구운 닭고기 입찰
구이 치킨텐더는 간단한 레몬 마리네이드 및 조리 그릴에 또는 그릴 팬. 그들은 달콤한 맛과 매우 쉽게 배치 식사를 준비
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구이 치킨텐더들은 맛있는 단백질을 섬기 위해 평일의 밤 저녁 식사를합니다., 그리고 맛있는 구운 맛을 즐기기 위해 여름까지 기다릴 필요가 없습니다. I 드와 닭고기 레몬,올리브 오일 그리고 타임을 넣는,그것은 악몽과 밝은 맛과 요리 다음에 그것을 그릴 때까지 팬의 골든 브라운이 외부에만 수분이 안에!
이것은 내가 좋아하는 방법 중 하나를 준비하는 닭고기 쉬운 평일의 경우 식사는지 여부,그것은 그릴에서부 또는 그릴을 사용하여 팬 동안 추운 개월입니다. 매리 네이드는 꽤 유연하고 맛이 좋습니다., 그것은 아침에 설정하고 저녁 시간에 굽고 준비를하는 쉬운 조리법입니다. 그리고 그것은 많은 야채와 곡물,샐러드 또는 파스타와 잘 어울립니다.
치킨 텐더 란 무엇입니까?
치킨텐더는 발견 아래의 가슴의 고기,닭고기를 그들은 아주 유사한 맛을 유방 고기,하지만 그들은 작고 더 부드럽고,이후 근육을 사용되지 않습니다. 당신은 종종 조리법을 찾기 위해 치킨 입찰하지만,굽고 그들은 너무 간단하고 건강한 방식의 준비 이 절의 고기입니다.
치킨 입찰을 어떻게 그릴합니까?,
닭고기를 먼저 담그십시오. 닭고기와 함께 큰 그릇에 모든 마리 네이드 재료를 추가하고 향신료와 아낌없이 코트에 던져 있는지 확인하십시오. 다음 장소에 닭 냉장고 할 준비가 될 때까지 사용하여–내가 말하는 30 분이면 충분히 좋은 그러나 최대 8 시간입니다!
때 당신은 그릴 준비 닭,전열 grill. 야외 그릴은 필요하지 않습니다,당신은 그릴 팬을 사용하여 그 까맣게 한 풍미와 그 그릴 라인을 얻을 수 있습니다.
각면에 3~4 분 동안 닭고기를 요리하십시오., 그러나 그들이 요리를 끝내면,봉사하기 전에 확실히 휴식 할 시간을주십시오.
팁을 굽을 위해 치킨텐더
- 허용 시간 마리네이드에 담그기 위하여 치킨입니다. 당신은 적어도 30 분 동안 마리 네이드를하고 싶지만 최대 8 시간조차. 즉,닭고기를 부드럽게하고 더 맛있게 만들고 최대 맛을 흡수하는 데 도움이됩니다.
- 팬이나 그릴을 과밀하지 마십시오. 당신은 닭고기 입찰이 골고루 굽고 잘 갈색이되기를 원합니다., 그렇지 않으면 근처의 치킨 텐더에서 나온 주스가 타는듯한 과정에 영향을 줄 증기를 만들 수 있습니다.
- 하지 않는 주위에 이동하는 동안 그것은 요리하는,당신이 할 경우,당신을 달성하지 않을 것이 그 아름다운로 표시하고 음식을 충실하게 그릴려고 하면 이동합니다. 입찰을 돌릴 준비가되면 움직이기 쉬워야하며,붙어 있으면 조금 더 오래 두십시오.
- 절단하기 전에 닭고기를 5 분 동안 쉬게하십시오. 이것은 닭에게 주스를 흡수 할 수있는 기회가 더 육즙이 될 수 있습니다.,
자주 묻는 질문에
그릴은 입찰을 요리하는 좋은 방법입니다. 그것은 쉽고 빠르며 결과는 멋지고 육즙이 많은 닭고기입니다. 또한 깊거나 얕은 튀김에 비해 훨씬 건강한 요리 방법이며 요리하는 데 10 분 미만이 걸립니다. 오븐에서 그들을 요리하는 것은 더 오래 걸리고,또한 고기가 그런 식으로 말라 버릴 가능성이 훨씬 큽니다.
이 간단한 마리 네이드는 신선한 레몬 주스와 말린 허브와 향신료의 혼합물입니다. 그것은 너무 압도하지 않고 그것에 밝고 신선한 징을 가지고 있습니다. 이 조합의 향신료 포함한 타임,파프리카,마늘,파우더,소금,후추,내 마음에 드는 위해 치킨입니다. 그것은 간단한 마리 네이드이지만 정말 펀치를 포장합니다!
쌍들의 측면 에어 프라이어 달콤한 감자 튀김 또는 풍부한 지중해 쿠 샐러드에 대한 완전하고 균형 잡힌 식사를합니다.
이 입찰은 작고 한 면당 3~4 분 동안 만 구워야하기 때문에 뚜껑을 닫을 필요가 없습니다. 당신이 원하는 뚜껑을 닫 두꺼운 상처의 닭고기는 더 많은 시간을 요리와 필요한 열 침투를 통해 두꺼운다.,
더 건강한 닭고기 요리법:
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이러한 구운 치킨텐더는 너무 맛있고도록 빠른 요리하는,그래서 그들은 완벽하게 평일의 밤 식사입니다. 그들은 또한 신선한 샐러드에 얇게 썬 훌륭한 추위입니다. 얌!,
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구이 치킨텐더
지침
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두드려 드라이 치킨텐더를 제거하는 모든 과잉 액체입니다., 닭고기를 큰 그릇에 넣으십시오. 추가 올리브 오일,레몬 주스,레몬,타임,파프리카,마늘,파우더,소금과 후추를 넣고 저어주세요를 고르게 합니다. 30 분 또는 최대 8 시간 동안 마리 네이드에 담그십시오.
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경우에는 그릴 준비,그릴을 예열 또는 그릴 냄비를 중간 불로 가열합니다. 치킨 텐더를 그릴에 올려 놓고 겹치지 않도록주의하십시오. 주스가 맑아 질 때까지 각면에서 3-4 분 동안 요리하십시오.,
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제거 치킨텐더는 그릴에서 허용 닭고기를 나머지를 위한 몇 분 전에 제공합니다.
메모
영양:제공된 영양 라벨은 온라인 영양 계산기를 기반으로 한 추정치임을 유의하십시오. 그것은 당신이 사용하는 특정 성분에 따라 달라질 것입니다.,
