예,인터넷은 용서하지 않는 경목을 위해 봉제 매트리스를 성공적으로 거래 한 사람들의 일화로 가득합니다. 팬들의 관행을 추천한 여러 가지 이유—일부는 그것이 그들을 더 편안하게 지원되는 수면하는 동안,다른 사람 요구는 부족의 부피가 침대 프레임과 상자 봄을 만들은 더 많은 공간과 깨끗한 집합니다. 어떤 사람들은 말 그들은 TV 를 보고 적은 시간을 보내고 이제는 자신의 잠 공간만 충분히 편안하는 동안 의식을 잃었습니다., (예기치 않은 상승:그것을 줄 수도 그들의 성생활 향상…)

에도 불구하고 성장에 관심을 바닥 자고,아주 작은 연구를 실시하고 조사하는 장점과 단점이 있습니다. 한 자주 인용되는 인류학적 분석에 의해 실시되었 물리 치료사 마이클 테테이,누가 조사에 자 위치 주위 사람들의 세계. 그는 관찰 숲의 거주자,유목민들,그리고 부족 사람들이 여러 가지 서로 다른 문화는 일반적으로 바닥에서 잠을 자지 않고,베개,그리고 고통을 하는 경향이 적은 근육의 문제보다는 자신의 서 침대 사랑하는니다.,

Tetley 는 또한 특정 바닥 기반 수면 위치가 다른 관절을 치료하는 데 사용되었다고 지적했습니다. 예를 들어 팔을 베개로 사용하면 어깨,팔꿈치 및 손목 재활에 도움이된다고합니다. 테틀리의 이론과 사진은 매혹적이지만 아직 과학적으로 테스트되거나 문화와 수면 표면 전체에서 비교되지 않았습니다. 당분간,지상 수준의 기웃 거리기에 찬성하는 증거는 주로 일화 적입니다.

그래서 바닥에서자는 것이 등에 정말 좋은가요? 다음은 전문가들이해야 할 말입니다.,

잠재적인 위험의 바닥에서 자

에서에 대해 자세히 알아보기 위해 잠재적인 건강 혜택—과 함정—는 것을 결정하는 사람들을 위해 스크랩에서 매트리스 호의 카펫의 말씀으로 지압 앰버 Langmeier 의 모든 척추,LLC. 그녀는 바닥에서자는 것이 장기적으로 허리 통증을 줄일 수 있다고 확신하지 못합니다., “때문에 다른 척추 곡선,누 귀하의 뒷면에 바닥에 이어질 수 있는 근육 경련과 어려움을 받,”Langmeier 주장한다.당신이 당신 편에서 자면 이것은 여분의 문제입니다. “는 개인을 위한 측-침목,그것은씬 더 문제가 될 수 있습을 충분하게 지원하는 모든 개인 곡선을 바닥에 누워 있는 동안,”Langmeier 십시오. “압력 점은 더 단단한 표면의 장기간 위치에서도 문제가됩니다.,”

으로 바닥 자는 지지자들로 적용한 지적,사람들이 많은 문화에서 세계적인 액세스 권한이 없는 깃털 침대 또는 메모리폼,아직 그들은,아마도 많이 잡을 zzz 의하는 동안에 휴식을 보장 하기 위해 노력 표면이 있습니다. 그러나 Langmeier 는 강력한 반론을 제공합니다. “요즘 우리는 흙 바닥에서자는 것이 아니라 경재,카펫 또는 타일에서 자고 있습니다. 이것은 한 번했을 먼지 바닥처럼 몸에 형성되지 않습니다.”간단히 말하면 자는 땅에 있지 않는 동일한 의미한 것은 오늘날 그것이 의미의 수백 년 전,사람들이 부드러운 표면에 착륙합니다.,

의 혜택을 버리고 당신의 침대

해야 하는 뜻이 철저하게 거부의 가능성을 자는 안전하고 건강하게 지상에 있는가? 분명히,바닥 수면과 관련된 삶의 질 혜택이 결과보다 중요하다는 것을 인식하는 사람들의 하위 집합이 있습니다.

Langmeier 인정하는 모든 사람의 해부학이 다르고,어떤 사람들을 위해,그것은 실제로 작동합니다. “지지 구조와 양은 각 개인의 척추와 사람마다 다릅니다. 하나는 자신의 신체의 편안 함,구조 및 구조를 고려해야합니다.”

박사., Nyu Langone Medical Center 의 척추 외과 의사 인 Jeffrey Golden 은 Langmeier 의 요점과 일치합니다. “수면은 매우 개인적인 것”이라고 그는 쿼츠와의 인터뷰에서 밝혔다. 골든은 척추 건강을 보존하는 관점에서 균등하게 분산 된 지원이 핵심임을 확인합니다. (바닥에 하나씩 점수를 매기십시오.)그는 또한 반복한 없다는 것을 연구하는 것이 좋 매트리스보다 건강한 일본식 다다미가 깔린 또는 다른 대안은 잠 표면이 있습니다.,

뒤 외 척추 전문 연구소에서 로스앤젤레스,캘리포니아 제안 추가에 대위법을 제안하는 바닥에서 자 수도 있습니다 실제로 유리한 것으로 고통받는 사람들을 위해서는 만성 고통입니다. 하지만 자신의 주장이 나타나지 않을 백업할 수 있는 연구에 의해,그들이 쓰는 자에 완벽하게 평평한 표면,같은 바닥,혜택은 안정 근육을 지원하는 체중이다., 그들은 또한 제안에 자는 바닥을 유지하는 데 도움이 척추 중요 심지어 응용 프로그램의 압력 쿠션을 최소화할 수 있는 것을 방해 자연적인 움직임을 잠을 제공합 잠을 더 편안한 밤을 촉진하는 조직은 복구 할 수 있습니다 좋아요 조화롭습니다그래서 우리는이 모든 인텔과 함께 어디에 착륙합니까? 당신이 결정하는 방법과 실험을 수 있습니다 개인적으로 얻을 수 있는 요소들을 고려하십시오 그 상처 또는 도움이됩니다. 아마도 통증,통증 및 뻣뻣함으로 이어질 수있는 매트리스에 딥이있을 수 있습니다., 목의 각도와 관절의 정렬에 영향을주는 베개의 높이를 평가하십시오. 어쩌면 당신은 심지어는 결정을 테스트하는 바닥 자고 밤 또는 두 가지 어떻게 작동하는지 볼 수 있다. 어느 쪽이든,당신은 끝났다 더 인식하고 미묘한 조정할 수 있습을 향상시키기 위해서는 품질의 수면 무엇이든지 표면 당신이 졸고 있다.

무엇을 찾을 수면 위치에 대해서 말하의 성격,그리고 다음을 채택이 궁극적 인과에 대해 더 많은 활력을 시