사랑 수 있습니다 검은 커피에서 아침을 느낄 수 있도록 격려하고 일에 대한 준비하기 위해,그러나 얼마나 어떻게 당신이 그것에 대해 알 수 있습니까? 블랙 커피를 마시는 것이 당신의 몸과 당신의 마음에 어떤 영향을 미치는지 아십니까? 블랙 커피의 장점뿐만 아니라 부작용도 알고 있습니까?

블랙 커피은 단순히 커피는 일반적으로 양조를 첨가하지 않고 첨가물 등과 같은 설탕,우유,크림 또는 추가되는 요리를 선보입니다., 그것은 약간의 쓴 맛을 때에 비해 이것은 맛과 함께 첨가제,많은 사람들을 사랑한 강력한 블랙 커피 한 잔. 사실,어떤 사람들에게는 일상적인 식단의 일부입니다. 이 문서에서 우리의 이점에 대해 이야기를 마시는 블랙 커피,는 방법에 당신을 도울 수 있는 체중 감량,잠재적인 부작용을 효과뿐만 아니라,어떻게 완벽한 블랙 커피입니다.,

테이블의 내용을

• 영양 값은 블랙 커피
• 블랙 커피를 체중 감량을 위한
• 블랙 커피의 혜택
• 을 만드는 방법은 블랙 커피
• 의 부작용은 블랙 커피
• 요약
• 자주 묻는 질문(Faq)

영양 값은 블랙 커피

경우에 당신은 음료를 찾는 낮에는 칼로리,지방,탄수화물 다음,블랙 커피는 완벽한 음료습니다. 간단히 말해,커피를 마시는 유일한 원인에 대한 우려 때 당신이 그것을 마시는 정기적으로 우유,설탕,크림,등등., 이러한 첨가제를 사용하면 커피 한 잔이라도 초대형 케이크 조각만큼 많은 칼로리를 담을 수 있습니다.

일반적으로,8-ounce 블랙 커피 한 잔을 포함합니다:

• 0%지방
• 0%콜레스테롤
• 0%나트륨
• 0%탄수화물
• 0%sugar
• 4%륨

당신이 볼 수 있듯이 자신을 위해, 블랙 커피를 제공하지 않는 칼로리,지방 또는 콜레스테롤이다. 그러나 이것이”건강”또는”영양”이라는 의미는 아닙니다. 사실,블랙 커피는 당신에게 낮은 양의 칼륨을 제공하는 것 외에도 영양가가 매우 낮습니다., 그것은 단지 너무 많은 칼로리를 추가하지 않는다는 것입니다.

그리고,간단한 측면에서,블랙 커피의 칼로리 내용은 매우 낮은,그것을 만드는 이상적인 음료를 찾고 있는 사람들을 위해에 대한 정기적인 마시지 않는 자신의 건강에 해를 끼치. 당신이 원하는 파생상 영양에서 당신의 커피,다음을 할 수 있도록 선택하여 갈 다양한 종류의 커피 음료와 같은 라떼,모카 카푸치노 및 다른 사람입니다.

블랙 커피를 체중 감량을 위한

많은 사람들,심지어 마실 블랙 커피,정기적으로는 것이 아니라는 것을 인식하지 못하는 음료가 좋은 촉매를 위한 무게를 잃고 있다., 하려면 체중 감량 때의 미적 또는 건강상의 이유로,또는 당신이 당신을 느끼지 않는 좋은 당신의 자신의 몸,그는 비밀은 없 다이어트의 중요한 부분은 어떤 무게 손실을 여행이다. 목표를 달성하는 데 도움이되는 음식과 음료를 섭취해야하며 블랙 커피가 그 중 하나입니다.

아래,우리는 토론한 블랙 커피를 체중 감소를위한 혜택:

• 블랙 커피 포함 chlorogenic 산는 데 도움이 느려 포도당 생산에서 당신의 몸입니다. 이것은 식사 후에 블랙 커피를 마시면 신체가 포도당뿐만 아니라 지방 세포를 적게 생성한다는 것을 의미합니다.,
• 블랙 커피는 또한 체중 감량 과정에 도움이되는 항산화 물질을 함유하고 있습니다.
• 이후 블랙 커피에서 풍부 카페인은,그것의 자극에 대사 활동과 증가하는 에너지 수준을 억제하는 굶주림이다.
• 앞서 언급했듯이 블랙 커피는 저칼로리 음료이며 지방이나 콜레스테롤도 포함되어 있지 않습니다. 이것은 당신이 매일 블랙 커피를 마셔서 어떤 무게도 입지 않는다는 것을 의미합니다.
• 많은 사람들이 체육관을 치기 몇 분 전에 블랙 커피를 가져가는 것을 좋아합니다., 이것은 당신이 당신의 운동 세션에서 더 많은 혜택을 얻을 수 있도록 신진 대사를 크게 높일 수 있기 때문입니다.
• 체중 감량을위한 다른 블랙 커피 혜택에는 체내 물 함량 감소가 포함됩니다. 빈번한 배뇨의 결과로,당신은 일시적인 체중 감소에 도움이되는 당신의 몸에있는 과잉 물 감소 할 것이다.

체중 감량을 위해 블랙 커피를 복용하는 경우 첨가물없이 마셔야한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이는 설탕,크림,우유 또는 기타 추가 된 풍미가 없음을 의미합니다., 그런 첨가물로,그 때 당신의 음료가 열량,지방질 및 콜레스테롤을 포함 할 것이기 때문에,그 때 위에 토론 된 이 모든 이득은 무효화된다. 즉,체중 감량을 위해 적절한식이 요법 루틴을 따르는 것이 필수입니다.

블랙 커피의 혜택

을 사랑한다면 블랙 커피,당신이 행복할 것이라는 것을 배우는 음료 제공하는 많은 장점을 모두 당신의 몸과 마음입니다., 토론하자는 이러한 블랙 커피의 혜택에 아래의 세부 사항:

그것은 향상이 심혈관 건강

정기적으로 섭취 블랙 커피의 증가로 이어질 수 있습에서 당신의 혈압이지만,이 효과를 감소와 시간이다. 연구 마시는 하나의 두 컵 블랙 커피 매일 수 있 개발의 위험을 줄이기 위해 다양한 심장 혈관 질병을 포함하여,뇌졸중입니다. 이것은 시간이 지남에 따라 블랙 커피가 당신에게 더 강한 마음을 준다는 것을 의미합니다. 게다가 신체의 염증도 감소합니다.,

그것은 당신의 기억을 향상시키

블랙 커피 것으로 알려져 있 향상을 위해 중대하다. 우리는 나이를 먹어 감에 따라,우리의 인지 능력에 영향을 받을,우리는 더 많은 가능성이 높 메모리 개발과 관련된 질병 등과 같은 알츠하이머,치매와 파킨슨 질병이 있습니다. 블랙 커피를 마시는 정기적으로 대처 도울 수 있는 이러한 유지하여 뇌에 맞는 건강입니다. 그것은 당신의 신경을 활동적으로 유지시켜 뇌 기능을 향상시킵니다.

그것은 좋은 당신의 간

중 하나의 가장 중요한 블랙 커피 혜택을 향상 간의 건강이다., 당신의 간은 많은 기능을 수행하는 신체의 중요한 기관입니다. 당신이 그것을 건강하게 유지하는 것이 중요하며 블랙 커피는 그 일에 완벽합니다. 정기적으로 섭취 블랙 커피의 연결되었으로 간암의 예방,지방 간 질환,간염뿐만 아니라 알코올성 간경변. 연구 결과는 사람들은 소비하는 네 개의 컵은 블랙 커피의 매일 많은 개발의 기회를 어떤 종류의 간병입니다. 이 때문에 이 내용은 블랙 커피의 도울 수 있는 낮은 수준의 유해 간는 효소에서 찾을 수 있습니다.,

그것은 당신을 정화하는 위

커피는 이뇨제 음료를 의미하는,당신은 더 많은 소비하는,더 자주신 것입니다 소변을. 이것은 독소와 박테리아가 소변을 볼 때마다 위장에서 흘러 나오는 것을 의미합니다. 이것은 당신의 위장을 깨끗하게하고 일반적으로 건강하게 유지합니다.

그것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다 개발 암의 위험

연구 결과는 일반 소비 블랙 커피의 연결 될 수 있습니다 낮은 위험과 개발의 암의 특정 유형과 같은 간암,유방암,결장암과 직장암입니다., 커피는 종양 발달을 막는 데 도움이되는 신체의 염증을 줄이는데 좋습니다.

그것은 항산화 물질이 풍부

의 많은 건강상의 혜택의 블랙 커피의 풍부한 항산화 내용입니다. 망간뿐만 아니라 칼륨,마그네슘,비타민 B2,B3 및 B5 와 같은 강력한 항산화 물질은 블랙 커피에서 찾을 수 있습니다.,

을 만드는 방법은 블랙 커피

는 없지만 하나 올바른 방법을 만드는 블랙 커피 및 다른 사람들은 블랙 커피에서 자신의 방법으로,단계가 있 취할 수 있는지 확인하는 귀하의 음료의 놀라운 맛의 모든 시간입니다.

독자적으로 갈아서거나 기계를 사용하여 블랙 커피를 만들 수있는 두 가지 방법이 있습니다.
진정으로 섬세한 맛을 지닌 맑은 블랙 커피를 원한다면,스스로 연마하는 것이 최선의 선택입니다. 커피의 대략 3 개 큰 스푼을 가지고 가고 바다 소금처럼 정밀 할 때까지 그(것)들을 갈기. 물 약 600 그램을 끓으십시오., 드리퍼에 필터를 추가하여 원두 커피로 채 웁니다. 부드럽게 표면을 두드리고 컵에 붓습니다. 당신의 블랙 커피는 시간에 준비가 될 것입니다.

또 다른 옵션은 단순히 사용하는 커피 기계,이는 대부분의 사람들 때문에 편리하는 방법입니다.

의 부작용은 블랙 커피

우리는 논의의 장점은 블랙 커피 방법 및 그것에는 체중 감소,하지만 모두 좋은? 부작용이 없습니까?, 모두 같은,과도한 섭취량의 블랙 커피 않은 결과는 아래에 설명되어 있습니다:

• 너무 많은 블랙 커피 릴리스의 높은 수준의 스트레스를 호르몬을 몸에 이르는 불안감과 스트레스입니다. 카페인을 너무 많이 섭취하면 불안감을 느끼기 쉽습니다.
• 과도한 커피 섭취는 수면 루틴을 심각하게 엉망으로 만들 수 있습니다. 숙면을 취하고 싶다면 취침 시간 몇 시간 전에 커피를 피하는 것이 좋습니다.,
• 블랙 커피는 카페인과 산이 풍부하여 초과 소비가 위장의 산성도로 이어질 수 있음을 의미합니다. 당신은 경련과 복부 경련이있을 가능성이 있습니다.
• 시스템에 커피가 너무 많으면 몸이 철분,칼슘 및 아연과 같은 일일 식단에서 미네랄을 흡수하기가 어렵습니다.

요약

블랙 커피는 건강상의 이점이 많으며 체중 감량에도 도움이됩니다. 그것은 향상을 도울 수 있는 메모리를 늘 대사는,당신의 간과 심장 건강하고,위험을 낮추기에서 발암입니다.,그러나 어떤 것과 마찬가지로 너무 많은 것이 원치 않는 부작용으로 이어질 수 있기 때문에 적당히 복용해야합니다. 여기에는 산도,스트레스와 불안 증가,미네랄 흡수율이 낮고 수면 루틴이 방해받습니다.

전반적으로,블랙 커피,소비하는 경우,적당히 좋은 음료는 포함하지 않는 칼로리,지방 또는 콜레스테롤이다.

자주 묻는 질문(Faq)