당신이나 당신이 아는 누군가가 아침을 먹지 않을 수도 있습니다. “나는 단지 배고프지 않다.”또는 2 시간 후에 출근 할 때 아침 식사를하십시오. 다만,분명히 아침 식사가 식사를 나누기 잠에 빠르고 몸을 받을 것으로 기대하고 음식에서 한 시간의 깨어있다.

왜 누군가가 아침에 배고프지 않을까요? 저녁에 큰 식사를 먹었기 때문이 아닙니다. 나는 정오에 추수 감사절 식사를 할 때를 안다;나는 침대 앞에 다시 배고프다.,

그렇다면 왜 깨어 났을 때 배가 고프지 않습니까? 의 경우 포도당(뇌 연료)수위가 떨어졌다 너무 낮은 당신이 자고있는 동안,당신의 간 것이 이미 받은 신호를 전달하고 호의 호르몬을 알리는 신체 연료를 만들기 위해서 뇌의 칵테일이다. 아드레날린이 시스템에있을 때 우리는 배고파 기분이 들지 않는 경향이 있습니다. 역사적으로,아드레날린 신호를받는 사람이나 뭔가하려고 우리를 해치고 우리가 실행;운영하고 먹지 않는 단단히 유선다.,

임상 적으로 아침 식사를 건너 뛰는 단기 결과는 약 8 시간 후에 발생합니다. 당신은 피로 할 수도 있고,당신의 도마뱀 두뇌가 책임을집니다. 가능성을 증가할 것입니다 과식,더기 전에 알코올 또는 저녁 식사 이상 계획 및 수동 저녁.

아침 식사를 건너 뛰는 장기적인 결과는 무엇입니까? 때 우리 아침 식사를 건너 뛸,우리는 설정의 캐스케이드 스트레스는 호르몬은 유지하기 위해 노력하고 우리의 연료를 공급합니다., 가장 최근의 연구 결과는 먹지 않는 아침 식사가 원인:

• 증가 칼로리를 섭취하는 동안,하루
• 스트레스 증가/염증성 호르몬과 같은 코티솔하고,인슐린
• 체중 증가와 지방 조직/체 지방,
• 증가 콜레스테롤과 혈압,그리고
• 증가 심혈관 질환입니다.

당신은 단지 배고픔을 느끼지 않는다는 사실에 대해 무엇을해야합니까? 일반적으로는 분기의 과일 주스 또는 기타 빠른 행동,설탕과 같은 작은 술의 꿀을 얻을 것이다,당신 몸을 보내주는 신호 내에서 20 분 거리에 있습니다., 그런 다음 아침 식사를 드실 수 있습니다. 에 대한 사람들은 먹지 않기 때문에 그들은 침대에서 점프하여 가 작동하려 넣어 단백질을 흔들어 냉장고에서 전날 밤 그래서 당신은 그것을 잡을 수 있습에 당신의 방법에서는 아침입니다. 당신이 약 일주일 동안 이것을한다면,당신은 당신의 굶주림 신호가 아침에 더 쉽게 걷어차는 것을 발견 할 수 있습니다.

아침 식사를 건너 뛰십니까? 단백질(14-20 그램)+탄수화물+섬유+지방이있는 음식으로 하루를 시작하는 실험을 해보십시오. 이 바로 가기 게시물에는 아침 식사에 대한 몇 가지 아이디어가 있습니다., 을 관찰한 변경 사항은 다음과 같이

• 덜 불안,자극,그리고 동요 아침에
• 더 많은 에너지와 정신의 명확성을 하루
• 적은 무리의 섭취를 설탕,알코올 또는 간식 8 시간을 일어난 이후
• 더 나은 잠
• 증가에 참여 할 수있는 기능을 후 작품 활동을 하는게 중요합니다.