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월 12 일 2018

경우 시애틀 공공 학교는 것이라고 발표했 reorganize 학교 시작 시간에 걸쳐 지구를 2016 년 가을,대규모 사업했 년 이상을 배포할 수 있습니다., 초등학교를 시작 이전에,대부분의 중고는 모든 지역에 있는 18 개의 고등학교 이기는 거의 시간 이후서 7:50 오전 8:45a.m.부모가 혼합 반응이다. 과외 활동 일정이 변경되었습니다. 스쿨 버스가 재배치되었습니다.

과 희망으로,청소년용의 추가 시간을 수 있습니다.12 월에 발표 된 논문에서

, 12 과학 저널에 발전,연구진은 워싱턴대학교 및 솔크 연구소에 대한 생물학적 연구 결과를 발표하는 청소년에 두 개의 시애틀 고등학교에 있어 더 많은 수면에서 학교가 시작 시간가중 평균 증가한 34 분의 잠 있습니다. 이를 밀어의 총 금액에 잠을 학교의 박해에서 학생들 중 여섯 시간 50 분에서,이전에 시작 시간,일곱 시간 24 분을 아래에 나중에 시작 시간입니다.,

“이 연구에 상당한 개선 수면 시간의 학생 모두를 지연시켜 학교 시작 시간 그래서 그들은 더 많은 라인에 자연과 세 번의 청소년,”said 수석 및 해당 저자 Horacio de la Iglesia,a UW 교수의 생물학입니다.

워싱턴 주 시애틀의 프랭클린 고등학교.,시애틀 공공 학교

연구를 수집 빛과 활동에서 데이터를 사용하는 주제 손목 활동 모니터링—보다는 전적으로 의존하는 것에서 자기 수면에서 패턴을 주제로 자주 수행되는 잠에서 연구하는 학교 시작 시간 혜택을 청소년들을 시켜서 그들이 잠자리에 들었습니다. 이 연구는 또한 것으로 밝혀 변경 후에 학교에서 시작 시간,하지 않은 학생들이 숙박이 크게 나중에 그들은 단순히 잠을 잤에서 이상,행동하는 과학자들이 말하는 일관된 자연과 생물학적 리듬의 청소년들.,

“최신 연구는 일주기 리듬의 청소년들은 단순히 근본적으로 다른 사람들의 성인과 아이들이,”말했다 리드 저자 기드온에 던스터는,당신 박사 과정 학생에서 생물학입니다.

에서 인간,churnings 우리의 일주기 리듬에 도움을 우리의 몸과 마음을 유지하는 내부 세계는 우리들에게 말을 때 시간이 먹고,자고,나머지 부분과 작업을 세계에 한 번 회전 축에 약 24 시간마다. 우리의 유전자와 외부 신호 환경에서,같은 햇빛을 만들기 위해 결합이 꾸준한 노래 활동입니다., 그러나 사춘기의 발병은 청소년의 일주기를 길게하고 또한 아침에 빛에 대한 리듬의 민감도를 감소시킵니다. 이러한 변경으로 인해 청소년은 잠이 나중에는 매일 밤 세탁 후 매일 아침에 상대적이 가장 어린이 및 성인이다.de la Iglesia 는”10 대에게 오전 7 시 30 분에 일어나서 경고하도록 요청하는 것은 성인에게 오전 5 시 30 분에 적극적이고 경고하도록 요청하는 것과 같습니다.

과학자들은 일반적으로 청소년들이 매일 밤 8 시간에서 10 시간의 수면을 취할 것을 권장합니다., 하지만 이른 아침에는 사회적 의무와 같은 학교 시작 시간 힘 청소년은 하나의 전체 잠정 이전에 학교의 밤 또는 자릅니다. 특정 발광 장치 등의 스마트폰,컴퓨터 과도한 램프와 푸른 빛 LED 전구—을 방해할 수 있으로 일주기 리듬에서 청소년 및 성인 모두를 지연의 발병,잠 de la Iglesia 말했다. 미국에서 2017 년에 발표 된 청소년 설문 조사에 따르면, 질병 통제 및 예방 센터,고등학생 연령 청소년의 4 분의 1 만이 매일 밤 최소 권장 8 시간을 자고 있다고보고했습니다.

“모든 연구 결과의 청소년 패턴 자 미국에서 보는 시간 청소년은 일반적으로 잠들은 생물학적 결정—그러나 시간은 그들이 일어나 사회적으로 결정,”말했 던스터., “이것은 심각한 결과를 초래 건강 및 웰빙,기 때문에 중단 일주기 리듬은 영향을 미칠 수 있는 소화,심박,체온,면역계 기능,집중력과 정신 건강이다.”

워싱턴 시애틀의 루즈 벨트 고등학교.시애틀 공공 학교

UW 연구에 비해 절전 동작의 두 개의 별도의 그룹의 학년,모든 등록된 생물학에서 클래스에와 프랭클린 루즈벨트입니다., 하나의 그룹 92,학생을 그려서 모두교,손목을 입고 활동 모니터링하는 모든 일에 대한 두 주간에서 2016 년 봄 학교도에서 시작 7:50 오전 손목을 모니터링에 대한 정보를 수집 빛과 활동 수준의 모든 15 초는데,생리적 데이터에 대한 학생들. 2017 년에는 일곱 개월 후에 학교를 시작했던 이동 후,연구팀은 두 번째 그룹의 88 학생들이 다시 그려서 학교를 착용 손목이 활동 모니터링합니다., 연구자들은 손목 모니터의 빛과 움직임 데이터를 모두 사용하여 학생들이 깨어 있고 잠 들어있을 때를 결정했습니다. Roosevelt 의 두 교사와 Franklin 의 한 교사는 uw 연구원과 협력하여 연구를 수행했습니다.이 연구는 생물학 수업의 커리큘럼에 통합되었습니다. 두 그룹의 학생들은 또한 수면 데이터를자가보고했습니다.

정보를 획득에서 손목을 모니터링을 밝혔에서 상당한 증가 수면 시간으로 인해 크게 효과면에서 더 많은습니다.,

“삼십오분의 잠을 매일 밤마다 거대한 영향을 보서 하나의 간섭,”고 말했다 de la Iglesia.

이 연구는 또한 추가적인 셧 아이 이상의 다른 변화를 밝혀 냈습니다. 변경 후,평일과 주말에 학생들의 모닝콜 시간은 서로 더 가깝게 움직였습니다. 과 그들의 학업 성적,적어도 생물학 과정,개선:최종 등급은 4.5%증가한 학생들은 수업을 들을 수 있어서 학교를 시작 시간이 밀려와 비교는 학생들은 수업을 들을 수 있어서 학교가 시작하는 경우 이다., 또한,숫자의 지각과 기간이 결석에는 프랭클린 삭제하는 것과 유사한 수준의 루즈벨트,학생들을 보여준 사이에는 차이 사전-그리고 포스트-변경합니다.연구자들은 그들의 연구가 학교 시작 시간에 대한 교육 서클에서 진행중인 토론을 알리는 데 도움이되기를 희망합니다. 미국소아과학회에서 권장하는 2014 년에는 중고등학교를 시작 명령이 더 이전보다 8:30a.m.,하지만 대부분의 미국 고등학교가 하루를 시작하기 전에 다음., 2018,캘리포니아 의원이 거의 제정을 측정하는 것이 금지 대부분의 학교에서 시작하기 전에 클래스 8:30a.m.2019 년,버지니아 비치,하나의 가장 큰 지역 학교 버지니아에서 고려할 것이 변화하는 학교 시작 시간.de la Iglesia 는”학교 시작 시간은 학생들이 교육에서 배우고 수행하는 방식에 심각한 영향을 미칩니다. “청소년들은 한 일정에 있습니다. 문제는:그들의 학교는 어떤 일정을 잡을 것인가?,”

이 연구의 공동 저자는 UW 의 Luciano de la Iglesia,Miriam Ben-Hamo 및 Claire Nave;캘리포니아 주 La Jolla 에있는 Salk Institute 의 Jason Fleischer 와 Satchidananda Panda 입니다. 이 연구는 국립 과학 재단과 워싱턴 대학교가 자금을 지원했습니다.

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에 도달하는 교사 참여 본 연구에서 연락 팀 로빈슨과 함께 시애틀 공공 학교에서+1 206-252-0203 나 [email protected].

전체 문서를 방문하시기 바랍니다:https://advances.sciencemag.org/content/4/12/eaau6200

정 번호:1743364.,

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