목 긴장감을 포함하여는 목이 뻣뻣한,목는 압박감을 발산하는 상단의 머리,충만을 목에 있고 머리와 목통은 종종 현상의 불안장애,포함하여 일반화한 신경성 불안장애,소셜 불안장애,공포장애, 그리고 다른 사람.

이 기사에서는 불안과 목의 긴장과 통증의 관계에 대해 설명합니다.,

목 긴장감을 증상 description:

목 특히,당신의 목 느낌이 강렬,꽉,뻣뻣한 아픈,심지어 매우 고통스럽습니다. 어떤 사람들은이 증상을 목 뒤쪽의 지속적이고 끊임없는 긴장과 아픔으로 묘사합니다.

다른 사람으로 그것을 설명하는 압력에,긴장 강성,또는 아픔과 어깨 지역으로,발산하는 고통을 뒤의 머리입니다. 어떤 사람들은 머리 압력,두통 및’머리 주위의 단단한 밴드’느낌으로이 증상을 경험합니다.,

는 많은 사람들이 증상을 시도하여”균열을”자신의 목록 그들의 목을 것이라는 희망은 긴장을 풀,강성,그리고 아픔.

이 긴장은 목에만,그리고/또는 어깨와 머리 뒤쪽에 나타날 수 있습니다.

이 증상은 산발적으로오고 가거나 자주 발생하거나 무기한 지속될 수 있습니다. 예를 들어,한 번에 한 번씩 목의 긴장이 있고 그 자주는 아니거나 항상 느낄 수 있습니다.

이 현상은 선행할 수 있습,동,또는 에스컬레이션의 다른 불안을 감각적이고 현상 또는 발생하는 모든 자체.,

목 긴장할 수 있는 선행,동,또는 에피소드의 불안,불안,공포,그리고 높은 스트레스,또는 발생하”갑”및 위한 명백한 이유.

이 증상은 경미,중등도,중증까지 강도가 다양합니다. 그것은 또한 한 순간 강하고 다음 순간을 완화시키는 파도에 올 수 있습니다.

이 증상은 날마다 그리고 순간마다 바뀔 수 있습니다.위의 모든 조합과 변형이 일반적입니다.,

인 원인에 대한 불안과 관련된 목 긴장

의료 자문위원

불안 동작을 활성화한 스트레스 반응이다., 스트레스 반응을 가져올 수 있도록 설계되었에 대한 특정한 생리학적,심리적,정서적 변화하는 신체의 능력을 향상시킨 거래 위험을 어느 싸움으로 또는에서 도망니다. 이것은 스트레스 반응이 종종 싸움 또는 비행 응답으로 언급되는 이유입니다.

A 부분을 스트레스 반응의 변경을 포함한 일으키는 신체의 근육을 강화하려는 시도에서 몸을 보호하는 해에서(단단한 근육은 더욱 탄력을 손상)., 이는 근육 강화 효과에 영향을 미칠 수 있는 모든 근육 또는 근육 그룹에를 포함하여 몸에 근육의 목고 합니다.

많은 불안하고 스트레스를받는 사람들은 목의 긴장을 경험합니다.

또한,우리는 불안,너무 자주체가 될 수 있는 스트레스-반응 hyperstimulated(만성적으로 스트레스)에는 목 근육이 될 수 있는 만성적으로 긴장이다. 스트레스 호르몬은 자극제이기 때문에 스트레스-반응 과다 자극을 호출합니다.과 자극은 만성적 인 목의 긴장을 유발할 수 있습니다.,

을 제거하는 방법에는 불안 목 긴장

이 느낌이 발생하여 동작 불안과 함께 스트레스 반응의 변화,진정 자신을 가져올 것이 끝 스트레스 반응하고 있습니다. 당신의 몸이 활동적인 스트레스 반응에서 회복됨에 따라,이 느낌은 가라 앉고 정상적인 자아로 돌아 가야합니다.신체가 주요 스트레스 반응에서 회복하는 데 최대 20 분 이상이 걸릴 수 있음을 명심하십시오. 그러나 이것은 정상이며 우려의 원인이되어서는 안됩니다.,

이 느낌이 발생하여 만성적인 스트레스(과자 극)제거,당신 몸의 지나치게 강조 상태는 원인이 될 것이 중단의 근육의 긴장과 관련한 증상이 하나입니다.

그럼에도 불구하고 몸이 완전히 진정되고 회복되면 목의 긴장이 가라 앉아야합니다. 따라서이 증상이 우려의 원인 일 필요는 없습니다.

가속화할 수 있는 복구 프로세스의 스트레스를 줄이기 연습,편안한 호흡,증가하고 걱정하지 이에 대한 느낌을 준다. 물론,목 긴장은 불안하고 심지어 귀찮을 수 있습니다., 그러나 다시,당신의 몸에서 회복된 스트레스 반응을 그리고/또는 지속적 스트레스,이 증상이 완전히 사라질 수 있습니다.

뿐만 아니라 몇 가지 단기 치료법이 있습니다., 예를 들어,는 것을 이완하고 줄이는 몸의 스트레스 완화 도움이 될 것입니다 근육의 긴장을 포함하여 현상:

• 고 깊은 휴식의 기술과 같은 명상
• 하는 가벼운 스트레칭 운동
• 가벼운 운동(운동 효과적인 스트레스를 흡진기)
• 영
• 따뜻한 물에 목욕을 하
• 열 패드의 뒷면에 목(열을 감소 근육의 긴장)
• 아프 근육을 연
• 어떤 사람들은 배 감기 압축을 목에 도움이 되
• 진통제

와.,

있을 경우 어려움과 불안,그것의 현상,그리고 귀찮은 걱정할 수 있습니다와 연결하는 하나의 우리의 권장 불안증 치료사 등이 있습니다. 숙련 된 불안 장애 치료사와 함께 일하는 것이 불안 장애와 그 증상을 극복하는 가장 효과적인 방법입니다.

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