기를”흠뻑 비타민 D”뭔가입을 듣는 동안 정기적으로 있습니다. 그러나 진실은,이 자주 오해되는”비타민”은 비타민이 아닙니다—그것은 프로 호르몬입니다. 프로 호르몬은 신체가 호르몬으로 전환되는 물질입니다. 사실,다른 비타민,만의 약 10%는 비타민 D 몸에 필요 음식에서 온다(같은 유제품과 유성 물고기),그리고 나머지는 시체에 대한 자체입니다. 이 호르몬과 그것이 신체에서하는 역할을 이해하면 정보에 입각 한 건강 결정을 내리는 데 도움이됩니다.,

비타민 D 는 혈중 칼슘 농도를 조절하고 면역계에 영향을주는 신장이 생성하는 호르몬입니다. 칼시트리올,에르고 칼시 페롤,칼시 디올 및 콜레 칼시 페롤로도 알려져 있습니다. 그 중 calcidiol 은 혈액 내 비타민 D 수치를 측정 할 때 의사가 가장 일반적으로 집중하는 형태입니다.

몸은 햇빛이 피부에 닿았을 때 일어나는 화학 반응으로 비타민 D 를 만듭니다. 이 반응은 콜레 칼시 페롤을 생성하고 간은 칼시 디올로 전환시킵니다. 그런 다음 신장은 물질을 칼시트리올로 전환 시키며,이는 신체에서 호르몬의 활성 형태입니다.,

비타민 D 는 단백질(비타민 D 수용체라고 함)에 결합함으로써 그 효과가 있습니다. 이 수용체는 거의 모든 세포에 존재하며 많은 다른 신체 과정에 영향을 미칩니다.

비타민 D 는 무엇을합니까?

비타민 D 는 신체가 칼슘을 흡수하여 혈중 칼슘 농도가 이상적인 지점에 있도록 도와줍니다. 이것은 강하고 건강한 뼈에 필요한 뼈의 광물 화를 가능하게하는 데 도움이됩니다. 그러나 이것은 호르몬의 한 기능 일뿐입니다.,

비타민 D 부족에 연결되어있는 다양한 건강 문제는 포인트를 다양한 범위의 비타민 D 수지만 연구는 여전히 진로유 호르몬의 영향을 다른 시스템의 몸입니다. 예를 들어,너무 작고,비타민 D 은 개인을 더하는 경향이 감염과 질병,심장 혈관 질병,정신적 질병을 포함한 분위기 질환과 같은 우울증이 있습니다. 연구에 따르면 비타민 D 수치가 낮은 사람들은 비만 일 가능성이 더 높습니다., 연구자들은 비타민 D 가 아드레날린,노르 아드레날린(노르 에피네프린이라고도 함)및 뇌의 도파민 생산을 조절하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 이러한 이유로 비타민 D 수치가 낮 으면 개인의 우울증 위험이 크게 높아집니다. 더 나은 이해를 비타민 D 의 기능은 필요한을 완전히 이해 어떻게 그것을 연결하는 이렇게 많은 건강 문제입니다.,

와 관련된 문제 비타민 D

에 초점을 증가에서 피부를 보호하는 태양을 피해와 변경에서는 야외 라이프 스타일에는 실내 생활에서 최근 세대를 주도하는 심각한 문제 비타민 D 와 결핍에서 많이 개발되었습니다. 비타민 D 가 너무 적 으면 뼈가 강하게 자랄 수 없으므로 어린이를위한 구루병이나 성인의 골다공증과 같은 문제가 발생합니다. 뼈의 약화로 인해 비타민 D 수치가 낮은 개인은 떨어지는 경향이 더 큽니다., 비타민 D 수치가 낮 으면 면역 체계,심혈관 질환,우울증,당뇨병 발병 및 다발성 경화증이 제대로 작동하지 않을 수 있습니다. 그것은 또한 암의 특정 유형에 연결 되었습니다.

도 사람들은 거의 투쟁으로 위험할 정도로 높은 수준의 비타민 D 당신의 몸은 너무 많의 비타민 그것을 일으킬 수도 있습 칼슘 수준에서 혈액 증가하는 원인이 hypercalcaemia. 이 상태는 혼란,우울증,두통,변비,메스꺼움 및 갈증의 감정을 유발할 수 있습니다.,

의사에게 물어볼 질문

• 내 비타민 D 수치는 무엇입니까? 그들은 무엇이되어야합니까?
• 어떻게 더 많은 비타민 D 를 얻을 수 있습니까?
• 어떤 유형의 보충제가 가장 좋습니까?
• 얼마나 많은 비타민 D 를 복용해야합니까?

비타민 D 는 호르몬이기 때문에 내분비 학자는 귀하의 비타민 D 수치를 논의 할 수있는 가장 좋은 유형의 의사입니다. 다음 단계를 밟으려면 가까운 내분비 학자를 찾으십시오.