CDC 최근에는 평균적인 사람을 얻을 약 7 시간의 잠 밤,아래에서 8 시간의 추천하는 많은 잘 알고 있습니다. 그러나 대학생의 경우 평균적으로 매일 밤 얻을 수있는 수면의 양은 상당히 낮을 수 있습니다.

최근 연구에 따르면 평균 대학생은 1 박당 7 시간 미만의 수면을 취합니다.,

박탈에서 통계학

그렇지 않은 기타 대학생을위한 가 없는 장기간에 잠기 때문에 다양한 활동들이 있습니다. 스포츠,학술 클럽,직업 및 그 밖의 모든 것들 사이에서,잠 못 이루는 밤은 종종 의제에 있습니다. 차례로,이것은 학생의 기분,건강 및 궁극적으로 성적에 영향을 미칩니다. 결론은? 수면은 중요합니다.

• 수면이 박탈 된 대학생들은 면역 체계가 감소 된 수준에서 실행되기 때문에 병에 걸릴 위험이 더 높습니다.,
• 수면 부족은 대학생이 정기적으로 처리 할 수있는 스트레스의 양과 직접적인 상관 관계가 있습니다.
• 신입생은 15 종종 생각에 의해 발생할 수 있는 새로운 자유의 선택이지만,그것은 종종 발생은 몸에 의해 요구하는 추가로 기능하지 않기 때문에 잠을 충분히 되었습니다.
• 2 천 5 백만 명의 미국 성인이 폐쇄성 수면 무호흡증을 앓고 있습니다.
• 성인의 전체 비만 비율의 3-5%는 짧은 수면에 기인 할 수 있습니다.

가장 심각한 상태에서 수면 부족은 심지어 사망을 유발할 수 있습니다., 지만 평균학생하지 않 도달하는 단계,그들이 할 수있는 좋은보다 더 많은 해를 자신 경우에도 같다 단기적인 이익을 가질 수 있게 되었습니다. 그럼 보일 수 있는 좋은 아이디어 시 몇 박하는 벼락에 대한 테스트,하지만 시작하는 사이클는 학생을 느끼기 시작한다. 즉,고혈압,가난한 식습관,그리고 더 높은 것 대신 낮은 성적으로 이어질 다른 문제의 숫자를 만듭니다. 수면은 마음이 쉬고 자신의 독특한 방식으로 스스로를 회복 할 수있는 기회를주기 때문에 중요합니다.,

대학생들의 수면 부족은 얼마나 널리 퍼져 있습니까?

• 7 아웃 모든 10 대학생들은 매일 밤 수면의 권장량보다 적은 얻을 말한다.
• 68%의 대학생들은 그 문제가 되며 밤에 잠들어 있기 때문에 그들이 스트레스 때문에 그들의 학자 또는 뭔가에 영향을 미치고 있는 그들에게 감정적이다.
• 매일 밤 충분한 수면을 취하지 않는 학생의 12%는 적어도 한 달에 3 번 수업에서 잠들게됩니다.,
• 대학 수업의 정상적인 주 동안,학생의 20%는 매달 적어도 하나의 올 나이터를 당길 것입니다.
• 대학생의 35%는 매주 최소 1 박 이상 오전 3 시까 지 유지한다고 말합니다.
• 대학 학생들이 미국에서 순위를 죽은 지난 양의 잠는 그들이 평균 전 세계적으로 연구가 진행되었는 2013.
• 면 부족으로 시작하는 초기에는 습관으로,73%는 아이들의 젊은 9 지 않 잠을 충분히 설문 조사에서의 학생들이 수학과 과학을 테스트합니다.,

통계가 매우 높은 것 그들은 미국의 관점에서 세계를 리드 할 있지만,수면 부족의 세계 평균은 46.5%입니다. 할 때에 비해 규모의 다른 쪽 끝에,그러나,만 12%의 학생들에 카자흐스탄은 잠을 박탈당한,그것은 분명 더 많은 압력에서 학생들은 국가에서는 더 풍족하다., 지는 압력이 성공하면,내부 트리거를 요구하는 완벽,또 너무 많은 일을 받아들이 먼저,가혹한 현실은 오늘의 학생들은 스스로 아프게 올 때 부족의 잠을 자고 있습니다. 문맹 퇴치 테스트에서 미국의 숫자는 또 다른 3%를 뛰어 넘습니다.

수면 박탈의 원인은 무엇입니까?

• 은의 주요 근원 현대의 잠 박탈에서 온 컴퓨터 스크린으로 그들을 방출하는 파란 빛을 만드는 자극 효과에 마음입니다.,
• 어떤 스크린을 만들 수 있는 능력이 효과를 포함하여,태블릿 또는 스마트폰,은 널리 퍼지게 되고 있는 항목에서 학생들의 손에서 오늘은 풍요로운 국가입니다.
• 사용하는 카페인의 권리하기 전에 잠자리에 들 시간이 되었을 일으킬 수 있습 많은 문제로 그것은 있을 수 있는 삶의 8-12 시간 내 평균 몸을 일으키는 사람이 될 잠 못 이루는 자정까지는 경우에도 그들 중 하나 커피 한 잔에서는 점심 식사.
• 다양한 수면 사이클을 중단 시킬 수 있 Cyrcadian 리듬만큼이나 많이 찾는 화면에서 보다는 더 적은 식품에서 당신의 얼굴을 할 수 있습니다., 주말 동안 잠을 자면 일주일 동안 잠을 잘 수 없습니다.

문제는 무엇보다 대학생에 관해서 정말 습관 중 하나입니다. 좋은 일상적인 개발할 수 있는 시간이 포함된 공부하고,그것은 완전히 가능하는 벼락에 대한 테스트도 좋은 금액을 나머지입니다. 증거는 수학에서 잘 평가 아시아 국가의 루틴에 있습니다. 그들에 초점을 후 등을 공부하 발생하는 즉시 학교장에 대한 여러 시간에 대한 휴식 시간 간 학교에서 공부를 하고 있습니다., 이로 인해 학업 수준이 높아지고 매일 밤 더 많은 수면을 취하게됩니다.

대학생 수면 박탈에 대한 사실은 무엇입니까?

• 남성 대학생의 18%와 여성 대학생의 30%는 지난 90 일 동안 적어도 1 박 이상 불면증을 앓고 있다고보고했습니다.
• 학생의 11%만이 매일 밤 좋은 양의 수면을 취한다고 말합니다.
• 평균 대학생은 수면을 위해하는 것처럼 평균 하루 동안 여행하는 데 많은 시간을 소비합니다.
• 평균 1 박 6 시간의 수면을 취하면 1 이 발생합니다.,7 질병이나 사망으로 고통받을 위험이 더 큽니다.
• 매일 밤 충분한 수면을 취하지 않는 사람들의 23.2%는 사물에 집중할 수있는 문제가 있다고보고합니다.
• 수면이 희생되는 가장 일반적인 이유는 끝내야 할 숙제가 있기 때문입니다.
• 약 8%의 학생들은 수업이 세션에있는 동안 평상시 주중 평균 수면 당 5 시간을받지 못합니다.

충분한 수면을 취하지 않는 대학생들에게 문제가되는 일에 집중할 수 없다는 것이 아닙니다., 기억 리콜,주의를 기울일 수있는 것,또는 심지어 운전에 문제가있을 수 있습니다. 거기에는 또한 장기적인 결과 외부의 건강 문제는 문제가 발생할 수 있습니다뿐만 아니라 가난한 재정적인 결정 일반적으로의 부족에서 잠을 자고 스트레스를 감소시키는 활동과 같은 작업에 취미,은 감소합니다. 충분한 수면을 취하면 이러한 문제가 사라집니다.