임신 중 입덧과 메스꺼움
뱃멀미 일 수 있습니까? 확실히 그것 같이 느낀다. 그,또는 당신이 가진 최악의 숙취. 입덧에 오신 걸 환영합니다. 기회는,당신은 앞으로 몇 주 동안이 퀴즈를 느끼고있을 것입니다.
입덧이란 무엇입니까?
입덧은 임신했을 때 일어나는 메스꺼움과 구토입니다. 때문에 냄새 감각이 추가 예민한 때에 당신을 기대할 수 있습니다 또한 강한 반감 특정한 음식과 냄새를 맡을 수 있습니다.,그러나이 임신 증상의”아침”부분은 상당히 잘못된 이름입니다. 만약 당신이 예상된 삼 네에서 기대하는 엄마의 고통에서는 아침 질병 증상,당신이 알고있는 구토할 수 있는 실제로 치의 어떤 시간에 일 또는 밤입니다.
입덧은 언제 시작됩니까?
입덧 증상은 일반적으로 임신 6 주에서 9 주 사이에 시작됩니다. 입덧은 얼마나 오래 지속됩니까?, 대다수의 임산부의 경우 메스꺼움과 구토는 일반적으로 임신 12 주에서 16 주 사이에 가라 앉고 증상은 10 주에서 16 주 사이에 최악입니다. 즉,몇 명의 여성이 두 번째 임신기에 계속해서 증상을 경험합니다. 그리고 아주 소수의,특히 배수를 기대하는 사람들은 임신 전반에 걸쳐 약간의 입덧으로 고통받을 수 있습니다.,는 구역질, 구역질이 나는 느낌을에서 임신 초기에는 많은 임신한 여자에 비유하멀미나 있는 carsickness 를
입덧 자체를 해치지 않는다., 그러나 음식이나 액체를 아래로 유지할 수없고 체중 감량을 시작하는 경우 의사를 만나야합니다. 귀사가 원하는 규칙 hyperemesis 시에,또는 심한 입덧료가 필요할 수 있는 가능성 입원을 보호 당신과 당신의 아기입니다.,div>
입덧 원인
의 원인은 무엇 입덧?, 이론의 부족은 없지만 아무도 확실히 알지 못합니다.,그는 시간 입덧 최
지 않는 모두 임신한 여자 경험을 입덧—지에서 동일한 방법입니다., 일부에는 때때로 퀴어 한 순간 만 있습니다. 다른 사람들은 24 시간 내내 퀴스를 느끼지만 한 번에 한 번 구토하거나 구토하지 않습니다. 아주 자주 구토합니다.
여러 가지 요인의 위험을 증가시킬 수 있습 경험하고 입덧을 포함한다.
호르몬
평균보다 더 높은 임신호르몬 레벨(기 때문에,예를 들어,당신을 들고 배)증가할 수 있는 입덧.
동안 평균 보다 낮은 호르몬 수준을 줄일 수 있습니다 또는 구역질을 제거할 수도 있습이 완벽하게 정상적인 호르몬 수준과 경험을 최소화을(있다면)입덧.,
민감한 뇌
일부 두뇌는 단순히 다른 사람들보다 더 민감을 의미하는,그들은 더 많은 가능성이 응답하는 호르몬과 기타 트리거 임신의 욕.
이 있는 경우 민감한 위장 당신은 항상 차멀미나 멀 예를 들어,당신이 더 많은 가능성이 더 심한 구토에서 임신입니다. 당신이 거의 queasy 가 아니라면,당신이 기대하고있을 때 입덧을 가질 가능성이 적습니다.
스트레스
정서적 스트레스는 위장 화를 유발할 수 있습니다., 그래서 특히 스트레스를받을 때 입덧이 악화되는 경향이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
그것은 입덧이 당신의 머리 속에 있다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 그러나 특히 가장자리에 있다고 느끼면 메스꺼움과 구토가 심해질 수 있습니다.
피로
신체적 또는 정신적 피로감할 수 있는 트리거 입덧을 증상입니다. 플립 사이드에서는 심한 입덧이 피로감을 증가시킬 수 있습니다.
처음 임신
임신한 여성은에 대한 첫 번째 시간에 더 많은 경향이 경향이 있을 입덧을 더 심한 입덧을 증상입니다., 몸이 전에 임신을 한 적이 없다면,당신이 겪고있는 호르몬과 다른 변화의 급증에 대해”준비”가 적을 수 있습니다. 당신은 또한 배탈 귀착될 수 있던 임신의 많은 미지수에 관하여 조금 불안하게 느낄지도 모른다. 이것이 당신의 첫 아기가 아니라면,나이가 많은 아이들을 돌보는 요구에 의해 메스꺼움에서 산만해질 수 있습니다. 그리고 이후 당신의 몸은 거기,하지 않을 수 있습니다,그래서 충격에 의한 물리적 변경 내용할 수 있습니다.
일반성은 모든 사람에게 결코 100%사실이 아닙니다., 예를 들어,첫 임신보다 두 번째 임신에서 더 퀴 었음을 알 수 있습니다.
유전학
경우 엄마 또는 자 입덧,일부 연구에서 당신을 개발할 가능성이 높은 상태다. 물론 당신은 거의 구역질이 나는 날을 가지고 임신을 통해 항해 할 수있었습니다.
더운 날씨
일부 여성을 찾을 느끼는 뜨거운 감정에의 욕. 그러나 이러한 모든 요인의 경우와 마찬가지로 입덧에는 때로는 명백한 방아쇠가 전혀 없습니다.,
아침 질병 치료
안을 얻을 수있는 유일한 방법을 제거 queasies 은 그것을 약간의 시간,몇 가지 전략을 제공할 수 있는 입덧을 완화:
스탬프 냄새
덕분에 더 민감한 감각,일부 냄새될 수 있습 갑자기 불쾌하거나 심지어 겨. 따라서 좋아하는 테이크 아웃 장소의 카레 또는 이전에 좋아하는 향수이든 메스꺼움을 유발하는 냄새를 멀리하십시오.
몇 가지 다른 전술이 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 냄새가 적은 전자 레인지 음식을 시도하고 요리 할 때 창문을 엽니 다., 냄새가 너무 강해서 당신을 아프게 만드는 모든 장소를 떠나십시오. 그리고 냄새가 나는 냄새를 없애기 위해 가볍게 냄새가 나는(또는 무향)세제로 옷을 더 자주 씻으십시오.
당신이 시야를 참을 수없는 음식도 분명히 조종하십시오. 예를 들어 생 닭고기는 일반적인 범인입니다.
Sea-Band wristlets 착용
이 1 인치 와이드 밴드는 안쪽 손목의 지압 지점에 압력을가합니다. 그들은 마약 및 건강 식품 매장에서 널리 이용 가능하며 임신 메스꺼움을 안전하게 줄이는 것으로 나타났습니다.,
신의 실천을 권할 수도 있습니다 배터리 작동식 밴드를 사용하는 부드러운 전기 자극을(Reliefbands). 또 다른 옵션은 Psi 밴드:두 개의 침 팔찌와 함께 조절 손잡이는 장소의 내부에 당신의 손목.
휴식과 드 스트레스
Destressing 은 퀴즈를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상과 시각화 또는 산전 요가와 같은 고전적인 스트레스 감소 기술을 시도하십시오. 그리고 당신이 매일 밤 시계를 할 수있는만큼 많은 시간 동안 자루를 치려고 노력하십시오.
천천히 가져 가라.
서두르는 것은 메스꺼움을 악화시키는 경향이 있습니다., 그래서 그것을 쉽게에서 아침:남아 침대에서 몇 분 동안 조금씩 침대 옆 스낵을 복용하기 전에 긴,따뜻한 샤워가 있습니다.
여유로운 아침은 다른 아이들이있는 경우 불가능 해 보일 수 있습니다. 그래서 당신에게 조용한 시간의 몇 순간을 제공 그들이하기 전에 일어나보십시오. 또는 파트너가 아침 근무를하도록하십시오.
도 대안 요법
의 다양한 보완적 의학 접근할 수 있는 증상을 최소화 하는 데 도움이 입덧을 포함하여,침술,지압,생체나 최면. 그들은 다른 아무것도 작동하지 특히,시도 확실히 가치가있다.,
입을 유지하고 깨끗하고
정 멍을 유지하는 데 도움이 입은 신선하고 감소시킵 욕다. 또한 구토로 인한 치아 손상 위험을 줄입니다.
구토 발작과 각 식사 후에 그리고 배가 조금 정착되면 치아를 닦거나 입을 헹구십시오. 면 일반적인 치약에 기여하는 구역(치약은 일반적인 트리거),치과 의사에게 문의 추천하는 또 다른 옵션 또는 좋은 씻어 줍니다. 또는 일반 물 사용.,
Pop 보완
의 태아 비타민을 보상하기 위해 어떤 영양소가 되지 않을 수 있습니다 점점에서 하루 중 어떤 시간에 당신이 그것을 던져니다. 태아 비타민 수 있는 실제로 감소 구역 증상 걸릴 경우에 특히 느린 릴리는 비타민의 높은 quease-을 퇴치하는 비타민 B6.
현재 알약이 구역질을 내면 식사와 함께 복용 해보십시오. 또는 코팅,분말 또는 씹을 수있는 보충제를 고려하십시오.,
경우에 귀하의 현상은 특히 거칠게 문의 실천 전환에 대해 귀하의 비타민과 함께,B6,이하(또는)철될 수 있는,특히 어려운에 민감한 감각과 영향을 주지 않습니다. 또한지 여부를 물어 당신을해야 추가 비타민 B6 보충,항히스타민제 doxylamine(에서 발견 Unisom SleepTabs)또는 보충교재와 함께 마그네슘 또는 마그네슘 스프레이입니다.
귀하의 개업의가 처방하지 않는 한 입덧에 대한 전통적 또는 약초 약을 복용하지 마십시오.,
의사에게 물어에 대한 입덧 약
경우 아침 질병이 심각할 수 있습니다 당신의 이야기에 대해 의사가 처방전 약의 승인을 받은 식품의약청(FDA)치료에 임신 중에 나타나는 구역과 구토. Diclegis 또는 Bonjesta 는 모두 안전하고 효과적임이 입증되었습니다. 의사는 때때로 항 메스꺼움 약물(Scopolamine,Phenergan 또는 Reglan 과 같은)을 처방 할 수 있습니다.
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음식에 대한 입덧
임신을 식단에서 높은 단백질 및 탄수화물 복잡은뿐만 아니라 좋은 아기를 위해,그것은 또한 도움을 유지하는 구역에서 베이 등이 있습니다. 생각하십시오:전체 곡물 토스트와 땅콩 버터,또는 단단한 치즈와 크래커. 소화하기 어렵고 입덧을 악화시킬 수있는 기름기가 많고 가공 된 패스트 푸드를 조종하십시오.
입덧을 위해 무엇을 먹어야하는지 궁금하십니까?, 임신 중에 구역질이 나고 구토 할 때 가장 좋은 음식 중 몇 가지는 다음과 같습니다:
- 개성 있고 소화하기 쉬운 고형물. 바나나,토스트,쌀,프레즐 및 사과 소스는 상대적으로 맛이 좋은 식품으로 일부 칼로리에 맞출 수 있습니다.리>아몬드 우유. 차가운 아몬드 우유 한 잔은 배탈을 해결하고 가슴 앓이를 진압하는 데 도움이되도록 선전되었습니다. 리>수프,스무디와 쉐이크. 특히 액체가 얼음처럼 차가워지면 비타민과 영양소를 마시는 것이 더 쉽습니다. 당신이 물을 참을 수 없다면,물보라를 위해 아이스 캔디를 빨아보십시오., 리>탄산 음료와 일부 허브 티. 임신 초기에 먹는 것보다 충분한 체액을 얻는 것이 더 중요합니다. 을 찾을 수 있습 탄산 음료 또는 일부 유형의 임신-안전한 허브차(특히와 레몬 또는 생강)에 구역을 완화. 동시에 마시고 먹는 것이 소화관을 긴장시키는 경우 식사 사이에 체액을 한 모금 마시십시오. 리>물 포장 과일과 채소. 체액이 당신을 더 퀴지하게 만들면 물 함량이 높은 고형물을 섭취 해보십시오. 멜론은 종종 좋은 선택입니다. 리>생강., 수많은 연구 결과에 따르면 생강은 임신 중 메스꺼움과 구토를 실제로 감소시키는 것으로 나타났습니다. 신선한 생강의 냄새도 배탈을 진압 찾을 수 있습니다. 주식에 스테이플 실제 생강(레이블을 확인하며 많은 준비된 음식에 포함되지 않은 실제 거래),생강 등의 스냅,생강 ale,고,사탕,건빵 생강 또는 결정했습니다. 신선한 생강을 요리 할 때(예:수프 또는 볶음)사용하거나 차에 첨가하십시오. 리>감귤류 과일. 많은 사람들이 레몬과 오렌지의 냄새와 맛이 임신 중에 위안이된다는 것을 알게됩니다., 사워 빠는 사탕이나 갓 자른 레몬의 냄새는 구제의 표일 수 있습니다.리>박하 사탕. 페퍼민트 향이 나는 사탕을 빨아 먹는 것은 때때로 메스꺼움을 완화시키는 데 도움이됩니다.
몇 가지 다른는 식사 시간에 도움이 될 수 있을 줄일 수은 임신 중에 나타나는 구역과 구토.
먹는 초기
메스꺼움을 가능성이 파업을 위장이 비어 있을 때처럼,그것은 다음의 수 있습니다. 빈 배 안에 주위를 휘젓는 산은 소화 할 것이 없지만 위 안감이있어 퀴즈를 증가시킵니다.
트레일 믹스,크래커 및 시리얼로 가득 찬 나이트 스탠드를 재고하십시오., 아침에 당신의 은닉 첫 번째 일에 뭉크 또는 당신이 오줌 한밤중에 일어나면.
있습니다 전에 오른쪽 bed
에 대한 동일한 이유는 당신이 먹고 싶은 초기,그것의 좋은 아이디어 가벼운 스낵는 단백질이 높고 복잡한 탄수화물 바로 앞에 잠을로 이동합니다. 땅콩 버터 또는 소수의 말린 과일과 함께 치즈 한 조각으로 퍼진 곡물 토스트를 시험해보십시오.
작고 빈번한 식사 계획
배가 비었을 때 구역질을 느낄 가능성이 더 큽니다. 그러나 한 번에 너무 많이 먹는 것도 퀴즈에 기여할 수 있습니다.,
Goldilocks 규칙을 시도하십시오:배를 과도하게 채우지 말고 완전히 비어있게하지 마십시오. 대신,항상 위장을 조금 채워 두십시오. 더 작은 식사는 소화하기 쉽기 때문에 퀴지와 가슴 앓이 모두를 유발할 가능성이 적습니다. 3 개의 큰 식사가 아닌 하루 종일 6 개의 미니 식사를 목표로하십시오.
이동 중 간식의 은닉을 유지
배가 처리 할 수있는 간식의 건강한 은닉없이 집을 떠나지 마십시오., 가방을 포장하고 건조 과일과 견과류,그라놀라 바,단백질,건조한 곡물,곡물 크래커 또는 간장의 칩에서 당신의 가방을 그래서 당신은 언제든지 준비가되어 있다.
건너뛰기 음식을 그린
을 먹고 피보고,냄새,심지어에 대해 생각하는 어떤 요리를 트리거하는 queasies. 매운 음식과 산성 음식은 특히 도전적 일뿐만 아니라 강한 향기가있는 음식 일 수도 있습니다.
스틱을하는 음식이 당신에게 호소하
기회는 당신이 당신을 찾을 수있을 것이 몇 가지 건강한 음식을 유지할 수 있습니다., 그들은 더 다양 한 다이어트 맛 될 때까지 영양 요구 사항의 대부분을 돌볼 거 야.
어떤 음식도 특정 영양소 나 식사에 독점권이 없다는 것을 기억하십시오. 예를 들어,브로콜리와 닭고기 대신 저녁 식사 때 복숭아와 요구르트에서 비타민 A 와 단백질을 얻을 수 있습니다. 또는 시리얼 대신 아침 식사로 파스타를 드십시오.단기간에 매일 다스를 얻는 것에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 나중에 잘 먹기 위해 임신에 많은 시간이있을 것입니다.,
스왑 밖으로 새롭게 구역질-음식을 유도하는
충분히 얻을 수없는 빵의 시작에서 임신,그러나 지금 참을 수 없는 광경의 토스트? 때로는 편안한 음식으로 시작하는 것이 메스꺼움과 관련되어 퀴지를 유발할 수 있습니다. 크래커와 같이 비슷하지만 다른 충분한 안락 음식을 대신 사용해보십시오.
입덧이 내 아기를 해칠 수 있습니까?
아플 수도 있지만 아기는 거의 확실하지는 않습니다., 단기적으로 먹지 않는 것이 매우 많은 문제가 되지 않습니다:당신의 아기를 해주면 입덧에 있지 않는 아주 많의 방법으로 영양이 필요 아직입니다. 그가 할 무렵,당신은 거의 확실하게 스페이드에서 식욕을 되찾을 것입니다!
여성도 같은 힘든 시간 음식을 유지하려는 그들은 실제로 체중하는 동안 첫 번째 임신지 않은 상처 자신의 아기를 만큼 그들에 대한 무게를 잃고 필요에 따라 나중에 개월입니다. 소변을 주시하십시오:빨대처럼 맑거나 밝은 색이어야합니다., 그것이 더 어둡다면,당신은 탈수 될 수 있습니다. 지할 수 있기 때문에,수화 머무는 동안 임신한 아기가 필수 요소가 그에 필요한 건강한 개발이다.
경우에 당신을 유지할 수 있 아무것도 포함하여,체액,그것의 증상일 수 있습 hyperemesis 오—더 심각한 상태에 영향을 미치는 최대 5%까지의 여성으로 입덧. 메스꺼움이 지속적이고 심하고 하루에 여러 번 구토하는 경우 의사를 만나야합니다. 귀하와 귀하의 아기 모두를 보호하기 위해 추가 치료가 필요할 수 있습니다.,
내가 입덧이 없다면 나쁘니?
동안 입덧을 수 있지만 불편 안심 알리는 당신이 임신,그것은 또한 완벽하게 당신이 거의 또는 결코 경험의 시 욕. 연구에 따르면 모든 임산부의 거의 75%가 임신 중에 메스꺼움 및/또는 구토를 경험합니다. 는 것을 의미는 조금 더 많은 25 퍼센트 이상하지 않습니다.
경우에 당신은 사람들 사이에 거의 또는 전혀 없는 아침 질병,자신을 고려하지 않은 임신하지만 운이 좋다!, 기억,너무 것이 없는 것 입덧 6 주 동안 임신 수 있습니다만 임시:구토할 수 있습 킥 중 어떤 시간에 번째 달의 임신입니다.
