그것은 기념일 주말이 되었는 것은 내가 다섯 번째을 확인합니다. 절친한 친구 인 빅토리아와 나는 여름의 시작을 축하하기 위해 와인 시음회를 하루 동안 산타 바바라로 분출했다. 우리가 하루를 보냈막 희망에는 와인 양조장 샘플링,바이킹의 pinots 모두 노아와 그리 및에서 우리의 마지막 맛의 하루에,우리는 모두 스포츠 축제 버즈가 있습니다., 그러나 그날,우리는 단지 휴일에 술을 마시지 않았습니다. 6 월 1 일부터 나는 냉정한 30 일에 착수 할 것이기 때문에 정말 작별 파티가 더 많았습니다.

나는 거의 그것을 믿을 수 없었지만,전체월,나는 허용되지 않았 자신이 그렇게 많은 sip 친구의 로즈. 내가 알고있는 어떤 사람들을 위해 가고,30 일이 없이 마시는 같은 소리 하지 않 큰 문제이지만,결코 아니었는데 말이죠 전에. 사실,내가 그것에 대해 생각했을 때,나는 고등학교 때부터 건조한 주 이상 가지 않았다. 24 세에 술은 여전히 내 인생에서 상당히 존재하는 역할을했습니다., 나는 확실히지 않았으로 실수 술에 취해서 했던 것처럼 대학(내 소 숙취할 수 있도록 허락하지 않았죠 그것). 그러나 술은 여전히 내 삶과 깊이 얽혀있었습니다. 실험으로서,나는 단순히 내가 그것없이 어떻게 기능 할 수 있는지보고 싶었다.

빅토리아 나는 향하고 있었다 와이너리의 야외 안뜰을 완료까지의 최종 유리할 때 우리는 우연히(아주대)에서 칠판하지 않을 것이다,”아니오의 와인이 포인트.”상징주의는 거의 너무 완벽 해 보였습니다. 앞 단계에 서서,나는 나의 마지막 한 모금을 쓰러 뜨 렸고,우리는 Lyft 집을 잡았다., 그 다음날,나는 냉정한 여자를 깨울 것입니다.

왜 종료를 마시는?

30 일간의 실험에 들어가기 전에,나는 왜 내가 술없이 가기로 결정했는지에 대해 조금 더 깊이 탐구하고 싶다. 첫째로 떨어져,나는 나가 확실히 아직도 경험하는 알콜의 부정적인 효력의 어떤을 극소화하기 위하여 열망했다.,우선,저는 약 6 개월 전에 식물에 기초한 식단을 먹기 시작했고,비건 채식 공동체의 많은 부분도 냉정합니다. 그것은 깨끗한 먹는 정신으로 손을 맞잡습니다. 의 채식주의에 내가 알고 있는 사람이 마시지 않는 것은 매우 활기차고 건강한,고 있었는지 궁금하시면 주는 알코올 것 같습니다.나는 또한 전에 술을 마시지 않고 오랜 기간 간 친구들의 이야기에 흥미를 느꼈다. 내 남자 친구는 30 일 동안 알코올을 닉싱했으며 그 효과는 인상적이지 않았습니다., 그는 체중이 줄었고,주사비와 습진이 가라 앉았고,결국 그는 전반적으로 더 행복하고 생산적인 사람처럼 보였습니다. 그는 첫 주가 힘들다고 말했지만,그 후에는 더 이상 술을 놓치지 않습니다. 당신은 왜 당신이 그것을 좋아했는지 기억조차하지 못합니다.

이후 간식을 덜 느끼고,peppier 고 건강한 피부는 확실히 모든 나에게 호소했고,내가 알고 내가 모든이다.,

혜택을 종료의 알코올

• 더 높은 에너지 레벨
• 더 나은 품질의 잠
• 향상된 피부를 건강 및 수화

에 따라 등록한 제니는 챔피언도주를 마시는 일으킬 수 있는 설탕을 갈망을 초과 칼로리 소모량,탈수된 피부,퍼지 농도, 고 지저분한 분위기. 뿐만 아니라는 알코올을 포함하는 거의 두 배나 많은 열량으로 탄수화물,하지만 혼합 음료를 자주 전체의 달콤한 과일 주스 그래서 만약 당신이 당신의 다이어트를 보고하지만 인수 분해서 밤에,당신은 뭔가가있어., 그러나 알코올은 단지 설탕 갈망을 일으키는 것이 아니라 평평하게 만들어 음식을 갈망하게 만듭니다. 갈망이 더 낮춘 자제력으로 오는 알코올은 완벽한 탄수화물-그리고 설탕이 가득 drunchies 하지만 완벽한 레시피에 대한 좋은 느낌. 게다가,당신이 다음날 아침에 일어날 때,전날 밤은 술과 음식의 측면에서 모두 당신을 따라 잡습니다.

말하는 다음날 아침,우리 중에 누가 얻지 않은 술에 취하고 잊을 벗고 우리의 메이크업 또는 포기는 우리의 스킨케어의 찬성이 메이크업을 닦? 당연히 스킨 케어에 대해 일관성을 유지하는 것만으로도 피부가 좋아집니다. 그러나 알코올만으로는 피부에 부정적인 영향을 미친다는 것은 잘 알려져 있습니다. 알코올 대사의 부산물은 아세트 알데히드이며,이는 당신의 몸뿐만 아니라 아마도 당신의 피부도 탈수시킵니다. 불행하게도,어떠한 양의 물 당신이 술을 만들 수 있는 이 특정한 부정적인 영향을 멀리 갈 수 있는 최고의 희망을 희석., 술도 넓히 귀하의 모공과 행동으로 히스타민을 해제 염증—는 이유는 당신의 피부는 그래서 빨간색과 부스럼의 밤 및 유지 그래도 몇 일을 나중에 있습니다.

마지막으로,때 나는 생각은 그것에 대해 열심히,그냥 평범한 나에게 무언가가 간단으로 음료 수 있었다 그런 마음을 바꾸는 삶이 변화에 효과 인간의 존재이다. 알코올이 우리에게이 주문을 던진 것 같습니다. 우리는 보상으로,약물 치료로,사회적 윤활으로,도피로 등 여러 가지 이유로 안경을 기울입니다. 좋은 일이 생기면 우리는 마신다., 나쁜 일이 생기면 우리는 마신다. 때때로 우리는 전혀 이유없이 마 십니다. 나는 더 이상 그 주문 아래에 있고 싶지 않다고 결정했다.

무엇을 기대해

그것을 명시 할 필요가:내 깨달이었다 힘든 것입니다. 처음부터,나는 그것이 내 피부에 미칠 긍정적 인 효과를보기 위해 가장 흥분했다. 아마도 이것은 불합리한,그러나 내가 기대하지는 대규모 변화는 바로는 밝 피부,dewier 마무리,적은 탈출. 할 때 아무것도 다르게 보이는 주로 도전,내가 왜 하고 있던 그것입니다.,

알코올없이 한 달 간가는 것은 또한 음주 패턴에 대해 가르쳐줍니다. 이것은 미래에 다시 알코올을 줄이려고 시도하려는 경우 유용한 정보입니다. 개인적으로 나은 것을 발견했지 마시는 종종에서와 같이,세 개 또는 네 개의 밤을 주는,하지만 나만 하는 경향이 유리를 가지 또는 두 가지 경우 나는 않습니다. 내가 두 잔을지나 갈 때 그 경우에,그것은 알코올이 나에게 문제가되기 시작할 때입니다.솔직히 말해서,내가 술을 끊기 전에 내 뺨에 거대한 브레이크 아웃이 알코올과 관련이 있는지 아닌지는 말하기 어렵습니다., 나는 실제로 그 일에 경쟁 한 나의 냉정한 달의 끝을 향한 탈주를 경험했다. 미용사는 나중에 내 결점이 다른 것보다 호르몬과 스트레스와 더 관련이 있다고 말했습니다. 약간의 반 클라이 막틱,나는 알고있다.

하지만 확실히 알코올 관련했다는 거친,분홍빛이 도는 패치 피부의 다이 내 눈에 띄었다. 그것은 내가 거의 1 년 동안 싸우고 있었던 습진의 불쾌한 자리였습니다. 나의 습진은 아프지 않거나 가려워하지 않는다;그것은 단지보기 흉합니다., 비늘 같은 질감은 정말 메이크업으로 숨길 수 없으며 처방전 스테로이드 크림조차도 멀리 갈 수 없었습니다. 지금까지 알코올을 포기하는 것이 내 습진을 없애기 위해 일한 유일한 치료법입니다. 약 2 주 만에 염증이 생기고 주름진 피부가 몇 달 만에 처음으로 부드러워졌습니다. 인증 된 영양사 Dana James 는 내 습진이 효모에 대한 민감성으로 인한 것일 수 있다고 말합니다. “술을 꺼내서,당신은 그것과의 접촉을 줄이고 증상을 줄였습니다.”그녀는 나에게 말했다.,

비록 내 습진이 월말에 약간 재발했지만,그 초기 사라지는 행위는 상당했습니다. 았다 또한 통지해 주는 두 가지의 실험,이 부분의 내 얼굴을 얻을하는 경향이 색다른 조금 더 수 있습니다.

개인적으로,내 피부질 듯 숙박 예쁜 일치에 대한 마지막 두 주 내 깨달., 그러나 30 일이 끝나고 다시 술을 마시기 시작하면 즉시 손상된 상태로 되돌아갔습니다. 간단히 말할 수 있는 공간이 마련되어 있 알코올의 효과에서 우리의 피부를 당신을 환자에게 그것을 참조하십시오.

부작

난 것을 말하는 무언가를 당신을 실망 할 수있지만만큼 많은 실망하게 되었는 동안 체중을 내지 않고 한 달 동안 알코올입니다. 정확히 말하면 약 3 파운드., 내가 생각하는 주된 이유는 자신을 발견 먹는 레스토랑에서 동안 많은 사람들—30 일 이내에 선사에서 풍부한 태국 카레 및 유성 파스타 세 개 또는 네 개의습니다. 나 자신에게 절약 그렇게 많은 열량으로 마시지 않는 꽤 많이 먹는 무엇이든 있습니다. 이 논리는 나에게 잘 봉사하지 못했습니다. 확인,식사는 식물성과 함께 반짝이는 물 대신에의 와인이지만,이 걸리는 그 무거운 레스토랑이 부분에 충분했다는 가늠자를 기울이십시오. (참고로,나는 실제로 규모를 소유하고 결코 자신을 무게하지 않습니다;나는이 실험을 위해 독점적으로 그렇게했다.,)

말하기를 먹는,사회에 보이지 않았다에서 고통을 내 금주처럼,나는 걱정 수도 있습니다. 친구와 함께 계획을 세울 때,우리는 단순히 술집에서 술 대신 먹기 위해 물기를 잡는 것을 선택했습니다. (이것은 아마도 식당 칼로리 섭취 증가에 기여했을 것입니다.)나는 매번 괜찮은 시간에 집에 돌아 왔고,숙취에서 깨어나지 않았고,모두는 여전히 재미 있었다.

깨어 신선한 느낌과는 충분한 휴식 매일 하나의 제일 좋아하는 부분을 마시지 않습니다., 내가 언급했듯이,나는 요즘 쇠약 해지는 숙취를 초래할만큼 술에 취하지 않는 경우는 거의 없습니다. 그러나 때로는 두 잔의 음료가 다음날 안개가 끼고 부풀어 오르는 것을 느끼게하는 데 걸리는 전부입니다.

제거하는 옵션을 감기 다운 한 잔의 술과 함께 작업 후에 또한 저를 격려했습니다. 이 대부분이 함께 할 수 있었 지루함—10p.m.롤 주위에 어떤 종류 없이 빛의 행복,버즈에서,내 결정을 내가 있을 뿐이라. 나는 평상시보다 일찍 일어나지는 않았지만,아마 매일 밤 여분의 30 분 안에 쥐어 짜낼 것입니다.,

최종 테이크 아웃

나는 거짓말을했다 경우 실망하는 거기 없었다는 더 과감한 변경 내 몸이 후 30 일이 없다. 내 모든 친구들의 경험은 훨씬 더 가치있는 것처럼 보였습니다. 그 이유는이 실험에서 배운 또 다른 예상치 못했지만 중요한 교훈과 관련이 있다고 생각합니다.

습진의 퇴색 된 패치와 여분의 30 분의 수면은 의심의 여지없이 귀중한 테이크 아웃입니다., 하지만 가장 주목할만한 것을 발견에서 30 일이없는 알코올 만든 것은 그것은 모든 가치가있을 하고 있는 것은 그것이 내게 가르쳐 정확히 무슨 목적으로 알코올를 제공합니다.

술을 가장 많이 놓친 한 달 동안 두 차례가있었습니다. 첫번째이었을 걷고 난 후에서 문의 끝에서 오래 근무할 때 모두가 하고 있는 유리제의 와인이다. 다른 하나는 내가 큰 그룹에있을 때 사회 외출 중이었고 다른 모든 사람들은 나 외에는 술을 마시고있었습니다., 모두가 사용하는 알코올에 대한 다른 이유로,그리고 분명히,이들은 내 나는 알코올을 사용으로인해 보상하는 방법으로 결합하는 대형 사회 설정합니다. 나는 나쁜 일이나 실망스러운 일이 일어 났을 때 칵테일을 갈망하지 않았다. 나는 그것을 놓치지 않았 날 밤에 내 남자 친구 또는 동안에 익숙하지 않은 사회적 상황을 느낄 때 나는 불편하고 필요한 휴식을 취합니다. 이것들은 알코올이 내 인생에서하는 역할이 아닙니다. 그리고 나는 그 사실을 알게 된 것에 매료되어 있습니다.

그래서,내 30 일 실험 이후,나는 엄격한 두 음료 최대에 자신을 넣어했다., 내 음주 패턴을 고려할 때,이것은 내가 적당히 마시고 있는지 확인하는 훨씬 쉬운 방법이었습니다.

모든 후,전문가에 따르면,가능한 건강한 라이프 스타일을 리드하으로 온 술꾼이(만큼 당신이 고민 중독으로 또는 마시는 문제,즉). “당신이 살고 적극적이고 건강한 라이프 스타일을 포함한 영양분이 풍부한 다이어트,때로는 마시는 문제가 되지 않,”을 보장합 존 포드,개인 트레이너를 찾기에서 당신의 트레이너입니다., 트릭은 알코올이 당신의 삶에서 어떤 목적을 제공하는지 파악하고 건강에 해로운 습관을 해결하는 것입니다. 그것이 정확히 한 달 동안 술에 취하는 것이 나를 도왔습니다.결국 술을 마시지 않은 30 일은 내 얼굴에서 10 년을 잃거나 내 몸에서 10 파운드를 잃게하지 않았습니다. 그러나 그것은 내 성격,행동 및 건강에 대해 더 많이 배울 수있게 해주었습니다. 내가 염려하는 한,그것은 유리를 클링킹 할 가치가있는 것입니다.,