순교자 단지를 갖는 것은 감옥에서 나가 무료 카드를 갖는 것과 같다.

그것은 당신을 회피하는 죄책감과 수치를 우회 자체의 책임,그리고 아마도 가장 중요한 것은(과 비극적),그것은 당신이 회피하는 실생활 자기 성장이다. 데 순교자의 복잡한 기본적으로 손가락을 가르키는 포함한 다른 사람이나 상황에서 당신의 삶과 그들을 비난에 대한 질병,실망,분쇄한 꿈과 감정적 혼란스럽기만 합니다.,

그래서 순교자는 무엇입니까? 네 인생에서 순교자가 있니? 그리고 가장 중요한 것은 순교를 나타내는 경향이 있습니까?

첫째로,무엇이 순교자가?

전통적으로 순교자는 자신의 나라,종교 또는 신념을 위해 기꺼이 죽을 사람으로 이해됩니다. 요즘 순교자는 자신의 필요를 무시하면서 다른 사람들을 위해 불필요하게 자신을 희생하는 사람을 말합니다.

순교자 단지는 무엇입니까?

순교자 단지는 무엇입니까?, 순교자의 복잡은 파괴적인 패턴의 동작에서는 사람을 습관적으로 찾고 고난이나 핍박하는 방법으로 느끼는”좋은”자신에 대해. 우리는 모든 능력을 가질 수 있는 순교자,그러나 순교자의 복잡한 환자 채택한 이상 등으로 역할을 해가 종종 그들의 관계입니다.

데 순교자의 복잡한 삶의 방법으로 감염의 모든 상호 작용 사람은 다른 사람을 향하고에서 자신의 역할을니다., 이것을 말하지 않았기 때문에만 개인적으로 씨름으로 순교자의 복잡한,과거에 하지만,현재에 제가 자주 말하고 멘토의 자기 묘사하고 있다.

왜 사람들은 순교자 단지를 개발합니까?

왜 어떤 사람들은 자기가 부과되는 피해자,및 다른 사람들이 자기 소유가?, 의 숫자가 잠재적인 이유 및 그들 모두 당신을 도울 수 있을 개발하는 더 자비로운 다른 사람의 이해 및/또는 자:

어린 시절을 경험 곰팡이 우리에게 크게,그리고 종종 순교자 복합체의 개발 채택 꼬이는 행동 패턴과 값의 우리 부모님. 는 경우,예를 들어,우리의 어머니/아버지가 자기 피해자에게 자신의 모든 꿈과 희망을 우리를 위해,그것을 가능성이 있는 우리가 채택할 것의 가치는”무아,희생적인 종류입니다.,”우리의 부모와 가족 구성원들 신들처럼 우리에게 우리가 어렸을 때,우리는 무의식적으로 채택하는 많은 그들의 특성.

사회/문화적 컨디셔닝은 또한 평생 동안 특정 복합체를 개발하는 우리의 경향에 크게 기여합니다. 예를 들어,남미와 북미 전통을 간단하게 비교하면 문화적 기대가 다른 것에 대해 많은 것을 알 수 있습니다. 예를 들어 라티 나 여성은 전통적으로 어머니가되고,양육하고,자기 희생적인 가정 주부가 될 것으로 예상됩니다., 반면에 미국 여성들은 적극적이고 성공적이며 심지어 약간이기적이고 비즈니스 여성이되도록 자주 권장됩니다. 우리의 문화에 뿌리를 결정의 많은 생각과 감정을 우리는 우리가 누구인지에 대한,그리고 우리가 아는 사람””해야 합니다.

자부심과 우리의 핵심 신념의 후속 개발은 또한 순교자 복합체 개발에 중요한 기여자입니다. 더 우리 자신에 대해 더 많이 우리는 시도를 덮고 이것을 위하여 믿을 우리는”종류,사랑의 자비와 배려입니다.,”순교자 역할은 본질적으로 심각한 그림자 작업이 필요한 역기능 대처 메커니즘입니다. 되는 자기 부과 순교자 또는 제거에 필요한 책임을 다하는 것은 우리는 우리의 삶으로 희생양으로 다른 사람의 원인으로 우리의 실패와 실망이 있습니다.

순교자 콤플렉스 체크리스트(18 징후)

여기서는 순교자 콤플렉스를보다 심층적으로 살펴 보겠습니다. 모든 징후와 예는 세 번째 사람에게 표현 될 것입니다.피>1. 그 사람은 순교자를 그들의 영웅으로 가지고 있습니다., 잔다르크,프란시스,항,예수,아마도 부모 또는 조부모들이 버려진 자신의 모든 꿈과 희망에서”서비스”의 가족입니다.

2. 그들이 태어나는 문화/국가/가족이 있는 아주 엄격한 성 역할,종교적 신조,또는 기대합니다.피>3. 그들은 낮은 자부심의 징후를 표시합니다(예:,,사랑이나 애정을받을 수 없음,부정적인 신체 이미지,과도한 판단주의,우울함 등.피>5. 그들은 심지어 병든 건강과 복지에도 불구하고 학대적인 관계 나 우정에 머물렀다.피>6. 그들은 고통이나 고통을 초래 한 결정과 선택에 대한 책임을 받아들이기를 거부합니다.피>7. 그들이 묘사 하는 스스로 의로운 자,자기 희생,”좋은 남자/여자는”성자,관리인,또는 영웅입니다.피>8. 그들은 자신의 억압과 억압에 대해 다른 사람들의 이기심과 욕설을 비난합니다.피>9., 그들은 자신의 무죄와 위대함을 안심 시키려고 노력합니다.피>10. 그들은 고통,고난 및 학대의 수준을 과장합니다.피>11. 그들은 다른 사람들의 의도에 대해 냉소적이고 편집증 적이거나 심지어 의심스러운 인식을 가지고 있습니다.피>12. 그들은 옳을 강박적인 필요가 있습니다.피>13. 그들은”아니오”라고 말하고 개인적인 경계를 설정하는 데 힘든 시간을 보냅니다.피>14. 그들은 다른 사람들이 그들의 마음을 읽을 수 있다고 가정합니다.피>15. 그들은 정서적으로 자신을 고귀한 괴로워로 묘사함으로써 그들이 원하는 것을하도록 사람들을 조작하거나 강요합니다.피>16., 그들은 자신의 문제를 해결하기 위해 주도권을 쥐거나 적극적으로 해결하려고하지 않습니다.피>17. 순교자의 문제가 해결되면 불평 할”문제”가 더 많이 발견됩니다.피>18. 그들은 드라마를 만들어 그들의 노력에 대한 감사,인정 및 관심을 적극적으로 추구합니다.

예:

1. 제시카는 알코올 중독자 인 폴과 관계에 있습니다. 그녀의 친구가 지속적으로 좋은 그녀의 관계를 떠날의 건강을 위해,하지만 제시카를 유지하고 주장하는 그녀는 변경””바울과 데 도움이 그에게 더 나은 사람이 될–에도 불구하고 그 거부감을 개선하셨습니다.,피>2. 안토니오는 끊임없이 요구받지 않고 직장에서 초과 근무를하고 있습니다. 을 때 하나는 그의 동료들이 추진하의 위치를 지역 assistant manager,회사 내에서 그는 죄책감이 여행 자신의 보스를 통해 가리키는 방법”열심히 그 작품과 그가 얼마나 많은 희생을”아무도 아무것도.피>3. 멜리사는 대학에서 최선을 다해 노력하고 있지만,어머니는 집안에 자주 도움을 청하고 있습니다., 때 Melissa 설명하는 그녀는”할 일이 많이 있기 때문에”그녀의 대학의 연구,그녀의 어머니는 불평하기 시작합 얼마나 이기적이고 unthoughtful 그녀는,그리고 어떻게 그녀는”모든 것을 버리고 주를 얻을 Melissa 는 그녀입니다.”

4. 제이크와 플린은 레스토랑을 소유하고 있습니다. Jake 가 Flynn 이”휴식을 취하십시오”라고 제안 할 때 Flynn 은”나 없으면이 곳이 무너질 것입니다. 나는 여기에 머물 수밖에 없다.”

5. 발렌티나와 로드리고는 20 년 동안 결혼했습니다. 로드리고가 발렌티나가 다시 그림을 그리기 시작할 것을 제안 할 때,발렌티나는”어떻게 할 수 있니?, “두 자녀 모두 자급 자족하는 십대 임에도 불구하고 할 일이 너무 많습니다.,’t 가 그것을 잡고 함께

에 대한 책임이 있습니다 모든 사람이 다른 사람의 웰빙과 행복

다른 사람들은 그들의 책임은 불행과 고난과 학대–지 그들을

기 때문에 그들은 희생이 너무 많은,다른 사람에 동의해야하며,순종하고 또 달래기 위해 그들이 100%의 시간

경우에 그들은 아무 가치도 누구 그들은 쓸모없는

에서 그 고통을 순교자의 복잡한 보 깊이 신경 믿음을”그들은 나쁜”라야 안심 자신의 자신의 결백을 통해 자기 희생 및 표시의 자존.,

불행하게도,순교자의 뿌리 깊은 믿음을 그들 본래부터”가는 것을 의미한다”그들은 그 무의식적으로 끌/설정 상황을 것입니다 그들은 학대를 당하거나 촬영하기 위해 결과적으로 조작하고 죄없는 넘어지는 다른 사람–따라서 재확인하고 그들의 믿음을 그들은”나쁜”하고 따라서 자격이”나쁜 것들입니다.,”

본질적으로는 경우에,당신은 라이브로 순교자,당신은 당신을 찾을 수 있는 그들은 끊임없는 방법을 찾는 것을 증명하기 위해 좋은 반면,같은 시간에 초대하는 상황을 느끼게”나쁜 것”;예를 들어,에 머물 학대하는 관계를 할 수 있도록,자신이 사용되는 약동,불필요한 논쟁을 만들고,드라마이다.

그래서 당신이 순교자 단지의 수신 끝에 있다면 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 아래에서 살펴 보겠습니다.

1., 정 받아들이 과도한 선물,호의,그리고 표현의 노력과 희생에서 그들을

더 당신은 가서 순교자,더 많은 이들을 기대에서 당신은,그리고 더 많은 가능성들이 느낄 당신을 향해 만들에서 드라마의 미래입니다. 물론 의미하지 않는 완전히 거부하는 아무것도 순교자가를 수행하거나 당신에–실제로는 무언가를 받아들이 그들에 한 번하는 동안 그냥 그들에게 알려지 않습니다 완전히 박니다. 그러나 당신이 그들의 복합물을 아주 잘 영속시킬 수 있기 때문에 순교자에게 의존하지 않도록하십시오., 이것은 매우 중요합니다. 가능한 한 자급 자족하는 법을 배워야합니다.

경우,예를 들어,당신은 라이브로 부모 또는 가족 구성원은 항상 당신을 위해 요리,그들에게 말을 정직하게 당신이 선호하는 것을 당신의 자신의 음식을 요리의 대부분을 주고 그들에게는 이유(예를 들어,당신은 더 많은 독립적이,당신이하는 방법을 배우고 싶어 요리,등등.). 반면에,당신은 자기 희생에 대한 개인 주의적 욕구를 빼앗아 요리 할 때마다 도움을주기 위해 자원 봉사 할 수있었습니다.

2., 하거나 그들과 함께 동의하지 않을 충족해야에 대한 연민,승인 또는 동정

예를 들어,당신이하는 친구가 있는 방법을 알려줍니다 그녀는 모든 밤을 뜨개질을 담요한 지역 공정 실행할 것을 포기하지 않는 그녀 동정 또는 동정(모든 후,그는 그녀의 자신의 선택). 대신하에 대한 정보에는 상황,그리고 예를 들어”그래,수정”또는”그것은 정말 좋은 모양”또는”무엇을 원사를 사용했습니까?”아니,”오,너 불쌍한 것”또는”와우,너는 너무 피곤할 것 같아.”등등.,

또 다른 예 될 수 있는 파트너에 당신을 말하는”나는 아침에 제거 부엌–3 시간입니다. 이제 내 손가락이 부풀어 오른다.”이에 대한 응답으로,당신은 인정하거나 동의 할 수 있습니다(예:”예,정말 더러운 것으로 나타났습니다. 나는 도움이 좋았을 것입니다.”또는”냄새가 좋습니다-티 트리 오일을 사용 했습니까?”아닙니다”와우,나는 이전에 그것을하지 않았다는 것을 유감스럽게 생각합니다!”또는”정말 고마워요,당신은 천사예요.”

순교자와 함께,말을 통해서가 아니라 행동을 통해 그들에 대한 감사를 표현하는 것이 훨씬 낫습니다., 또한,주지 않고 순교자 연민,승인 또는 동정의,당신은 설정하지 않으로 자신을 죄에 걸려하거나 조작,그리고 당신은하지 않는 적극적으로 사용하신 자체 파괴적인 동작입니다. 대신,그들은 그들의 행동의 불필요한 말단을 다루는 것 외에는 선택의 여지가 없습니다.

3. 용기와 그들에게 말을 정직하게

첫 번째의 모든,당신을 실현해야(그리고 아마 이미지)그는 정직한 사람을 불편함을 느낀다. 는 경우에 당신을 순교자의 생활에서는 방법에 대해 당신은 느낄 것입과 만나 거부,눈물,또는 공격 또는 세 가지의 조합., 그럼에도 관심이 있다면 순교자의 인생에서,당신은 당신을 심을 필요가있는 씨앗 그들 내에서,그들에게 알려 그들은 정말로 문제가 될 필요가에 근무하고 있습니다. 여기에 당신의 인생에서 순교자와 마음을 갖는 것에 관해서 몇 가지해야 할 일과하지 말아야 할 일이 있습니다.

Do

• 성 또는 발견한 적절한 이야기하는 시간(하지 않는 전체 주의 산만의 드라마). 부엌과 침실은 야외뿐만 아니라(조용한 곳에서)좋은 장소입니다.
• 당신이 그들을 얼마나 소중히하고 그들의 노력에 감사하는지 그들에게 말함으로써 대화를 엽니 다.,
• 행하여 그들에게 알리는 것으로 나타났습니다 어떻게 행동하는 경향이 불필요하고 유해한 결과 이러한 동작 모두에서,당신의 가족/친구,그리고 그들을.리>그들은 가장 가능성이 즉시 거부에 갈 것이라는 점을 유의하십시오. 다른 한편으로,그들은 아마도 손가락에서 당신은 그 시작을 비판의 결함을 주의 취할니다., 의 자리는 경향이 불쾌하고 방어(는 것입니다 파멸은 전체 대화),그래서 인정하라 그들이 말하는 것,그들과 함께 동의하지만,다시 설정하는 것이 대화입니다.
• 그들에게 그들의 행동에 대한 명확한 예를 제시하십시오. 알려한다는 것을 주장하는 그들의 경우,그리고 그것을 듣(수있는 기회가 있기 때문에 당신이 될 수 있는 잘못된). 하지만 또한 계속 기억에서는 물론이고 그들에게 좋은 이유가 당신을 가져 제목입니다.,
• 그들이 경과로 자기 연민이있는 경우에 당신을 위로할 수 있습니다 그들이지만,또한 그들에게 이야기 할 필요성에 대해 그들을 위해 시간을 사랑하고 감사 보다는 오히려 자신이 항상 기대하고 다른 사람.
• 그들이 문제가 있다는 것에 동의한다면,그것을 해결하는 방법에 대해 이야기하십시오. 예를 들어 그들은 치료사를 만나러 갈 수도 있고,자조 과정에 등록하거나 주제에 관한 책을 구입할 수도 있습니다. 당신은 그들이 도움의 손길을 제공하기 위해 순교자 역할에 미끄러 때 미래에 알려 자원 봉사 할 수 있습니다.,

하지 마십시오:

• 방어 적,분노 적 또는 논증 적이되지 마십시오. 예,유혹적이지만 평온과 이해의 장소에서 대화를 시작해야합니다. 순교자 단지로 고통받는 사람들은 거의 항상 자신이하는 일을 완전히 모르고 있습니다. 그들의 행동은 자기 인식과 자기 사랑이 결여 된 결과입니다.
• 개인적으로 비판하지 말고 자신의 행동 만 비판하십시오., 이야기의 관점에서”나는 것으로 나타났는 행동을 보여…”또는”너의 행동을 불안하게…”대신에”당신이 조작하는 나에게,””당신은 항상 이렇게…”
• 말하지 않을 때 그들에게는 이미 스트레스 또는 바쁜. 적절한 시간과 장소에 대한 대화를 계획하십시오.
• 대화가 완벽하게 진행될 것으로 기대하지 마십시오. 그것이 도전적 일 가능성이 있으며,그것이 가라 앉기 전에 꽤 몇 번 다시 방문해야 할 수도 있습니다. 다른 경우(노인의 경우),대화는 그들이 변화하기를 기대하는 측면에서 완전히 무의미 할 수 있습니다., 하지만 열려있는 방법에 대해 당신이 정말로 도움을 명확한 공기와 도움을 격려하는 순교자의 인생에서 더 자식에서 미래입니다.

키워드:이해

이해를 왜 사람 당신의 삶에 순교자의 복잡하는 가장 좋은 방법이 그들을 용서 사랑하고,그들과 함께 생활니다. 이는 것을 의미하지 않는 당신을 승인해야 또는 하는 것을 그들 자신을 허용될 조작,그러나 그것은 말할 수 있는 경험에 더 많은 자유와 행복을 두지 않을 억눌린 감정을 파멸의 정신적,정서적 건강입니다.,

을 처리하는 방법으로 순교자의 복잡한 자신을 내

그래서 어떤 경우에 당신은 실제로 어려움을 겪고 순교자 증후군?

걱정하지 마십시오. 우리 모두가 우리의 그림자,당신은 확실히지 않는 끔찍한 또는 끔찍한 사람이다(그래서 생각하지 말라는 것!)., 당신은 아마도 매우 오랫동안이 문제를 인식하지 못했던 선의의,아직 잘못 인도 된 사람입니다. 그리고 괜찮아.

그 사실을 읽고 이러한 단어 지금은 기꺼이를 변경하는 방법을 보여 줍니다 진심으로 당신은 당신에 관해서 당신의 인생을 변화와 생명의 다른 사람입니다. 잘 했어!

아래 나는 몇 가지 제안을 제공합니 도움이 될 것입니다 당신은 휴식을 넣어 자기 순교:

을 찾아 새로운 역할을 내 친구/관계/직장

이것은 매우 중요합니다. 종으로서,우리 모두는 우리의 우정과 관계에서 다양한 역할을 가지고 있습니다., 어떤 사람들은 권위의 역할을 채택하고 다른 사람들은 평등의 역할을 채택하고 다른 사람들은 제출의 역할을 받아들입니다.

신의 역할을 자기 희생 양육자;즉,당신의 역할을 높이기 때문에 다른 사람은 다른 사람에 의존하게되 당신은 하나 또는 다른 방법으로. 고맙게도,당신은 이것을 바꿀 수 있습니다. 당신은 당신의 양육자 역할에서 벗어나 당신에게 정통하고 정직하게 느끼는 다른 역할을 탐구해야합니다., 여기에 몇 가지 예입니다 건강한 역할:

• 애
• 자신감
• 버디/메이트
• 모험가
• 만화 구호
• 도우미(이 없는 혼란으로 확장을 자신)
• 평화 메이커

는 다른 많은 역할을 밖에–하지만 항상 자신,”이는 건강한 역할입니까? 나는 위,아래,또는 나는이 사람과 동등한 행동을하고 있습니까?”항상 자신과 다른 사람 모두에게 평등을 창출하는 역할을 추구하십시오.,

자신에 대한 책임을 져

배우에 대한 책임의 결정,감정,그리고 작업입니다. 비록 그것이 고통스러울 수 있다고 하셨는 책임을 그릴 수 있습 라는 사람들이 무엇을 할 수 있고 변경할 수 없습니다. 자기 책임을지는 것이 어려울 수 있지만,그것은 또한 매우 힘을 실어주고 있습니다. 대신 다른 사람을 탓하는 당신의 고통에 대 한,당신은 알 수 있는 당신의 행복은 또 다른 사람의 책임 하지만 당신과 당신 그러므로 느끼를 만들기 위해 영감을 긍정적인 변화에서 당신의 삶입니다.,

에 대한 자신을 준비 반

있을 것이 실수하고 있는 것입니다 또한 사람에서 사람이 혼동하는,아마도 놀라 또는 화가에 의해 동작입니다. 우정이나 관계에있는 사람이 갑자기 자신의 역할을 바꿀 때 필연적으로 약간의 드라마가 있습니다. 을 줄이는 최선의 방법은 드라마이 똑 바르게 당신의 친구를 말하십시오/s,가족 구성원,파트너 또는 동료는 당신의 기간을 통해 자기 성장하는 당신을 필요로하는 실험이다. 명확하고 개방적인 의사 소통은 경로를 조금 더 부드럽게 만드는 가장 좋은 방법입니다., 그러나 그것이 될 것으로 기대하지 마십시오. 당신이 찾을 수 있습니하는 특정 연결에서의 생활은 제공하지 않기 때문에 당신은 실제로 가능하게 순교자 역할이 있습니다.

그런 경우에 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 이 우정,파트너십 또는 관계를 복구하는 것이 가능하다면 그렇게하십시오. 의사 소통을하고 인내심을 가지지 만 어떤 사람이 당신의 치유 과정을 방해하는 것을 허용하지 마십시오. 결국,당신은 남은 생애 동안 자신과 함께 살아야합니다. 당신은 소진 거짓말을 살고 싶습니까? 당신은 당신의 임종에 누워서 반쯤 살았던 삶을 반영하고 싶습니까?, 또는 당신이 할 수있는 기회를 가지고 시작,신선한 명확한 슬레이트,기쁨을 체험 및 자유를 함께 제공되는 확장?

포인트는 당신은 깊이,진심으로 원하는 변경에서도 비용을 잃고 잠재적으로 중요한 관계에서의 삶입니다. 인내심을 갖고 이것에 대해 생각할 시간을주십시오.

연습이 안동 퇴화

퇴화(반대로 진화)에 대한 이동하는 인식에서 외부 세계의 내부 세계입니다., 그것은 만들기에 대해 자기 성장하고 실현하는 우선 순위 및 이동시키는 마스크,pretentions 와 유독한 행동 패턴이 만명이 살아있는 지옥이다.

내면의 일의 길 중 두 가지는 자기 인식과 자기 사랑이며,이들은 순교자 증후군을 치유하는 데 중요합니다. 이 두 가지 특성을 육성하는 데 몇 개월에서 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 하지만 알고 있는 더 이러한 자질을 연마,더 명확성,신뢰,그리고 능력을 당신이 진정한 사랑은 사랑을 받고 없이는 조건.,