음식의 기본은 지중해 지역의 영역을 가진 세계 중 하나의 가장 낮은 요금의 만성 질병 중 하나 가장 높은 평균 수명. 지중해 요리는 아티 초크,다른 야채와 과일,그리고 포화 지방이 거의 없습니다.

오늘날의 건강 전문가 추천하는 것을 계속 저지방식이 적어도 다섯 개의 회의 과일과 야채가 하루의 위험을 줄이기 위해 특정 암,심장병,비만 당뇨병입니다., 매일의 신체 활동과 결합 된 이러한 유형의식이 요법은 평생 건강을 증진시킵니다.

캘리포니아 음식은 맛에 맞게 건강한 라이프 스타일입니다., 하나 큰 아티초크만 포함 25 칼로리,지방,170 밀리그램,칼륨 및 비타민 C,엽산,마그네슘 및 식이섬유가 있습니다. 트릭은 드레싱,소스 및 딥도 지방이 적은 상태로 유지하는 것입니다. 더 나은 건강에 길을 따라 재미를!

흥미로운 몇 가지 새로운 연구는 음식을 포함한 금액의 산화 방지제,형태의 식물성 영양소와 연구에 수행에 의해 미국 농무부,음식으로 순위는 번호 하나에 개미 산화 계산합니다., 가장 강력한 식물 영양소 중에는 Cynarin 과 Silymarin 이 있으며 간장에 강한 긍정적 효과가 있습니다. 그것은 흥미로운 여기는 몇 년 동안,음식으로 알려져있에 도움을 치료의 간 질환,간 암을 치료하고 숙취!

전형적인 미국의 다이어트로 악명이 부족한 섬유,무거운 때문에 신뢰 가공 식품 및 육류 제품입니다. 매일 식단에 큰 아티 초크를 추가하면 6 그램의식이 섬유 또는 미국 농무부와 보건 복지부가 권장하는 양의 4 분의 1 이 추가됩니다., 하나의 중간 아티 초크는 자두 한 잔보다 섬유질이 많습니다!

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