딸기의 범위를 제공합 잠재적인 이득하도록 지원할 수 있습니다 몸의 방어에 대해 다양한 질병이 있습니다. 600 종류 이상의 딸기가 있습니다.

심장병 방지

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딸기에 있을 예방 효과에 대해 심장병으로 인해 그들의 높은 폴리페놀 내용입니다., 폴리 페놀은 몸에 좋은 식물 화합물입니다.

2019 년 보고서는 딸기의 안토시아닌이 심근 경색으로 알려진 심장 마비 유형의 위험이 낮다는 연관성이 있다고 조언합니다.

케르세틴은 플라보노이드,도에 존재하는 딸기,천연염 나타나는의 위험을 줄이기 위해 동맥 경화.

딸기의 섬유질과 칼륨 함량은 또한 심장 건강을 지원합니다.,

중 하나에서 2011 년,연구 참가자는 소비 4,069 밀리그램(mg)칼륨의 하루가 있었의 위험이 낮은 죽음에서 허혈성 심장 질환을 때 사람들에 비해 소비 약 1,000mg 칼륨의습니다.

방지 치기

2016 메타-분석이 포함되어 있 연구는 평가 산화 방지제의 케르세틴,캠페 롤,안토시아닌.

이 메타 분석은 딸기에 존재하는 항산화 물질과 뇌졸중 위험 사이의 연관성을 살펴 보았습니다., 그것은 연구 저자들이 심혈관 위험 인자를 고려한 후에 뇌졸중의 위험을 적당히 감소 시켰음을 발견했다.

그러나,작가 조언을 주 이상 복용하는 연구 결과는 그대로,그들이 보면서 전반적으로의 영향은 플라보노이드보다는 참가자들의 직접적인 응답을 복용.여기서 뇌졸중에 대해 자세히 알아보십시오.

암

딸기의 강력한 산화 방지제는 2016 년 리뷰에 따르면 자유 라디칼에 대해 작용할 수 있습니다. 이 검토는이 요인이 종양 성장을 억제하고 신체의 염증을 감소시킬 수 있음을 시사합니다.,

는 과일이 없는 행동으로 직접적인 치료를 위한 암,딸기,유사한 과일 수 있습의 위험성을 줄일 수 있도록 돕는 일부 사람들을 개발하는 질병이다.

여기에서 다른 유형의 암에 대해 알아보십시오.

혈압

으로 인해 그들의 높은 칼륨 콘텐츠,딸기에 제공할 수 있는 혜택이 있는 사람은 발생 위험이 높은 혈압을 함으로써의 효력을 상쇄에 있는 나트륨의 몸입니다.

낮은 칼륨 섭취는 높은 나트륨 섭취만큼이나 고혈압의 위험 인자입니다.,

Nhanes(National Health And Nutrition Examination Survey)에 따르면 미국 성인의 2%미만이 칼륨에 대한 일일 4,700-mg 권장 사항을 충족합니다.

딸기는 사람들이 식단에서 더 많은 칼륨을 섭취하도록 돕는 달콤하고 채우는 방법입니다.

변비

같은 음식을 먹는 딸기,포도,수박,그리고 멜론에서 높은 물 콘텐츠 및 섬유할 수 있는 데 도움이 시체를 수 및 정기적인 유지변입니다.

섬유는 변비를 최소화하고 대변에 대량을 추가하는 데 필수적입니다.,

당뇨병

딸기는 당뇨병이있는 사람들에게 건강에 좋은 과일 선택입니다. 열매의 실질적인 섬유 함량은 또한 혈당을 조절하고 극단적 인 최고치와 최저치를 피함으로써 안정을 유지하는 데 도움이됩니다.

섬유는 포만감을 향상시켜 사람들이 식사 후 더 오래 풀러 느낄 수 있도록 도와줍니다. 이것은 포도당 관리를 지원하고 혈당 스파이크의 위험을 줄이는 식사 사이에 간식에 대한 충동을 줄일 수 있습니다.다음은 당뇨병의 다른 유형에 대해 알아보십시오.