간신히 눈을 뜨고 하루 동안? 중요한 회의 중에 끄덕임? “잠자기 1 분 더”를 위해 스누즈 버튼을 끊임없이 치고 있습니까?

는 경우 이러한 행동의 소리를 잘 알고 있는 당신은 단순히 충분한 수면을받지,또는 당신을 가질 수 있는 비타민분이 포함되어 있습니다.

B12 는 무엇이며 무엇을합니까?,

이 필수 영양소는 신체의 신경계와 적혈구를 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 DNA 를 만든다. 이 비타민은 지방산과 아미노산을 포함하여 인체의 모든 세포를 대사합니다. B12 는 약점과 피로를 유발할 수있는 상태 인 빈혈을 예방하기 때문에 결핍으로 고통받는 사람은 종종 빈혈 증상으로 고통받습니다.

다음은 비타민 B12 결핍으로 고통받을 수있는 다섯 가지 징후입니다.

1. 그래서 매일 피곤

경우 알람 시계가 귀하의 맹세한 적이고 당신의 침대,당신의 가장 친한 친구는 시간이 될 수 있습니다 더 많은 B12., 일정한 피로는 B12 결핍의 주요 증상 중 하나입니다.이 비타민이 낮을 때 신체에 적혈구가 적기 때문입니다. 그 적혈구의 주요 임무는 폐에서 신체의 다른 부위로 산소를 운반하는 것입니다.

적혈구가 부족하면 피로로 변환됩니다. 그 이유는 아무리 많이 잠을 얻을 수있는 경우,충분하지 않은 이러한 세포의 전기가 당신의 몸을 통해,당신은 여전히는 하루를 보내고 소진되었습니다.<피>2. 일주일 내내 약한 느낌
그 5 파운드 무게가 벽돌 톤처럼 느껴지면 몸에 다른 문제가있을 수 있습니다., 산소는 근육과 노력 후 회복의 필요성입니다. 또한 B12 는 근육을 만드는 데 필수적인 단백질과 지방을 대사하는 데 도움이됩니다. 따라서 충분한 B12 가 없으면 근육이 약해지고 빈혈과 배수가 느껴집니다.<피>3. 항상 날씨에 따라
이 영양소는 또한 면역 체계를 지원하는 세포 인 백혈구 생산을 담당합니다. 따라서 b12 가 고갈되면 감염을 퇴치 할 항체가 없기 때문에 더 자주 아플 수 있습니다.<피>4., White as A Ghost
창백하거나 공정한 안색과 비타민 결핍을 동반 할 수있는 유령 같은 표정 사이에는 큰 차이가 있습니다. B12 가 낮을 때 일부 개인은 문자 그대로 배수 된 것처럼 보입니다.<피>5. 위 문제
소화 효소는 또한 B12 의 도움으로 생성됩니다. 는 이유는 정확하게 소화제에 이르기까지,변비의 부족은 식욕을 선동적인 장 질병 및 candida,몇 가지 현상의 많은 개인 참고 이 부족하는 원인이다.,

B12 결핍에 대한 치료

인체는 자체적으로 B12 를 만들지 않습니다. 모든 사람들은이 영양소가 풍부한 물질을 생성하기 위해 외부 출처로부터 약간의 도움이 필요합니다. B12 의 주요 출처 중 일부는 간,신장 및 조개에서 비롯되며 모든 사람의 일일 메뉴에있는 항목이 아닙니다. 다른 유형의 육류,생선,유제품 및 계란에는 적당량의 B12 가 포함되어 있습니다.

아직,몇몇 연구에 따르면을 치료하는 가장 좋은 방법은 B12 결핍되지 않은 소비에 의해 품목에서 풍부한 기술을 사용하여 주입 비타민입니다., 만약 당신이 피곤하거나 약한,주사로 비타민 B12 을 줄 수 있는 에너지의 향상을 자극을 촉진합니다.

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