면 사람이 정맥류,그들은 다음을 시도 할 수 있습니다 집에 구제를 관리하는 데 도움이 되는 조건을 개선 증상:

1. 운동

규칙적인 운동은 정맥에 모인 혈액을 따라 밀어내는 데 도움이되는 다리에서 더 나은 혈액 순환을 장려합니다. 운동은 또한 정맥류에 또 다른 기여 요인 인 사람의 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.

저 충격 운동은 과도한 긴장없이 종아리 근육을 작동시키는 데 도움이됩니다., 효과적인 영향이 적은 연습은 다음과 같습니다:

• 영
• 워
• 자전거
• 요가

2. 압축 스타킹

압축 스타킹에서 사용할 수 있는 가장 약국을 도울 수 있을 적용하여 압력이 다리입니다. 이것은 근육과 정맥이 혈액을 심장쪽으로 이동시키는 것을 돕습니다.

연구에서 2018 년을 발견하는 사람들이 사용되는 무릎 높은 압축 스타킹과 압력의 18 21mmHg,일주일에 있는 감소를 보고 고통과 아픔과 관련된 정맥류.,압축 스타킹은 약국이나 온라인 상점에서 찾을 수 있습니다.<피>3. 식물 추출물

리뷰 연구는 2006 년에서 나왔다는 말 밤나무 추출물,마 hippocastanum L.,를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다리는 고통,무거움,그리고 가려움에 사람들은 만성의 정맥 부족,주요 원인인의 정맥류. Aesculus hippocastanum L. 은 건강 상점과 온라인에서 구입할 수 있습니다.,

리뷰 연구에서 2010 년 보고서는 바다 소나무 추출물,피 maritima,와 정육점의 빗자루 extract,Ruscus aculeatus 수 있습니다,모두를 줄이 다리에 붓기,또는 부종,종종과 관련된 정맥류. Ruscus aculeatus 는 건강 상점과 온라인에서 구입할 수 있습니다.

식물 추출물과 에센셜 오일을 희석되어야에서 캐리어 오일에 적용되기 전에 또는 국소에서 사용되는 유포자에 대한 테니스 코트 등이 있습니다.<피>4., 식이 변화

짠 또는 나트륨 풍부한 음식을 일으킬 수 있는 신체를 유지하는 물,그래서 아래로 절단에 짠 음식을 최소화할 수 있습 물 보존. 칼륨이 많은 식품은 물 보유를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.,

높은 식품에서 칼륨을 포함한다:

• 아몬드와 피스타치오 너트
• 렌즈콩과 흰색 콩
• 감자
• 잎이 많은 야채
• 몇몇 물고기와 같이 연어와 참치

음식은 섬유로 유지하는 데 도움이 창자를 움직이고 변비를 방지 할 수 있습니다. 이것은 스트레인이 손상된 밸브를 악화 시키거나 악화시킬 수 있으므로 중요 할 수 있습니다.,

높은 식품에는 섬유를 포함한다:

• 견과류,씨앗,콩
• 귀리,밀,그리고 아마
• 전곡 음식

사람들은 비만에는 더 많은 경험을 가능성이 정맥류,따라서 흘리기 과도 파운드를 줄일 수 있고 정맥에 압력을 완화 붓기가 불편함.<피>5. 더 많은 플라보노이드 섭취

플라보노이드가 함유 된 음식을 추가하면 사람이 정맥류를 수축시키는 데 도움이 될 수 있습니다.플라보노이드는 혈액 순환을 개선하여 혈액이 계속 흐르고 정맥에 풀이 될 가능성이 적습니다., 그들은 또한 동맥의 혈압을 낮추는 데 도움이되며 정맥류를 줄일 수있는 모든 혈관을 이완시킬 수 있습니다.

포함하는 음식 플라보노이드 포함한다:

• 야채를 포함하여,양파,고추,시금치,브로콜리와
• 감귤류의 과일,포도,체리,사과,블루베리
• 코코아
• 마늘

6., 한방 치료

국립 연구소에 따르면 건강,복용 포도씨 추출물,Vitis vinifera,구두를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 붓기에서 더 낮은 다리의 다른 증상 및 만성 정맥 부족하지만,현재는 제한된 증거에 대한 그것의 효과적입니다.

사람 처방과 혈액-숱이 없는 약물을 복용하지 않아야 합니 포도씨 추출물,식이보충제로 그것이 수 있는 상호 작용 약물 및 출혈의 위험을 증가시키.<피>7. 비 제한적인 의류 선택

꽉 끼는 옷을 입으면 혈류를 제한 할 수 있습니다., 사람이 찾을 수 있습니다 그들의 순환에 의해 향상된 입고 헐렁한 옷을 제한하지 않는 혈액을 공급하 하체.

하이힐 대신 플랫 슈즈를 착용하면 다리의 정맥류에도 도움이 될 수 있습니다.<피>8. 계속 다리 상승

다리를 유지승 이상적으로 동일한 높이에 마음으로 또는 그 위를 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 다리 정맥의 압력을 감소시키고 중력은 혈액이 심장으로 원활하게 다시 흐르도록 도와줍니다.,직장이나 휴식 중과 같이 오랜 시간 동안 앉아있을 예정이라면 다리를 높이 올리는 것을 목표로 삼아야합니다.<피>9. 마사지

영향을받는 부위를 부드럽게 마사지하면 혈관을 통해 혈액이 계속 움직일 수 있습니다. 사람은 최적의 효과를 위해 부드러운 마사지 오일이나 모이스처 라이저를 사용할 수 있습니다.그러나 이것은 깨지기 쉬운 조직을 손상시킬 수 있으므로 정맥에 직접 누르는 것을 피하는 것이 중요합니다.<피>10. 계속 움직여 라.

장시간 앉아 있지 않도록하십시오., 는 경우에 한 사람이 앉아서 오랜 기간 동안 작업을 위해,그들이 한 것을 목표로하고 주위에 이동하거나 위치가 변경을 계속 자주 흐르는 혈액을 부드럽습니다.이것은 다리와 발에 혈액의 흐름을 더 제한 할 수 있으므로 순환 문제를 추가 할 수 있으므로 교차 다리로 앉지 마십시오.나는 이것을 할 수 없다.