대학에서의 오거스타,조지아에서 2018 년,두 분의 환자했다는 젖산을 경험한 뇌 안개,혼란,그리고 단기 기억 상실 뿐만 아니라 bloating 과 충만함.

멀리 떨어져 있어야하는 사람:집중하려고하는 사람은 뇌를 예리하게 유지하거나 민감한 위장으로 유지하십시오. 그러나 대부분의 경우 젖산은 당신에게 해로운 것으로 결정되지 않았습니다.

어디에 당신이 그것을 찾기:절인 채소,빵,맥주,와인,김치,김치 및 발효 간장 같은 식품 간장과 된장., 그것은 동물성 제품에서(단어에도 불구하고 젖는 소리 같이 그 우유에서–그것은 실제로 발생에 발효 프로세스). 또한 포도당을 연료로 전환해야 할 때 신체에서 자연적으로 발생합니다.

라는 사람이 있다면 누가 제품을 젖산에서 레이블을 모니터링할 수 있습의 증상과 결정하는 경우 이러한 문제 뿐만 아니라.

작은 있지만 이러한 첨가제의 양지 않기 위험이 높은 건강상의 위험에서 즉각적인 용어를,그것은 필수적인 정확하게 알고 있에 무엇이 있는 제품입니다., 이러한 첨가제는 것이 허용 가능한에서는 절도 있지만,최선의 방법을 피하는 식품첨가물은 지팡이를 전체적인 음식을 먹는 것처럼,야채,과일,곡물,견과류,씨앗,그래서 당신은 심지어에 대해 걱정하중 검사에 이름을 붙이는 것입니다.