있을 수 있습 제휴 링크를 이 페이지에서,우리는 작은 위원회를 얻을 아무것도입니다. 아마존 동료로서 우리는 적격 구매에서 적립됩니다. 온라인 구매를하기 전에 자신의 연구를하십시오.

파트너가 당신과 이야기하기를 원했지만 그렇지 않은 상황에 처한 적이 있습니까? 침묵으로 대화를 끝낸 적이 있습니까?,

그렇다면,당신은 일반적으로”침묵 치료로 알려진 것을 경험했습니다.”

침묵의 치료는 눈에 띄게 멍이 들지 않고 누군가에게 고통을 가하는 조작적인 방법입니다. 옷을 벗지 않은 채로 남겨두면 손상 될 수 있으며 관계에 많은 불행을 초래할 수 있습니다.

이 문서에서,당신은 더 많은 것을 배울 것에 대해 자동 처리고 14 전략에 대응하는 방법에 대한 자동 치료 효과적으로 켜지 않고 대화의 주요 인수입니다.,

(주석:다른 긍정적인 방법으로 당신의 생활을 개량하는 것을 읽고 매일 새로운 것을 배울. 훌륭한 도구를 이에 가입하 1 백만 이상의 다른 사람들하고 하루를 시작하는 최신,무료 유익한 정보는 뉴스에서는 이 웹 사이트입니다.)

침묵하는 처리는 무엇입니까?

자동 치료 통신 많은 감각처럼 슬픔,좌절,분노,괴로움,그리고 실망하지 않고,말 아무것도. 당신은 종종 그러한 상황에서 혼란스럽고 불행하며 외로워집니다.,

할 수 있습이 주어진 자동 치료하여 당신의 상사,동료,친구,배우자 또는 부모입니다. 그것은 어떤 유형의 관계에서도 일어날 수 있습니다.

그들은 의도적으로 당신을 피하고 당신에게 차가운 어깨를 줄 것입니다. 그것은 그들이 당신이 말했거나 한 것에 의해 영향을 받는다는 것을 의사 소통하는 수동적 공격적 방법입니다.앞에서 언급했듯이 침묵의 치료는 조작의 한 형태입니다. 그 성격 때문에 많은 사람들은 당신이 육체적으로 안전하기 때문에이 행동이 해롭지 않다고 생각합니다. 많은 사람들이 깨닫지 못하는 것은 정신적 안녕이 우리의 육체적 안녕만큼 중요하다는 것입니다., 그리고 침묵의 치료는 우리의 정신적 안녕을 방해하기위한 것입니다.

를 넣어의 정의에 자동 치료,그것은 그것에 의하여 당신이 보류할 당신이 원하는 무엇을 말하는’처벌’그리고/또는 이득 컨트롤을 통해 당신의 하위,아동,파트너,또는 친구입니다.여기서 정직하자;우리 모두는 치료의 양면에있었습니다.

우리는 침묵의 치료를받는 것이 어떻게 느끼는지 정확히 알고 있습니다. 그러나,우리는 우리가 그것을 밖으로 요리하는 사람 일 때 그것에 기인 한 정신적 상처를 잊는 경향이 있습니다.

대부분의 경우,당신은 당신이 그런 상황에 어떻게 착륙했는지에 관해서는 알지 못합니다., 예를 들어,파트너지 얘기하고 당신은 파란색이고 당신은 분명히 해야하는 이유를 알고 이들은 좌절된다.

이 상황에서 일반적인 대처 메커니즘은 파트너가하는 일을 모방하는 것입니다. 며칠이 지날수록 문제가 해결되지 않은 채로 상황에서 빠져 나옵니다.

왜 사람들은 침묵하는 치료를 사용합니까?

침묵은 무기입니다. 그리고 그것은 학대받을 수 있습니다., 을 사용하는 사람들이 침묵하는 처리는 반복적으로 일부 또는 모두의 특성을 아래에 나열된:

있는 경우에는 사람의 인생에서 누가는 이러한 특성을 갖고 자주 당신에게 냉대,주시기 바 있다는 것을 알고 무력하지 않고 있다 그것들을 처리할 수 있습니다.,

는 방법에 대응하는 자동 치료

간단한 작업을 처리하는 데 도움이됩니다 자동 치료의 어떤 종류에 관계입니다.

#1. 상황의 이유를 깊이 파고 들다

당신이 받고있는 침묵의 대우에 대한 이유를 알고 있다고 가정하지 마십시오. 그것은 그것을 연장함으로써 상황을 악화시킨다. 예를 들어,단순히 남자 친구의 마음에 무슨 일이 일어나고 있는지 알아낼 수는 없습니다.

또한 모든 사람들이 악의에서 침묵하는 치료를 사용하는 것은 아닙니다., 예를 들어,당신의 어머니는 멈추지 않을 것입니다 당신에게 이야기에 대해 명시적인 목적의 감정적으로 당신을 해치지 또는 고통을 당신에.그녀가 자신을 표현하는 데 어려움을 겪을 가능성이 있습니다. 어쩌면 그녀는 당신이 당신의 의지에 반하여 한 일을 알기를 원하지 않으며 당신의 반응을 두려워합니다. 예,당신은 그 권리를 읽었습니다. 어머니뿐만 아니라 자녀의 두려움을 느낄 수 있습니다.

그러나 악의에서 그것을하는 습관적 또는 연속적 정서적 학대자가 있습니다. 그들은 당신에 대한 통제력과 권력을 얻는 것에 대해서만 관심이 있습니다.

그들은 당신을 통제하고 당신이 그들 아래에 있다고 느끼게하고 싶습니다., 여기서 핵심은 당신이 그러한 사람들을 다룰 수 있다는 것을 의식적으로 상기시키는 것입니다.

#2. 샌드위치 방법 사용

그들이하는 일을 모방하지 마십시오. 침묵은 결코 침묵의 치료에 대한 해결책이 될 수 없다는 것을 기억하십시오.

항상 직접 접근하지만 조용하고 부드러운 방식으로 접근하십시오. 심호흡을하고 마음을 깨끗이하고 사적인 곳에서 이야기하십시오.

그들이 편안하다는 것을 확인하십시오. 처음에,그들은 이야기하지 않을 것이다 그러나 당신은 그(것)들을 위로 말하게해야 할 것이다. 그들을 강요하지 마십시오. 그들과 대화를 나누려는 당신의 시도는 결국 그들의 침묵을 깨뜨릴 것입니다.,

샌드위치 방법을 사용하십시오. 그것은 당신이 당신의 감정을 전달하고 설명을 요구하기 위해”나”진술을 사용하는 건설적인 비판을주는 기술입니다.

항상 직접 접근하지만 조용하고 부드러운 방식으로하십시오.그러나 자신에 관한 모든 것을 만들지 마십시오. 그것이 당신 모두에게 부정적인 영향을 미치는 방법을 통합하십시오. 가능한 한 눈을 마주 치도록 노력하십시오.

당신이 말하는 것이 그들에게 분노를 유발한다면 괜찮습니다. 당신의 임무는 그들로부터 응답을 얻고 그들이 말하도록하는 것입니다. 그들을 방해하고 침착하게 유지하려고하지 마십시오.,

예를 들어,대화를 당신의 아내와 함께 다음과 같이 보일 수 있습니다:

“얘야,나는 당신을 사랑하고 우리가 관계가 작동합니다. 나,그리고 나는 당신도 우리가 서로 행복하고 지원하기를 원한다고 확신합니다. 제발 나에게 말하는 것을 그만 두지 마라. 그것은 단지 오해로 이어집니다. 나는 무언가가 당신을 괴롭히는 경우에 듣기 위하여 항상 여기있다. 내가 한 일인가,아니면 너에게 상처를 준 말인가?”

#3. 들어 단지 이야기

받고 침묵을 트리거할 수 있는 분노에서 너무 당신과 당신 통제를 잃을 수 있습을 통해서입니다. 이것은 당신의 대화의 목적을 물리 칠 것입니다.,이렇게들을 준비를하십시오. 예를 들어 가장 친한 친구와 같이 동축을하려고 할 때 이야기하는 것보다 더 중요하다는 점에 유의하십시오.

앞에서 말했듯이 방해하지 마십시오. 그들은 당신이 단지 싸우고 바닥을 가지고 찾고 있다는 것을 감지하면 그들은 가능성이 조개 것입니다. 우리는 종종 듣기를 멈춘 곳을 깨닫지 못합니다.

몇 가지 공감 듣기 기술을 배우고 싶을 수도 있습니다.

#4. 지 않을 승리하려고 무료

할 필요가 없다는 것을 깨닫게 승리 또는 손실을 처리할 때에 자동 치료입니다. 그것은 비난 게임이되어서는 안됩니다., 당신의 목표는 한번에 문제를 해결하는 것이어야한다.그러나 양 당사자는 자신의 실수를 깨닫고 반복하지 않는 지점으로 만들어야합니다.

당신이 침묵의 치료를받는 사람이 아니더라도 다른 사람의 감정을 인정하십시오. 자신의 경험을 검증하려고합니다. 그것의 기초를 낳는 편안함,개방성,신뢰 신호로는 사실 당신은 진정으로 관리에 대한 자신의 감정이다.

#5. 당신의 원한을 놓아 라.

원한은 파괴적 일 수 있습니다., 당신이 침묵하는 치료의 어느 끝에 있느냐에 관계없이 항상 용서를 구하고 제공 할 준비를하십시오.

누군가에게 사과 한 적이없는 사람이라면 시도해보십시오. 당신은 일의 당신의 부분이 끝날 때 훨씬 더 가볍게 느낄 것입니다.그러나 이것은 쉬운 일이 아닙니다. 당신은 깨닫지 못하지만 원한은 당신의 삶의 다른 측면으로 새어 나옵니다. 그것을 놓아주는 작업.

#6. 강한

침묵 치료를 해결하는 한 가지 방법은 비록 당신이 그것에 영향을받지 않는 것처럼 행동하는 것입니다. 당신의 약한면이 나오지 않도록하십시오.,상황을 다루는 건강에 좋지 않은 방법으로 들릴 수 있습니다. 어떤 사람들은 당신에게서 특정한 반응을 얻기 위해 침묵의 치료를한다는 점에 유의하십시오.

이것은 당신이 침묵하는 싸움에있는 상황이나 사람의 모든 유형에 대해 작동하지 않습니다.

경우,예를 들어,당신은 신뢰할 수 있는 그림 같은 부모할 수 있습니다”라고 말할 때는 이야기 할 준비가되어,알아주세요 난 항상 여기에 있다.”

짧고 단순하며 차분하게 유지하십시오. 당신의 목표는 단지 당신이 당신을위한 처벌로 침묵을 허용하지 않는다는 것을 자녀에게 분명히하는 것입니다.

#7., 기억하십시오:수신자가 항상

를 시작할 필요는 없습니다 수신자 만 대화를 시작할 수 있다는 그러한 규칙은 없습니다. 당신이 차가운 어깨를주는 사람이라면,당신은 수신 끝에있는 사람까지 갈 수 있습니다.

가 그것은 친구로 갈 수 있습처럼”나는 조용하고 공정하지 않습니다. 내가 지금 당장 올바른 헤드 스페이스에 있지 않다는 것을 당신이 알아야합니다. 내가 요구하는 것은 약간의 시간과 공간이다. 나는 준비가되었다고 느끼면 이야기 할 것입니다.”

효과적인 의사 소통 기술은 항상 도움이됩니다. 매일 자신을 더 나은 의사 소통 자로 만들어보십시오., 건강한 관계를 구축하려는 목표를 주시하십시오.

#8. 게 시간과 공간

침묵하는 친구 또는 파트너에게 요구할 수 있는 공간과 시간,그냥 다음과 같 인스턴스에서 위에서 언급된다. 그들이 이야기 할 준비가 될 때까지 그것에 대해 생각하고 다른 활동에 몰두하지 않도록 노력하십시오.

당신에게 반응하지 않는 사람이 당신이 설명을 기대하고 있다는 것을 알고 있는지 확인하십시오.

#9. 문제를 해결 후

때로는 문제가 해결 되지 않은 남아 있지만 그 일들이 정상으로 돌아왔다. 시간이 맞으면,당신에게 침묵의 치료를주고있는 침략자와 함께 앉아 상황을 다시 방문하십시오.

어느 정도 시간이 지났기 때문에 적대감이 다소 줄어들 것입니다. 당신은 아마 지금 물건을 지울 수 있습니다. 문제는 여전히 매우 거기에 그냥 오픈에 밖으로 없기 때문에이 작업을 수행해야합니다.,

종료할 수 있습니한 대화를 시켜서 다른 사람을 알고는 당신을 감사하지 않고 자동으로 처리하고 그것은 해로운 모니다.

#10. 조언을 구하십시오

특히 보스-종속 관계 인 경우 조언을 구하고 싶을 수도 있습니다. 당신은 당신의 상사 또는 동료와의 관계가 좋지 않기 때문에 당신의 일이 고통 받기를 원하지 않습니다.

동료 직원이나 상사를 상대 한 사람에게 삐죽 거리거나 침묵하는 사람에게 물어보십시오. 그들은 당신이 당신의 직장에서 얻고있는 침묵의 치료에 어떻게 반응 하는지를 알 수 있습니다.,

피 같은 문구”뭔가가 잘못하기 때문에”가장 일반적인 응답을 이러한 질문은”아니오.”당신이 뭔가를 말하고 싶은 다음과 같이”나는 주의하지 않은 것을 말하는 많은 모임에서 최고다. 문제가 무엇인지 알려주세요. 나는 항상 여기에있다.”

항상 당신과 가까운 사람,당신의 생각을 정리할 수 있도록 기꺼이 도와주는 사람과 이야기하십시오.

#12. 작별 인사

나는 그것이 완료보다 쉽게 말했다 이해합니다. 그러나 당신이 조용히 반복적으로 대우 받고 있고 당신이 충분히 가지고 있다면,당신의 관계를 끝내십시오., 당신이 더 이상 그것을 취할 수없는 시점까지 정신적으로 영향을 미치지 않도록하십시오.

그것이 낭만적 인 관계이든 전문적인 관계이든,당신의 경계를 진술하는 것으로 시작하십시오. 당신은”당신이 나를 계속 셧다운하면 나는이 관계를 계속할 수 없다. 침묵의 치료는 나에게 너무 유독하다. 나는 그것이 계속된다면 물건을 꺼야 할 것이다.”

여전히 기회가 있다고 느끼면 위의 말을하십시오. 그러나 그들이 그것을 다시하는 경우에 처음부터 끝까지 따르십시오.

마찬가지로,더 이상 침묵하는 보스에서 수행 할 수없는 경우 종료하십시오., 을 이해할 수 없게 스냅인 결정을 내릴 때 그것은 작동하지 않지만 계속 유지 하는 생각으로 당신은 지금은 그것을 사용하고 있습니다.

우리는 종종 우리가 침묵하는 치료에 면역이되었다고 느낍니다. 진실은 당신이 결코 그것에 익숙해 질 수 없다는 것입니다. 당신은 깨닫지 못하지만 그것은 당신에게 영향을 미치고 있습니다.

#13. 자신을 이길하지 마십시오

자신을 돌봐. 침묵의 치료가 당신의 머리에 닿지 않도록하십시오. 누군가의 마음을 읽지 않기 위해 자신을 때리지 마십시오.

장기간 침묵 치료를받는 것은 종종 우울증으로 이어질 수 있습니다., 전 세계적으로 모든 연령대의 3 억 명이 넘는 사람들이 우울증을 앓고 있습니다.자신을 건강하게 유지하고,잘 먹고,명상하고,긍정적 인 사람들로 자신을 둘러싸고,혼자가되지 않도록 노력하십시오. 명상에 대한 몇 가지 훌륭한 팁을 보려면 초보자를위한 완벽한 가이드:명상하는 방법을 확인하십시오.

먼저 자신을 사랑하고 자신의 가치를 계속 상기시켜줍니다. 당신은 똑똑하고 유능하며 강력합니다. 다른 사람이 당신을 설득하지 못하게하십시오. 인생의 잠재력을 영원히 바꿀 수있는 16 가지 방법에 대해 알아 보려면 여기를 클릭하십시오.

#14., 전문 치료에 대해 생각해보십시오.

침묵의 치료는 감정적 인 학대라는 것을 되풀이합시다. 그것이 당신에게 피해를 입히고 있다고 느끼면 전문가의 도움을 받으십시오. 당신은 또한 당신에게 침묵의 치료를주는 사람에게 당신과 합류하도록 요청할 수도 있습니다. 그들은 대부분 거절 할 것입니다. 그러나 당신은 가서 약속을 예약합니다.

심리학자 또는 카운슬러와 함께하는 것은 그들이 개인적인 편견과 판단을 제쳐두고 유지한다는 것입니다. 그들은 당신이 당신의 이야기의 모든 비트를 공유 할 때까지 이야기에서 자신을 유지합니다.,

이것은 또한 당신을 유지하에서 복용하는 약물을 복용에 대한 불안과 스트레스. 장기적으로 건강하고 관리하기 쉬운 솔루션을 고려하십시오.,

마지막으로…이러한 행위

경우 응답하는 자동 처리,특정 것이 있다는 당신이 피해야는 다음이 포함됩니다.

기억하는 모든 경우에 침묵하는 상사 또는 다른 사람이 그 문제에 대한 좋았습니다. 단 하나 또는 두 개의 인스턴스가 당신의 관계를 망치게하지 마십시오.

침묵하는 처리에 결론

이 침묵하는 처리 끝은 철저하지도 않고 마술도 아니다.

이 기사에서 이야기 한 모든 것이 상황 적이라는 것을 명심하십시오. 모든 것이 당신에게 적용될 필요는 없습니다. 당신은 당신의 문제에 대한 최고의 판사입니다.,마지막으로 인생을 개선 할 수있는 또 다른 긍정적 인 방법을 원한다면 매일 새로운 것을 읽고 배우십시오. 훌륭한 도구를 이에 가입하 1 백만 이상의 다른 사람들하고 하루를 시작하는 최신,무료 유익한 정보는 뉴스에서는 이 웹 사이트입니다.,