이 쉽지 않은 자신의 뒷면에 잠을 수 있지만,간단한 치료를 위해 다시 고통입니다.

경우에 당신은 허리 통증에서 고통 중 하나,대부분의 자연 요법을 시도할 수 있습에 대한 구호하는 기차 자신을 잠니다., 우리가 나거나 심지어 발생하는 통증 및 통증을 때 우리는 우리 젊은,우리는 스크램블,보고에 대한 의약품과 의사들이는 데 도움이 될 수 있는,그러나 당신은 단순히 당신의 잠을 변경하는 위치 될 수있다 저렴한 비용으로 간단하게 해결할 수 없는 무서운의 부작용 약? (명심하십시오,우리는 의사가 아닙니다;의료 전문가의 자리에서이 조언을하지 마십시오.키커는 41%의 사람들이 자신의 편에서자는 것을 선호한다는 것입니다., 와 당신은 당신 자는 다른 위치에서,당신은 알고 어떻게 이상한 느낄 수 있도 변경하는 것(심지어는 알고 있지만 그것은 당신을 위해 좋은). 그러나 그것은 모두 잃어버린 원인이 아닙니다. 몇 가지 훈련 베개를 사용 하 여,당신은 당신의 뒤에 잠을 자신을 훈련 수 있습니다. 여기 그것이 어떻게 이루어 졌는지입니다.,

두는 베이 있어야

때 학습에 자신의 다시,당신이 그것을 좋아하는 군인에서 공격하 모드–그것을 할 수 있다고 생각하고 있는 모든

베개 위치 있는 중요한 때 당신은 기차 자신을 잠니다.

필요한 소모품. 그리고 가장 중요할 수 있는 도구에서 올 때 자신의 뒤에 있는 베개,그리고 그들의 많은입니다. 당신은 밖으로 시작하는 적어도 4 개의 베개를 원할 것입니다.

등을 지탱하기 위해 무릎 아래에 하나를 넣으십시오., 올리는 당신의 낮은 다리는 데 도움이 당신의 순환 및 유지 척추에 적절한 정렬,그래서 이 키를 최소화하기 위한 허리 통증입니다.

다음으로,다른 두 개의 베개를 당신의 각면(팔 아래)에 두십시오. 여기에 베개가 있으면 팔(및 어깨 관절)을지지하고 잠에서 굴러 가지 못하게됩니다. 어떤 사람들은 심지어 자신의 잠옷에 베개를 바느질하는 것까지 갈 것입니다. 후에 당신은 잠을 잤으로 이러한 베개해 일주일이나 그래서,당신이 찾을 수 있습니다 당신은 그들이 필요하지 않습니다 더 이상. 그러나 등 뒤에서 잠을 잘 때마다 항상 무릎 받침대가 있는지 확인하십시오.,

목을 지원하고 회사 매트리스

후을 알아 냈어요 최고의 방법을 마련하의 베개의 주위에 당신의 몸은 당신을 지원하는 데 필요 목고 머리입니다. 어떤 사람들에게는 겹쳐진 수건이 충분한 목 지원 일뿐입니다. 다른 사람들은 베개 없이는 잠을 잘 수 없습니다. 이 경우,당신의 뒤에 자 고 때 적절 한 목 지원을 얻기 위해 더 얇은 베개를 선택 합니다. Malouf 윤곽선 반죽 기억 거품 베개 및 Technogel 윤곽선 젤 기억 거품 베개는 둘 다 뒤 침목을 위한 좋은 선택권입니다., 그것은 필수를 따라 자연스러운 곡선의 척추,그리고 이러한 두 개의 베개를 모두 제공하는 모양을 지원하는 목 없이 자연스럽게 드는 당신의 머리는 두통을 일으킬 수 있습니다.

회사 매트리스를 지원하는 척 당신이 잘 때에 당신을 다시.

그리고 마지막으로,당신이 있는지 확인하는 적절하게 확고한 매트리스를하려고 할 때에는 당신의 몸이 지원되는 균등하게 모든 압력 포인트는 모든 밤을 통해.백 슬리퍼를위한 좋은 옵션은 Simmons Beautyrest Black Mariela Luxury Firm Mattress 입니다., 는 경우,매트리스가 없는 충분히 회사,그리고 새로운 매트리스에 없는 당신의 예산으로보를 얻기 매트리스,는 좋은 대안이 될 수 있습니다.

우리는 그것을 알기 쉽지 않 자신을 훈련하는,당신의 뒤에 잠을지 건강 가치가 그것을 만들하고있다. 에서 당신을 돕는 당신을 찾고 젊은 더 이상(을 방지하여 잠 주름 발생하는 경우에 자신의 측면)예방하고 관절과 요통의 자신의 뒤에으로 최고의 위치입니다.