없이 로켓 과학자가 될 감사 사이의 링크를 설탕과 우울증이 있습니다.

을 의심하는 사람 관계에만 필요에서 하룻밤을 보낼 수 있도 우리 집에 와서 어떤 종류의 동작할 때 일어나 두 아이가 소비하는 12-온스 콜라 캔이나 스프라이트 그리고 악마의 시위가 일어나는 후 7-11slurpee 의 경우 특히,빨간색 또는 파란색,또는 하나님이 금지됩니다.우울증으로 고통받는 사람들은 특히 설탕의 사악한 힘에 취약합니다., 나는 이렇게 민감한 흰가루,가공 식품을 수 있다는 실질적으로 알람을 설정하는 세 가지 시간 후에 소비하는 시간에,내가 저주하는 자신에 대한 흡입에 큰 조각의 생일 케이크 파티에서이기 때문에 나는 느낌을 그렇게 비참했습니다. 는 멈추지 않는 나에게 먹는 디저트에서는 다음을 모은 물론,하지만 의식 사이의 설탕과 분위기가 더 잘 이해하도록 도와 내 충돌합니다.

우리가 그 퍼지 치즈 케이크를 한 입 먹을 때 우리 뇌 내부에서 정확히 무슨 일이 일어나고 있습니까?,

I 발견되는 멋진 사이트를 소위”음식에 대한 뇌”이 제공 하는 간단한 설명.

을 많이 먹는 설탕을 제공하는 것입니다 당신은 갑자기 최고점과 최저점에서 포도당의 양이 당신의 혈;는 현상은 이에 포함 피로 과민증,현기증,불면증,과도한 땀(특히 밤에), 가난한 농도와 건망증,과도한 갈증,불경기고 울고 마법,소화 방해하고 흐리게 비전입니다., 이후 두뇌에 따라 달라집니다 심지어 공급의 포도당이라는 설탕에 연루되었다 공격적인 행동,불안,그리고 우울증,피로가 가중됩니다.

의 세련된 설탕과 세련된 탄수화물(흰색을 의미하는 빵,파스타,쌀과 가장 가공한 음식,)는 연결되어 있기 때문에 우울증으로 이러한 식품 공급에서 약간의 방법으로 영양분을 하지만 그들은 또한 분위기를 강화하는 비타민 B;각각의 술 설탕으로 에너지 수요를 비타민 B., 사실에서의 연구 3,456 중년의 공무원,에 출판된 한국의 정신을 발견했던 사람들이 다이어트는 포함된 가공된 식품을 많이 했 58%증가한 위험에 대한 우울증에는 반면,그 누구의 다이어트로 설명 될 수를 더 포함하는 전체적인 음식이 있었 26%감소한 위험에 대한 우울증이 있습니다.

설탕은 또한 기분과 관련된 또 다른 영양소 인 크롬의 공급을 전환시킵니다. 미네랄 생명 유지하기 위해 혈당을 안정적이기 때문에 인슐린을 지웁니다 혈액에서 포도당,할 수 있는지 제대로 작동합니다.,

그래서 당신은 무엇을 원하는 경우를 수준의 혈당 그래서는 그의 행동을 더 좋아 달라이 라마다 마이클 잭슨의 뇌 안에 있는? 에서 그녀의 국가 베스트 셀러”감지 프로잭,”캐슬린 DesMaisons 제공하는 일곱 단계식 계획을 위해 설탕에 민감한 사람들처럼요. 나는 회복중인 술과 우울증으로 너무 많은 설탕이 명백히 추악해질 수 있기 때문에 그녀의 제안을 식단에 구현하려고했습니다.다음은 DesMaisons 가 제안하는 내용입니다.

• 음식 일지를 보관하십시오., 저널은 당신의 몸과의 관계를 유지합니다. 그것은 당신이 먹는 것과 당신이 어떻게 느끼는지 사이의 연결을 상기시켜줍니다.
• 혈당 수준을 유지하십시오. 꾸준하고 명확하게 유지하십시오. 항상 아침 식사를하십시오. 일정한 간격으로 하루 세 끼 식사를하십시오. 먹을 브라운 일(곡물,콩,감자,그리고 뿌리),녹색 일(브로콜리와 다른 녹색 야채),노란색 것(스쿼시와 다른 노란색 야채). 설탕이 가장 적고 섬유질이 가장 많은 식품을 선택하십시오.
• 당신의 세로토닌 수준을 강화하십시오. 각 식사마다 단백질을 섭취하십시오., 충분한 트립토판이 당신의 피 속에서 수영하고 있는지 확인하십시오. 복잡한 탄수화물(없이 단백질)세 시간 후에는 단백질이 식사를 높이 트립토판의 뇌입니다. 나이트캡으로 구운 감자는 강력한 도구입니다.
• 베타-엔돌핀 수준을 향상시킵니다. 설탕의 히트와 함께 제공되는 베타-엔돌핀 프라이밍을 최소화하기 위해 설탕과 흰 것들을 줄이거 나 제거하십시오., 삶을 변경 사항을 강화 활동과 행동(명상,운동,음악,오르가즘,요가,기도,춤)을 보여주고 또는 지원의 생산 자신의 베타-엔돌핀에서 꾸준하고 일관된 방법입니다.

이미지 제공 Cup-Cake.com.