증거에서 수십 년의 동물과 인간의 연구에 포인트를 다양한 건강 혜택의 간헐적으로 단식에 따라,NIA-의 검토를 실시한 연구,출판 New England Journal of Medicine. 여전히,더 많은 연구가 필요한지 여부를 확인 간헐적으로 금식을 산출한 혜택 또는 심지어 실현 가능한 인간을 위해 실시하는 경우 장기간에 걸쳐 등니다.,

간헐적으로 금식을 먹는 패턴을 포함하는 시간 또는 며칠 동안의 없거나 최소한 식품 소비 없이 박탈의 필수 영양소입니다. 일반적으로 공부한 식이요법을 포함한 다른 일 금식,5:2 간헐적으로 금식(금식 두 가지 주),그리고 매일 시간 제한되는 급(와 같이 먹는 동안에만 여섯 시간).,

의 수백 동물 연구 및 점수 인류의 임상 시험은 간헐적으로 금식을 개선으로 이어질 수 있습니다 건강과 같은 조건이 비만,당뇨병,심장 혈관 질병,암과 신경 장애가 있습니다. 증거는 수명 효과에 대해 덜 명확합니다. 동물의 연구 결과 혼합한 결과,섹스,식품 구성,나이,유전학 가운데 영향을 미치는 요인들 수 있습니다. 인간의 시련이 있는 주로 관여 상대적으로 짧은 기간의 개입이 제공되지 않는 증거의 장기적인 건강을 포함하는 효과에 대한 효과 수명이 있습니다.,

리뷰 작성자는 Nia 의 Irp(Intramural Research Program)의 Rafael de Cabo Ph.D. 와 이전에 NIA 의 IRP 의 Mark P.Mattson,Ph.D. 이며 현재 Johns Hopkins University School Of Medicine 의 신경 과학자입니다.

지만 간헐적으로 단식에 따 칼로리 소비,체중 감소는 주요 운전사의 의료 혜택에서 관찰된 전임상 및 임상 연구에 따르면 저자이다., 오히려 핵심 메커니즘은 변화의 전환에서는 금식 트리거합체 스위치의 소스로부터 에너지 저장된 포도당에서 간 ketones 에 저장되는 지방질입니다.

“케톤 바디는 금식 기간 동안 사용되는 연료 만이 아닙니다.”라고 저자는 썼다. “그들은 세포와 기관 기능에 주요 영향을 미치는 강력한 신호 분자입니다.”

시킨 ketogenesis,또는의 증가는 케톤 혈류에서 시작하는 활동의 다양한 세포 신호 경로 영향을 미치는 것으로 알려져있 건강 및 에이징입니다., 이 활동은 산화 및 대사 스트레스에 대한 신체의 방어력을 향상시키고 손상된 분자의 제거 또는 수리를 시작합니다. Ketogenesis 의 영향은 비 금식 기간으로 이월되며 포도당 조절을 개선하고 스트레스 저항성을 증가 시키며 염증을 억제 할 수 있습니다.

“반복 노출이 금식하는 기간 동안의 결과에서 지속적인 응답을 적응하는 저항을 부여한 후속 도전”저자명. “광범위한 스펙트럼의 이점”에는 질병 저항성뿐만 아니라 개선 된 정신적,육체적 성과도 포함됩니다.,

저자가 인정하는 장애한 광범위하게 채택의 간헐적으로 금식하는 뿌리 깊은 실천 선진국에서의 하루 세 끼 식사와 간단(와 함께 준비의 가용성과 마케팅의 음식),훈련 요구를 변화하는 새로운 먹는 패턴의 부족이 의사 훈련에서 간헐적으로 금식입니다. 저자는 제안하는 임상의 처방 누가 간헐적으로 금식을 장려 그들의 환자가 채용한 점진적,단계적으로서 일정에 영양사와 상담하거나입니다.,

외에도 질문의 간헐적으로 금식의 장기적인 효과 인간에,저자는 두 개의 다른 지역에 더욱 요구하는 연구이다. 연구하는 데 필요한지 여부를 확인이 먹는 패턴은 안전에 대한 사람들이 건강한 체중에,또는 누가는 젊은 세 이상 때문에,대부분의 임상연구 지금까지를 실시하고 과체중과 중년 성인이다. 또한,연구를 식별하는 데 필요한 안전하고,효과적인 약품을 모방하는 효과의 간헐적으로 금식할 필요 없이 실질적으로 변경 먹는 습관이 있습니다.,

이 리뷰 기사와 내에서 인용 된 많은 연구 연구가 NIA 에 의해 뒷받침되었습니다.