똑똑한,가장 효과적이고 지속 가능한 방식으로 무게를 삭제하고 그것을 유지하는 2 개 파운드를 주입니다. 을 잃고 이것보다는 더 일으킬 수 있는 부정적인 측면에 영향을 미치 등에서 감소 전체적인 근육 콘텐츠 또는 하락에서 당신의 기초,대사를 가는 것이 더 어렵게 만들은 체중을 유지하는 반환할 때 일반 다이어트입니다.,
지,거기에 많은 체중 감량의 도구가 약속하는 데 도움을 잃게 10 파운드에서 2 주,20 파운드에서 한 달에,하지만 여기서 당신이 당신 자신에게 물어:할 다시 얻을 모두의 무게를 잃는?
일주일에 2 파운드 이상을 잃을 수있는 모든 체중 감량 프로그램은 고수하기가 매우 어려울 것입니다. 크래시 다이어트는 신진 대사를 늦추고 건강한 체중에 머물기가 더 어려워 질 가능성이 있습니다.
사실,어떤 체중 감량 프로그램 보다 더 빨리 잃을 것 이다 당신을 약속 가능성이 그냥 문제., 제품이나 프로그램에서 이런 종류의 쓰레기에 대해 듣는다면 그렇게하지 마십시오! 위에 설명된 대로,당신은 그것을 잃을 수도 있습니다 단기간에 하지만 당신은 가능성이 얻을 다시 그리고(그리고 심지어 고려하여 잠재적인 건강에 피해를 잃는 것보다 빠르게 발생할 수있는).
Long story short,축하를 방문에 이 문서를 찾는 경우를 잃고 이 속도에서,당신은 당신을위한 바른 길에 무게를 삭제하고 유지합니다.,
여기에 온다:
있 3,500 칼로리 파운드;는 7,000 총 칼로리(2 파운드)는 당신이 필요가 있거나 점화합니다.
즉,7 일마다 2 파운드를 잃기 위해서는 매일 1,000 의 적자가 필요합니다.
전략은 다이어트와 운동의 콤보로 1,000 의 일일 적자를 얻는 것입니다. 이상적으로,그것은 매일 500 여분의 칼로리를 태우고 500 칼로리는 덜 먹습니다.