(사진을 통해 달라스 관찰자)

협박하지 않으로 트리플 베이컨 치킨 또는 그 아이의 아들인 베이컨 치킨. 그 샌드위치에있는 칼로리와 지방의 엄청난 양은 웬디의 메뉴 전체를 나타내는 것이 아닙니다. 나를 믿지 않니? 따라 우리는 투어를 통해 메뉴를 강조하는 가장 건강한 옵션을 찾을 수 있 Wendy’s.

작은 고추

160,칼로리다 4 그램이 전체 지방,1.,5g 의 포화지방 780mg 의 나트륨,19 그램,탄수화물-14 그램의 단백질,섬유의 6 개 그램

웬디의 작은 칠리 더 유혹하는 추운 개월 동안. 나트륨 수는 우리가 원하는 것보다 조금 높지만 작은 칠리는 칼로리와 지방을 낮게 유지합니다. 높은 용량의 단백질은 편리한 선수를 추가하고자하는 근육이 없 초과 지방,그리고 높은 금액 섬유의 데 도움이 될 것입 스쿼시 식욕이고 전체 유지에 대한 후 시간에 당신의 식사를합니다. 감자 튀김과 같은 옵션에 비해 웬디의 칠리는 확실한 승자입니다.,

애플을 물기

35,칼로리가 0g 의 총 지방,0 밀리그램,나트륨,8g,탄수화물 0g,단백질의 1 그램의 섬유

하실 수 있습니다 잘못된 사과와 함께. 아래에 나열된 더 큰 항목 중 하나와 함께 가기 위해 건강한면을 위해 웬디의 사과 물기를 주문하십시오.

구운 감자

270 칼로리,0 지방의 그램,0g 의 포화지방 25mg 의 나트륨,61g,탄수화물을 7g,단백질의 7 섬유의 그램

이전 웬디 메뉴 항목을 찾지 못할 다른 패스트 푸드 관절입니다., 구운 감자는 단백질과 섬유질로 포장되어있어 당신을 채우기에 좋은 선택입니다. 약간의 버터 또는 사워 크림지 않는 파산하는 구운 감자의 좋은 영양하지만,고추,치즈와 베이컨(의 추가할 수 있는 감자에 Wendy’s)만 수도 있습니다. 피부를 먹는 것을 잊지 마세요!

주니어 햄버거

240 칼로리,10 지방의 그램,3.5g 의 포화지방 470mg 의 나트륨,25 그램,탄수화물을 14g,단백질의 1 그램의 섬유

면 햄버거를 갈망하는,이것이 웬디의 가장 낮은 칼로리 옵션입니다., 이 하나는 지방에 상대적으로 쉽게 충전하고,탄수화물과 단백질의 고체 균형을 제공한다. 주니어 치즈 버거에는 40 칼로리 만 더 함유되어있어 치즈 수정이 필요한 경우 견고한 선택입니다. 비교를 위해 Wendy 의 Peppercorn Mushroom Melt Triple,가장 높은 칼로리 버거는 4 반 주니어 치즈 버거만큼 많은 칼로리를 함유하고 있습니다.,

샌드위치 구운 닭고기

380 칼로리,10 지방의 그램,2g 의 포화지방 840 나트륨의 mg,38 그램의 탄수화물,35g,단백질의 3g 섬유

단백질의 제비와 최소한의 칼로리를 확인 구운 닭 샌드위치를 위한 당신의 최선의 방법이 건강 치킨 샌드위치. 또 다른 비교적 단단한 웬디의 치킨 샌드위치는 파삭 파삭 한 치킨 샌드위치입니다.,

Grilled Chicken Wrap

300 칼로리,13 그램이 전체 지방,4g 의 포화지방 720mg 의 나트륨,26 그램,탄수화물을 20g,단백질의 2g 섬유

는 또 다른 좋은 닭고기 옵션의 균형을 맞추기 위해 단백질 및 탄수화물,구운 닭 포장 유지 칼로리와 나트륨보다 훨씬 낮은 다른 어떤이는”끝이 굽은”옵션에 Wendy’s. 만약 당신이 갈망에 대한 몇 가지 향신료,매운 치킨 랩은 매우 견고한 선택뿐만 아니라. 파삭 파삭 한 치킨 너겟은 4 조각이 단지 170 칼로리에 들어 오기 때문에 나쁜 선택이 아닙니다., 키을 제한하면 소스를 섭취로,하나의 제공해 웬디의 바비큐 디핑 소스를 포함 아홉 그램의 설탕이다.,

치즈 시저 샐러드(전체 크기)

560 칼로리,34 그램,지방 14g 의 포화지방 1330mg 의 나트륨,14g,탄수화물 51g 의 단백질,섬유의 6 개 그램

자랑하는 적은 열량의 어떤””전체 크기에 샐러드 웬디의 메뉴,치즈 시저 샐러드 팩에는 많은 단백질의 소중한 영양분으로 패키지입니다., 그러나 수확 치킨,남서 아보카도 치킨 및 사과 피칸 치킨 샐러드의 영양가는 그다지 뒤떨어져 있지 않습니다. 260 칼로리에서 가든 사이드 샐러드는 또한 좋은 보완 옵션을 제공합니다.

최악의 음식에서는 웬디의

후추 트리플 버섯 녹

1,290 칼로리,86 그램이 전체 지방,33g 의 포화지방 1,820 나트륨의 mg,50 그램,탄수화물을 78g 의 단백질

우리가 알고 있습니다. 맛있어 보인다. 그러나 영양가를 한눈에 살펴보십시오. 정말 하나도 없습니다. 그리고 그 나트륨과 포화 지방은 계산합니까? 무서운., 좋은 엄지손가락의 규칙은 더 햄버거 패티,치즈,베이컨,소스,튀긴 양파,etc. 햄버거에서는 영양이 더 나빠질 것입니다. 다른 회원의 Wendy’s1,000+칼로리 클럽 햄버거를 포함 바비큐 트리플 치즈버거,S’Awesome 베이컨 치즈버거,트리플에이고의 데이브 트리플.,

타코 샐러드(전체 크기)

620 칼로리,28 그램이 전체 지방,10g 의 포화지방 1,760 나트륨의 mg,66 그램,탄수화물을 28 일 g 의 단백질,18g 설탕의 12 섬유의 그램

Wendy’s Taco 샐러드가 나쁘지 않 체인의 가장 쓰레기 햄버거, 하지만 그것은 여전히 아마도 최소한 영양 샐러드 옵션을 감사하의 엄청난 금액을 나트륨과 상당한 용량의 설탕이다.,

Homestyle S’Awesome 베이컨 치킨 샌드위치

670 칼로리,34 그램이 전체 지방,10g 의 포화지방 1,530 나트륨의 mg,54 그램,탄수화물을 38 그램의 단백질

생각할 수 있습기 닭 샌드위치를 통해 햄버거 것은 건강한 선택입니다. 불행히도,웬디의 S’Awesome 베이컨 치킨 샌드위치의 경우,당신은 틀릴 것입니다. 다시 찾아,구운 옵션 없이의 풍부한 베이컨 치즈 또는 소스를 만약 당신이 정말로 원하는 건강한 치킨 샌드위치.,

고전적인 초콜릿(Large)

590 칼로리,15 그램이 전체 지방,10g 의 포화지방 99 그램의 탄수화물,단백질의 17 그램,81g 설탕

그냥 눈에서 설탕 총,그리고 천천히 걸어. 어쩌면 당신은 푸른 달에 한 번 정당화 할 수 있지만,그 많은 추가 설탕을 정기적으로 섭취해서는 안됩니다. 웬디의 서리가 내린 수정이 있어야한다면 주니어 크기가 훨씬 관리하기 쉽습니다. 그것은 당신에게 큰 것에 비해 390 칼로리와 54 그램의 설탕을 절약 할 것입니다.,

고추 치즈 튀

510 칼로리,25 그램이 전체 지방,8g 의 포화지방 1,100 나트륨의 mg,55 그램의 탄수화물,단백질의 16 그램

Wendy 의 고추될 수도 있 매우 건강하지만,그것을 섞는 치즈와 튀김과 지방과 나트륨을 계산할 수 있습니다.

더 많은 패스트 푸드 옵션을 원하십니까? 버거 킹에서 먹을 수있는 가장 건강한 음식을 확인하십시오.

사진 제공:Lya_Cattel/iStock

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