에서는 시간,일주신 후에 주 출생,거의 특정 실행을 해설이 당신의 두뇌에서,적어도 부분의 시간입니다. 그것이 방향을 바꾸어의 종류에서 지옥 그 자랑(“내가 실제 작은 인간으로 내 몸!”)을 충격 불신앙에는 변화는 당신의 몸을 통해 다시 아직(“FFS,무엇입되는 새로…”그리고”이 될 수 없습니다.”그리고”oof,왜 그 상처는?”).,

당신의 몸은 임신 중에 큰 변화를 겪습니다—그리고 노동과 배달 후에 똑같이 중요한 것입니다. 고있는 동안의 많음이 주간별에 대한 정보가 당신의 성장을 배에,당신의 건강과 출산 후 몸은 종종 간과과 대응으로 틀림없이 큰 문제를 돌보는 아기 기능에 약간의 수면입니다. Trish Perrin Chang*,Mississauga,Ont., 의 어머니의 Eric*,그녀는 말한 느낌을 완전히 당해서 그녀를 후기 몸을 많이 포함되어 있 질 멍에서,거친 노동력과 납품 외음 절개 바늘과 간단한 헐크처럼 부기에서 그녀의 다리와 발입니다. “나는 나의 모든 읽기에는 임신과 우리의 배송 옵션의 모든 것,그러나 내가 깨닫는 지금 난 정말 준비를 위한,나중에”그녀는 말한다. “나는 임신 한 동안 건강하고 강했기 때문에 어쩌면 그것이 배달 후 일종의 패배감을 느낀 이유 일 것입니다.,”

하는 동안 그래서,네,톤의 물건을 배울 수 있는 것에 대해 임신,제공에 대한 배려와 달콤한데,그것은 또한 중요한 몇 가지 숙제를하에 그 초 후에 일산. 많은 연구가 발견되는 경우 엄마를 준비가 기분이 나은 대응에 어려움을 겪으로 모든 변경 사항을 자신의 신체 건강한 후에 그들은 아기를했다,그들은 더 높은 압도 느낄,스트레스,불안하거나 낙담은 매우 반대의 방법에 당신을 느끼고 싶으로 새로운 엄마입니다.,

낳은 깊은 멋진하지만,자신을 제공하는 도구와 시간을 복원하는 영양소 수준,호르몬 근육과 다른 모든 것에 영향을 미치기 위하여 려고 하고 어떻게 당신이 경험을 초기의 어머니.

다음은 아기 후 몸에 치트 시트입니다.

두뇌와 호르몬
그것을 당연하지 않는 것 같은 느낌전—당신이 당신의 생명이 크게 변경되었고 그래서 당신의 호르몬,적어도 한다., “의 일부를 호르몬서에서 가장 높은 그들을 가장 낮은 그냥 전달하기 전에 후”라고 앤 Dunnewold,달라스는 심리학과의 공동 저자명이 동일하지 않:진짜 엄마의 산후 생존 가이드입니다. 바로,출산 후 에스트로겐과 프로게스테론 농도 극적으로 떨어에 기여할 수 있는”아기 blues”(조울증,불안,슬픔 또는 감응성,는 해결을 주 내에서 또는 그의 출생)또는 산후우울증(비슷한 현상은 더 강렬하고,마지막으로 더 이상 당신의 일상 생활을 방해).,

한편,”결합 호르몬”이라고 불리는 옥시토신은 전달 직후에 시스템을 범람시킵니다. Dunnewold 는”mothering 행동을 켜고 그 행동의 한 측면은 자녀의 세계에서 위험을 볼 수있게되는 것입니다. “그래서 옥시토신이 올라갈 때 불안감이 생길 수 있습니다.”이 호르몬은 복잡한 춤에서 서로 영향을 미치고 에너지와 기분에 영향을 미친다고 그녀는 설명합니다. 당신의 몸은 자연적인 항 불안 물질 인 프로게스테론을 더 많이 사용할 수 있지만 출생 직후에는 낮습니다. “그래서 당신은 그 조합이 산후 불안으로 이어질 수있는 방법을 볼 수 있습니다.,”Dunnewold 는 추가에 대한 온화한 기분 문제,그것이 도움이 될 수 있을 깨닫고 받아들은”야,나는 호르몬은 실행에 대한 나의 돈,여기”보다는 오히려 치는 자신을”수신할 수 없는 이유는 무엇입니까 그것을 함께?”호르몬이 결국 평준화되면서 몇 달 동안 기분과 함께 여기저기서 느끼는 것은 완전히 괜찮습니다. 그리고 어려움을 겪고 있다면 조산사 나 의사,또는 카운슬러와 이야기하여 거래 방법을 논의해야합니다.

체온,신진 대사 및 장기 기능을 조절하는 데 도움이되는 갑상선 호르몬도 출산함으로써 영향을받을 수 있습니다., 에 따른 미국의 갑상선 연결,10%가 여성의 산후 갑상선염,염증,갑상선과 정확한 원인을 알려져 있지 않습니다. 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다 불면증,불안,신속한 마음 속도,피로,체중 감소 및 과민증(중 하나를 네 개월 후에는 출생)또는 피로,체중 증가,변비,피부 건조하고 우울증(네을 여덟 개월 후에는 출생). 의사는 혈액 검사로 갑상선 수치를 모니터링하고 필요한 경우 약물을 처방 할 수 있습니다.,

호르몬도 할 수에 당신의 두뇌 구조,그리고 반드시는 방법을 간편하게 사용할 수 있습니다. 이것을 확인하십시오:코네티컷 주 뉴 헤이븐의 한 작은 연구에서. 연구자들은 출생 직후와 몇 달 후에 다시 여성의 두뇌에 대한 MRI 스캔을했습니다. 그들이 찾은 증가한 금액의 회색질(즉,여분의 뇌 세포와 신경을 가져”아기의 뇌에”!)., 다양한 뇌 영향을 미치는 지역의 책임에 대한 도움을 모두 활성화하는 엄마의 본능의 치열한 사랑을 보호하고 걱정,그리고 당신은 응답하여 아기의 울음소리고 있습니다. (진지하게,이것은 얼마나 멋진가?)연구가 너무 새롭기 때문에 그 변화가 단기적인지 장기적인지는 분명하지 않습니다.호르몬 변화가 뼈와 관절에도 영향을 미친다는 것은 당신의 정신 상태 만이 아닙니다. 임신 중에 당신의 몸은 relaxin 이라는 호르몬을 만들어 모든 관절을 느슨하게합니다., 관절이 이전의 안정성으로 돌아가는 데 최대 5 개월이 걸릴 수 있으므로 관절이 아프면 충격이 적은 운동을 고수하십시오. 신발이 더 이상 잘 맞지 않는 것처럼 느껴지십니까? 임신 중 체중 증가와 결합 된 Relaxin 은 발을 약간 더 크게 만들고 아치를 약간 더 평평하게,때로는 영구적으로 만들 수 있습니다. 엉덩이도 더 넓게 머무를 수 있습니다.

비타민과 미네랄 수준을
느낌이 흔들리고 소진되는 일 처음 몇 주 후 납품(안녕하세요,여러 세탁 업 매일 밤)지만,이러한 현상에 연결할 수도 있습니다 낮은 철은 수준입니다., “새로운 엄마의 위험이 높은 철분 결핍을 다음과 같은 출산,혈액상실로 인한 배달하는 동안,”사라 말한 오하라,캘거리 등록한 전문 전과 후의 관리. 그녀의 조언을 계속 복용 산전 멀티비타민과 철을 위한 시간의 길이는 당신이 모유 수유,또는 당신이하지 않은 경우 모유 수유는 한,당신은 포스트 배달 출혈입니다. 또한 붉은 고기,강화 된 전체 곡물 제품,콩,렌즈 콩 및 잎이 많은 채소와 같은 철분이 풍부한 음식을 섭취하십시오., 당신이해야 더 나은 느낌을 내는 몇 주의를 밀어 철분을 섭취하지만,더 심각한 결함(으로 표시 호흡 곤란,창백한 피부,현기증,부기 혀,발 또는 욕망을 먹는 비 음식 품목은 얼음 조각)시간이 더 오래 걸릴 수 있습니합니다. 의사에게 철분 수치를 확인하기 위해 혈액 검사를 지시하도록 요청할 수 있습니다.

모유 수유를하는 경우 비타민 A,E,C 및 B 복합체,콜린,크롬,구리,요오드,셀레늄 및 아연이 필요하다고 O’Hara 는 말합니다., “최고의 간단한 접근 방식을 먹는 것입니의 다양한 건강 음식을 먹는 것을 목표로하는 일부 단백질 짝과 함께 복잡한 탄수화물,과일,채소,펄스 같은 콩,전곡.”일부 연구에서 비타민 D 부족으로 이어질 수 있습의 위험이 높은 기분이 산후 장애,하지만 그렇지 않은 결정적이다,그래서 요청에 대해 의사를 복용 보충입니다.

가슴

그 브래지어를 구입했을 때 임신? 그들은 아마도 잠시 동안 너무 작을 것입니다., 출산 직후에 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 떨어지고 모유를 만드는 데 도움이되는 호르몬 인 프로락틴이 차기 시작합니다. 이 변화는 일반적으로 가슴이 더 큰 것보다 그들은 임신 중이 증가하기 때문에 혈액의 흐름과 우유,예,이란 친구들을 경고했습니다. 그것은 출생 후 2~3 일에 최고조에 달하며,당신의 가슴은 꽤 힘들고 아플 것입니다. 당신이 간호하는 경우에,당신의 아기가 모유로 기르는 때 충동은 며칠 안에 정착 할 것이다., 을 적용하는 따뜻한 팩기 전에는 모유 수유 및 냉찜질 뿐만 아니라,나중에으로 온화한 염증(과 같은 이부프로펜,안전 모유 수유 중),표현의 비유에서 샤워나 집어넣고,깨끗하고 약간 분쇄한 양배추 잎에 대하여 당신의 가슴 모든 도움이 말하는 CJ 블레너하셋,토론토 조산사입니다. 지 않는 경우 모유 수유,울혈까지 걸릴 수 있습니다 주를 해결하고 아늑한 브래지어,이부프로펜과 얼음 팩을 완화 할 수 있습니다 몇 가지의 고통과 불편함.

당신의 최후의 임신 후 가슴 크기에 관해서는-누가 알겠습니까?, 당신의 가슴은 더 커지거나,더 작아 지거나,임신 전 크기로 되돌아 갈 수 있습니다. 그리고 처진,그것은 모유수유는 책임을 지지만,유방 체중 증가 임신뿐만 아니라,나이,흡연할 수 있는 비난하는 것입니다.

자궁,질 및 외음부
당신의 자궁은 많은 행동을 보았고 아직 끝나지 않았습니다. 는 복구에서 질 납품 대 C-섹션에서 포즈를 다양한 도전은 또한 많은 유사성:Afterpains 는 느낌과 같은 생리통,곧 시작한 후에 당신을 제공하고 마지막 두 개 또는 세 개의 일입니다., 이러한 수축은 자궁이 아기 전 상태로 수축하기 시작하는 데 도움이됩니다. 약 6 주 동안 자궁은 원래 크기로 계약하여 결국 음모 뼈 뒤에서 스스로를 낮추게됩니다. (이것은 당신의 배를 평평하게하는 데 도움이됩니다.)

당신은 또한 배달 후 최대 6 주 동안 lochia 라고 불리는 피의 분비물을 가질 것입니다. 는 혈액과 점액이 가벼워서 색상과 흐름 시간에,에서 온 지역의 크기에 대한 당신의 손을 어디에 태반신에 첨부된 자궁 근육을 말한 블레너하셋., 어떻게 이에 대한 재미있는 사실을 당했다면 아기,자궁경부 종종 영원히 나중에 처럼 그것은”웃고,”비교하여”O”모양의 자궁경부의 여성 주지 않은 출생.

경우 질 전달,당신은 거의 확실하게 될 것이고 부,상처와 아픈 조개한다. 마찬가지로,제왕 절개는 푹신한 배와 고통스러운 절개를 의미합니다. 둘 다 몇 주에 걸쳐 점차 나아질 것입니다. 휴식과 진통제는 당신의 친구입니다., 할 수도 있습니다 진정시키는 당신의 상처를 꿰매 회음부(지역 사이에 당신의 외음부문)와 함께 목욕에 의해 넣는 냉동 맥시드 분무젤로의 속옷. Sitz 목욕은 노동의 밀기 부분 동안 개발할 수있는 치질을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. Blennerhassett 는”배달 후 통증에 대해 기억해야 할 가장 중요한 점은 매일 조금 나아 져야한다는 것입니다. 새로운 고통,혈액 또는 방전을 위해 이야기를 공 급히 그래서 될 수 있는 검사에 대한 감염.,회음부 또는 복부는 6 주 표시(휴)에서 치유되어야합니다. 그러나 때때로 신경을 부상하고,일으키는 마비 또는 민감도,거나 있을 수 있습의 흉터 조직을 유착,말 셀레스 Bouffard,골반이 건강 치료사에서는 서드 베리,Ont. 이 경우 골반 건강 물리 치료사는 순환과 치유를 촉진하기 위해 절개 부위를 마사지하는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다. 낮은 에스트로겐을 일으킬 수 있습 질 건조까지의 호르몬이 가 정상으로 돌아,그래서 당신이 섹스에 대한 준비가 다시 일부를 잡아 물 기반 윤활제입니다.,

당신이 그것을 그리워하는 것이 아니라,당신의 기간은 언제 돌아올 것입니까? 지 않는 경우 모유수유 기간(그리고 당신의 출산)가 반환에서 여섯 주,그렇지 않으면 귀하의 기간 동안 아마 시작되지 않을 만큼 당신이 독점적으로 모유 수유. 당신이 시작하면 간호 미만,일반적으로 주위에 여섯 개월의 기간에도 다시 시작하지만,타이밍에 따라 다릅니다 사람은 사람이다. 그리고 단지 알림:당신은 당신의 기간이 돌아 오기 전에 달을 배란합니다.

아랫배,방광,내부와 골반
물건을 당연한 것 같은 화장실,되지 않을 수 있으로 갈 계획입니다., “신호는 당신의 방광 보내는 당신의 두뇌를 말해 당신의 몸을 풀 수 있습니다 소변 중단되었으며 모든압하는 동안 노동 추진,그리고 육체적인 행위가 아기의 머리를 통해오고 및 눌러에 대한시기 바랍니다. 또는,그리고 외음부는 정말로 부는 수 요도 어렵게 오줌.”라고 설명합니 블레너하셋. 콜드 압축 또는 따뜻한 시츠 욕조가 도움이 될 수 있습니다. 다른 한편으로는,당신할 수 있 오줌 누는(또는 땀)톤에서 첫번째 두 주 후에는 배달,당신의 몸을 조정을 변경하는 호르몬과 작품을 초과하는 액체를 제거., 오줌을 수 있습 또한 고통의 아픈,하단의 이유는 당신의 간호사 또는 조산사는 가능성이 높은 편리한 슈퍼 물병입니다. 당신이 오줌을하면서 당신의 회음부를 살포하기 위해 따뜻한 물으로 채 웁니다. 우리를 신뢰하십시오.

산후 변비가 매우 일반적인에서 첫 번째 주거나 그렇기 때문에,탈수,부작용과 고통의 약을 가지고,C-section(복부 수술을 둔 창자에서 모드)그리고 두려움이 아무것도 추진 다른 사람의 부드러운 영역의 당신의 몸입니다. 물 많이 마시고,일부 자두 주스 또는 과일을 시도 하 고 당신이 할 수 있을 때 걸어., 의사 나 조산사는 대변 연화제를 처방 할 수도 있습니다. 가져가! 다시 말하지만,우리를 신뢰하십시오.

경우 재채기,웃음이나 운동은 당신이 바지 오줌 작은 일에,주와 달 납품 후에는,당신의 골반의 요구 사랑과 관심입니다. 골반을 포함 근육,인대,조직 및 신경을 지원하는 귀하의 자궁광,질 직장으로 이동합니다. 아기의 무게,플러스 노동 및 배달,그것에 스트레스를 많이 넣을 수 있습니다.., 좋은 소식은 골반이 건강 치료사를 도울 수 있는 나쁜 소식은 골반 물리 치료사는 일반적으로 적용되지 않는 성 건강 계획이다. “골반 바닥에 부상을 입으면 약해집니다. 임신 후 재교육을해야합니다.”라고 Bouffard 는 말합니다. 방광 요실금이 가장 흔하지만 때때로 대변 실금(누출 똥)이 문제가 될 수 있습니다., 또는 손상된 골반 발생할 수 있습 탈출하는,약해진 곳에서 질 벽을 허용하는 방광,직장 또는 자궁을 드롭아웃의 위치는 증상으로 잦은 오줌 누는 또는 오줌 누설,고통 중에 성 또는 느낌의 압력에서는 사타구니에. 우리가 그것을 알고 소리는 작은(혹은 많이)무서운지만,물리할 수 있는 방법을 가르치를 강화하는 골반의 바닥을 수행할 수 있도록 지원 작업을 다시합니다., 에서 당신의 골반의 바닥 평가,일반적으로 수행하는 여섯 주 후 발송,물리 치료사를 표시할 수 있습의 다양한 도구들,예를 들어,어떻게 할 케겔 운동을 제대로 우리의 대부분을 하지 않습니다.

출산 후,당신의 핵심 근육을 수 있는 약한 것,그것을 의미할 수 있 놀라 울 정도로 열심히는,말하자면,리프트 상의 기저귀의 식료품 cart. 거의 모든 임신한 여성은 어느 정도의 diastasis 모두 홍채는 갭 왼쪽과 오른쪽 사이에 복벽의 근육 발생하는 경우 결합 조직에게 얇아에 대응하여 호르몬(예,호르몬 again)., 갭 닫을 수 있습에서 자신의 첫 번째 여덟 주 출생 후에,하지만 그것은 종종하지 않는 선도,배는 여전히 보이는 종류의 임신,허리 통증 및 핵심 근육은 비효율적인에게 들고,밀고 당. 그러나,당신이 할 필요 없어:는 골반이 건강 치료사 가르칠 수 있는 바로 운동하는 데 도움을 되찾을 복 힘과 치유의 차이입니다., Diastasis 모두 홍채 옆으로,많은 여자와 끝나는,부드러운 floppier 배를,그리고 어떻게 그것은 회사에 개월 후에는 출생에 따라 다릅니다 당신의 유전학,자세를 얼마나 피부 및 조직에 뻗어있는 동안 당신이 임신했다.

의 방법으로 몸을 변경하신 후에는 아기가 훨씬 좋아 양육을 자체:기괴한,멋진,좌절,멋진 영감을 주고 그것을 도울 수 있는 것을 기억하는 거의 모든 게 좋아진다. 당신의 몸은 사람을 성장 시켰고,그것이 되돌아 와서 당신을 놀라게 할 수있는 끝없는 방법이 있습니다., -Bonnie Schiedel

다리
임신 체중 증가는 거미 정맥,정맥류 및 스트레치 마크를 유발할 수 있습니다. 그리고 그들이 시간이 지남에 따라 덜 눈에 띄게되는 동안,그들은 주변에 붙어있을 가능성이 있습니다. 압축 양말이나 레깅스는 배달 후 초기에 정맥류로 인한 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

얼굴
호르몬 레벨을 변경에 영향을 미칠 수 있는 얼굴 피부,건조를 일으키는 원인이 되는 헝겊 조각,여드름이나 염색. 야 피부과 우려되는 경우 변색,는 경우 또는 탈주가 불을 붙이고 고통스러운—의 표시를 더 심각한 낭포성 여드름., 정기적 인 여드름의 경우 벤조일 퍼 옥사이드가 가장 안전한 선택으로 간주되지만 살리실산이 권장 될 수도 있습니다.아기가 약 3 개월이되었을 때 시작하여 머리카락의 3 분의 1 까지 잃는 것이 정상입니다. 임신 중 호르몬 수치가 높으면 9 개월 동안 더 많은 모발이 자랍니다. 출생 후 호르몬 수치가 떨어지면 약간의 아름다운 자물쇠를 잃습니다.성장의 새로운 단계를 시작하십시오.,

치아와 눈
호르몬 레벨 변화와 혈액 양 임신 기간 동안 만들 수 있습니다 당신은 더 많은 민감하는 구멍과 껌 질병 후기 때문에 건너뛰지 않는 일반적인 치과 약속입니다. 약간 흐릿한 시력 또는 건조한 눈을 알아 차리고 있습니까? 그것은 아마도 임신 호르몬이나 체액 수준 덕분입니다. 이러한 눈 문제는 수유중인 경우 출생 후 지속될 수 있으므로 검안사와 약속을 잡으십시오.,

*이름을 변경되었다.

에서 무엇을 기대합니다 여섯 주간의 산후 체크인
어떻게 다루는 산후 불안