의 그것을 직면하자:어떤 사람이 우리의 고 숙취가(뒤에서 일)는 방법을 알고 끔찍한 밤의 술 좀 당신이 느낄 수 있습니다. 현기증,구역질,찌르는 두통,무서운 피로 집중하는 무능력,신속한 마음 속도 이러한 모든의 징후는 좋은 시간을 잘못되었습니다. 에 자신을 발견해야이 불행한 상황은 어떤 고통을 완화하는 방법,그러나 기억하는 이유는 당신이 고통 때문에 당신의 몸은 반응의 밤 학대., 하나를 치료하려고 시도하는 것보다 숙취를 피하는 것이 항상 좋습니다.

아직도 알맞은 성인을 찾을 수 있습니다 자신이 조건에서 시간에서,그래서 우리는 몇 가지 어려서 분 숙취과학과를 제공하는 방법에 대한 조언을 방지하기 위해,그리고 무엇을 후 술을 얻는 가장 좋습니다.

의 숙취레이

잔존물은 아직도 수수께끼의 비트는 의사고 과학자들은,그러나 한 가지 우리가 확실히 알 수 없는 하나의 요소인 원인은 많은 부작용이 너무 많이었는데…. 놀이에는 여러 가지가 있습니다., 우선,알코올은 이뇨제로 NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center 의 응급 의학 의사 인 Alexis Halpern,MD 에 따르면 더 자주 소변을 보게된다는 것을 의미합니다. 그 모든 체액 손실은 탈수로 이어져 많은 악명 높은 숙취 증상을 유발합니다.

으로 당신은 알코올을 대사,간 릴리스 부산물을 등 아세트알데히드,설명 Medell 브릭스,MD,MPH,MSHS,조교수의 비상사태 의학 UCLA 에서의 건강이다. “아세트 알데히드,빠른 맥박,홍조,메스꺼움 및 구토를 유발할 수 있습니다.”라고 그녀는 설명합니다.,

당신이 마시고있는 것의 문제도 있습니다. 브랜디와 같은 일부 알코올의 첨가제 인 Congener 는 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 그리고 알코올 함량은 모금에 따라 다르므로 알코올의 비율이 높은 음료는 아침-후 불행에 추가 할 것입니다.

그럼 당신은 박사 Halpern 호출,’믹서 효과.'”달콤한 믹서는 이뇨 그들 자신에 효과,그리고 설탕을 두통을 일으킬 수 있도록,같은 마가리타 혼합 또는 기타 감미 믹서를 증폭할 수 있습니다 가혹한 효과 숙취습니다.”,

“알코올 또한 위 내벽을 자극,통증의 원인,메스꺼움,구토,박사는”브릭스입니다. 그리고 그것은 혈당 감소와 방해받는 수면으로 이어질 수 있으며,둘 다 당신을 배수하게 만듭니다.

확률을 제치고

분명히 ER 문서는 처음에 그것을 과용하지 않도록주의합니다. (당신은 그것이오고 있다는 것을 알았습니다.)그러나 다음에 몇 가지 간단한 단계를 통해 모든 차이를 만들 수 있습니다. 우선,브릭스 박사는”공복시에는 절대 마시지 마십시오. 그리고 당신의 음료에 대해 생각해보십시오., Congeners 또는 알코올의 높은 비율을 포함하는 음료는 대안보다 더 많은 문제를 일으킬 것”이라고 덧붙였다.

“사람들은 종종하는 것을 잊지 마시는 물는 동안 와인을 마시는 또 다른 칵테일,”추가 박사 Halpern 누가는”수분 전체에 걸쳐 밤에 도움이 될 것입니다.”밤이 갈수록 간식을 계속하는 것은 또 다른 현명한 움직임입니다.

그리고 알림이 불필요한 것처럼 보일 수 있지만 반복 할 가치가 있습니다:한계에 도달했을 때 중지하십시오.

너무 늦었습니다. 이제 뭐?,발을 뒤로 젖히는 큰 발걸음은 탈수증을 다루는 것입니다. 때마다 당신은 많은 것을 잃게 유체의—그것은에서 마라톤 세션에서는 체육관이나 과잉의 밤—할 수 있는 전해질 불균형이다. NYU Langone Medical Center 의 Joan H.Tisch Center For Women’s Health 의 NIECA Goldberg,MD 의료 책임자는”구토로 인해 문제가 더욱 악화됩니다. “Pedialyte 가 동의 균형을 전해질로서의 몸,그래서 그것은 좋은 약효가하고 보충하고 당신이 무엇을 잃었어요.”라고 말합니다.,

Pedialyte 는 당신의 몸과 같은 전해질의 균형을 가지고 있으므로 잃어버린 것을 재수 화하고 보충하는 데 좋습니다.나는 그것에 대해 분별하고,할펀 박사를 제안합니다. 그것이 아이들을 위해 만들어졌지만,그것은 여전히 의료 치료이므로 패키지의 지시에 따라 과용하지 마십시오.

으로 사람들을 위해 다른 전해질을 포함 음료 등의 믿을 수 없을 정도로 정확 파워에이드는,그들은 제공하지 않 동일한 균형의 미네랄 Pedialyte 제공,그리고 그들은 종종 설탕과로드,하지만 그들은 여전히 수 있습에 도움니다. 박사, Halpern 은 첨가 된 당분을 감시하기 위해 일반 물 과 혼합 할 것을 제안합니다. 자연의 대안,그녀는 좋 코코넛 물,팩 인상적인 금액의 전해질 칼륨을하고있다. 데으로 간식,다음과 같이 땅콩 버터나 젤리에 샌드위치 통밀 빵을 제공 할 것입니다,추가적인 영양을 향상 혈당을 할 수 있도록 도와줍니 over the hump.

평범한 오래된 물도 도움이되지만 몸을 다시 삶으로 가져 오는 데 도움이되는 전해질은 포함되어 있지 않습니다. 박사, 브릭스는”이러한 음료가 당신의 고통을 덜어 줄 수는 있지만 숙취에는 여러 가지 원인이있어서 마술 치료법은 없습니다. 수분을 공급하고 작은 간식을 먹는 것 외에도 두통과 신체 통증을 위해 이부프로펜을 복용하십시오.”그녀는 주의사항에 대한 타이레놀(으로도 알려진 아세트아미노펜)”기 때문에 그것은 또한 대사에 의해 간과할 수 있는 간 손상을 일으킬 경우에는 과다한 알코올의 양이 소모되었다.”그리고 알코올은 또한 수면 장애를 일으키기 때문에 좋은 낮잠의 힘을 잊지 마십시오.

다음:숙취가있는 경우 먹어야하는 것

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