도움에 대한 두려움의 비행

피하지 않을 것 비행 도움:그것은 단지하는 역할을 유지하는 두려움을 강렬하고 살아 있습니다., 다음 시간 당신이 날,시험의 일부는 다음과 같은 도움이 불안:

• 비행을 하기 전에,시험을 인식하는 징후 불안 수준이 상승하고 하려고 관리와 함께 그것의 깊은 호흡,요가 명상
• 는 경우,비행기에서 휴식을 시도 운동,심호흡 낮은 당신의 어깨를 펴고 당신의 어깨 근육시키기 전에 당신의 숨을니다. 몸의 여러 부위(손과 다리를 편안하게하고,얼굴 근육을 이완시키고,복부를 이완시키는 등)로 이것을하십시오.<리>당신의 마음에 평화로운 이미지에 초점., 실제로 만드는 경우,예를 들어,당신은 꿈꾸는 자신이 해변에서 느끼는 태양의 따뜻함에 당신의 외침을 듣고 갈매기,맛의 단맛의 과일을 먹고 있습니다. 세부 사항에 집중하십시오!
• 당신이하는 것처럼 복부가 상승하는 것을 느끼면서 코를 통해 심호흡을하십시오. 입을 통해 10 의 카운트로 숨을 내쉬고 복부와 함께 공기를 모두 밀어냅니다. 근육이 이완되도록하면서 이것을 4-5 번하십시오.

전문가의 도움을 추구

경우 비행 불안할 수 없을 극복한 기술,그것은 시간이 될 수 있습의 도움을 받아 치료 전문가이다.,노출 치료와인지 행동 치료는 비행과 관련된 방아쇠와 두려움을 줄이기 위해 성공적으로 사용되었습니다.

에 대한 도움을 받으십시오 불안의 비행의 두려움

노출 치료에 목적을 가이드로 환자를 보다 정확한 훈련의 생각,그래서 그들의 불안 시스템이 중단을 줄 잘못된 정보에 대한 무슨 일이 생기는 중공합니다. 이 형식의 교육을 통해 수행 예제:환자는 반복적으로 안내하는 상황으로 그들은 그들의 두려움과 불안., 치료 과정을 통해,그들은 그들이 두려워했던 상황에 컨디셔닝되고 더 이상 그들의 불안을 유발하지 않습니다.

인식 행동 치료법은 환자가 알고 있는 그들의 무리 생각과 믿음 그래서 그들은 볼 수 있는 상황이 더 현실적으로 반응하고 건강한 방법입니다. 그것은 도움이 사람을 식별하고 도전 부정적 또는 부정확한 사고할 수 있도록 대체하는 부정적인 생각과 긍정적이고,정확한 사람은 더 현실이다.

어느 형태의 치료로 환자가 불안을 관리 할 수 있도록 기술이 가르쳐집니다., 예를 들어,위에서 언급한 바와 같이,복식 호흡을 배울 수 있는 데 사용할 수 있도록을 진정하는 데 도움이되는 동안 사람에 제공합니다. 사람들이 배울 수 있습니다 감도 그들의 신체적인 감각을 트리거하므로 그들이 반응하지 않는 난류 또는 느낌의 비행기가 이륙 또는 착륙했습니다. 가상 현실이 프로그램을 사용될 수 있는 안전한 환경에서 교육하는 사람들의 소리와 감각들이 경험하게 될 것입을 해주어야 합니다. 그리고 최후의 수단으로,항 불안제는 누군가가 비행 중에 두려움을 관리하도록 돕기 위해 치료와 함께 사용될 수 있습니다.,

경우에 당신 또는 당신이 알고있는 사람은 어려움을 겪으로 인해 여행을 그들의 비행의 두려움,우리가 도움이 될 수 있습니다! 자세한 정보 또는 얘기하는 정신건강에 대한 전문적인 비행,불안게 연락 박사 Rosen 또는 전화 센터의 처리를 위한 불안과 분위기에서 장애 델레이 비치,플로리다에 561-496-1094.