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는 방법에 대처하는 늑 근육 부담

by admin

그렇다면,무엇이 늑 근육—고 당신은 어떻게 변형까요? 이 일반적인 상태와 고통을 완화하기 위해 할 수있는 일에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

늑간근과 원인스트레인

늑간근은 갈비뼈 사이의 근육입니다.그들은 당신이 숨을 쉴 수 있도록 당신의 흉곽이 확장되고 수축되도록합니다. 그러나 너무 멀리 뻗거나 찢어지면 늑간근의 긴장이 최종 결과입니다.,

갑자기 또는 특정 움직임을 통해 늑간 근육을 긴장시킬 수 있습니다. 기침을 예방하려면 의사와상의해야합니다.

  • 반복적 인 움직임,비틀기,들어 올리기 또는 스트레칭으로 운동 또는 스포츠.<리>가을 또는 하드 히트에서 가슴에 부상.
  • 비틀림당신의 정상적인 운동 범위.

    • “숨을 쉬는 것은 고통 스러울 수 있으며,특히 심호흡을합니다.”라고 모건 박사는 말합니다. “그러나 진흙 투성이의 그림은 때때로 고통스러운 호흡이 폐렴이나 폐의 혈전과 같은 일부 징후 일 수 있다는 것입니다., 그래서 우리는 종종 다른 일이 없는지 확인하기 위해 엑스레이를 업 도잉을 끝냅니다.”

    가슴 근육 긴장의 위험이 가장 큰 사람은 누구입니까?

    늑간근 긴장은 근골격계 흉통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 그러나 나이 또는 앉아있는 생활 방식은 당신을 더 높은 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. “사람이 사람의 나이 얇은 근육을 수 있는 변형 리브 근육을 많이 보다 쉽게 사람을 밖으로 작동하고 있는 그들의 근육,노트”박사 Morgan.,

    늑 근육의 긴장 또는 폐:는 방법의 차이를 말

    기 때문에 늑 근육의 긴장과 폐렴 모두 causechest 통,그것을 알 어려울 수 있습니다. 하지만 일부 telltalesigns:

    박사건 주는 늑 근육의 스트레인이 더 부드럽고 고통스러운 터치할 때 영향을 받는 지역입니다. “당신이 비틀거나 구부릴 때 통증도 징조가 될 수 있습니다.”라고 그녀는 지적합니다. “그러나 이러한 증상은 늑간근 긴장이라는 것을 100%보장하지 않으므로 여전히 마음의 뒤쪽에 기흉이 있습니다.,”

    기타 늑간근 긴장의 증상은 다음과 같습니다:

    • 호흡,기침 또는 재채기를 할 때 통증.
    • 영향을받는 근육을 움직일 때 통증이 있습니다.<리>부위에 붓기.
    • 근육 압박감과 아픔.

    Morgan 박사는 특히 통증이 심한 경우자가 진단을하도록 촉구합니다. “나는 오히려 사람들이 그들의 공급자가 그 전화를 걸게 할 것이다. 우리는 우리를 듣고 싶어하는 별자리의 현상을 ruleout 보다 더 심각한 것과 같은,갈비뼈 골절 또는 암,”그녀는 말한다.,”전화 나 가상 방문을 통해 제공 업체에 체크인하는 것이 중요합니다.아무 것도 놓치지 않았는지 확인하십시오.”

    는 방법을 찾기에서 구호 늑 musclestrain 통

    하는 동안 당신을 기다리고 있 약속,박사건 recommendsthese 단계하여

    • 좋은 fashionedrest:는 경우에 당신이 열심히 운동하고,restthe 역 위해 24-48 시간입니다.
    • 자신을 지탱:”만약 당신이 감기,기침을 풀 yourmuscle,때때로 복용하는 작은 베개 및 보강으로 당신은 기침에 도움이 thepain 박사는”Morgan 제안합니다.,
    • 설정(또는 아래로)온도:”당신의 고통에 시작된 날에,당신이 시도할 수 있는 아이스 또는 열,”권장 박사 Morgan. “일반적으로 변형으로 우리는 그날 몇 번 10 분에서 15 분 동안 얼음 팩으로 시작합니다. 그러나 당신의 몸이 당신에게 가장 적합한 것을 말하게하십시오.”
    • 처방전없이 구입할 수있는 진통제. “신장 기능이 정상이고 불편한 상태가 없거나 COVID-19 가 의심되는 경우 음식과 함께 이부프로펜을 사용해보십시오.아세트 아미노펜도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 먼저 의사로부터 어떤 방향을 얻으십시오.,”
    • 요가 어쩌면:요가는 또한 도울 수 있지만,박사건을 말한 이러 개를 삭제해야한 의사와 상의해야 합니다. “나는 사람들이 그것을 과장 할지도 모른다고 걱정한다. 때로는 스트레칭을하면 조금 더 나빠질 수 있습니다.”

    치료에 대한 늑 근육 부담

    경우 홈 구제하고 나머지는 충분하지 않습니다,당신의 의사 mayrecommend:

    • 초음파 장치:이러한 착용할 수 있는 장치를 사용하여 초음파 에너지를 치료에 도움을.,
    • 연고 및 완화제는:”사용이의 방향에서 건강 관리 공급자가 있기 때문에 주의해야 할 때 그들을 결합으로 열 박사는”Morgan.
    • 물리 치료:이것은 당신이 잠시 동안 늑간 근육 긴장을 다루었다면 취할 경로 일 수 있습니다. “육체적 치료 도구를 사용하는 것이 정말로 도움 등과 같은 안전한 스트레칭 운동과 경피성 전기 신경 자극법(TENS)단위는 그들은 그 곳에서 당신입니다.”

    당신의 공급자의 도움에도 불구하고,어떤 종류의 근육 긴장은 완전히 치유되기까지 약 4~6 주 정도 걸립니다., 그러나 인내와 시간이 있으면 고통이 될 것입니다.당신이 그것을 알기 전에.

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