던지 다시 데킬라 촬영하거나우 모스크바 뮬지 않은 습관을 가능성이 최고 영양사’트릭 무게를 잃거나 적합 얻을 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 알코올의 양은 적당히 섭취해도 마음이나 몸에 건강하지 못하다고합니다. 그러나 며칠마다 한두 잔 마시면 마음을 밝게하거나 보호해야하는지 여부와 상관없이 건강 목표를 방해 할 필요가 없습니다.,

역을 넣어 다른 유형의 술을 머리에 머리를 보는 음료를 얻을(상대)녹색 빛과를 피하십시오. 건배!

영혼을 위해 가서 파운드를 흘리다

음주 습관에서 과도한 칼로리를 줄이기위한 하나의 전략? 영혼을 선택하되 소다,강장제 물 또는 시럽과 같은 설탕 믹서를 남겨 두십시오.

영혼을 가지고 있는 비용 대비 최대:만 촬영의 위스키,진 또는 럼을 가능성이 줄 당신은 버즈보다 더 빨리 다우닝 맥주나 와인입니다., 그들은 또한과 가장 낮은 탄수화물 음료 그룹의 표준의 총을 위스키,테킬라,보드카,진,또는 럼에 대한 97 칼로리입니다.

그러나 칵테일은 종종 비열한 차량에 대한 거대한 금액의 설탕을 첨가한다. 보드카 크랜베리와 잭과 콜라,두 개의 인기있는 칵테일을 포함할 수 있습 30 그램 설탕의 번호를 가까이에 매일하게 추천합니다. 사이다는 또한 서빙 당 설탕의 대략 20 그램에 악명 높게 감미로운 선택권이다., 왑 이에 대한 주문은 보드카를 소다 석회 또는 전통적인 마티니,선택을 가능성이 적게 던져 당신의 간이 오버 드라이브로 보다 롱아일랜드 아이스 티.

조종 아무것도 명확 블루,흐림,또는 작은 우산 튀어나 밖으로 빨간 깃발을 마실 수 있 설탕 함유 가능성을 달성하는 데 도움 당신의 건강을 목표입니다.,

와인:A(debatably)건강 옵션

와인지 가장 낮은 칼로리가 승자가 아니지만 몇 가지 과학으로 증명된 혜택을 때 적당히 사용. 을 마시는 유리 또는 두 개의 빨간색 와인을 향상 건강한 장 박테리아,도움이 될 수 있는 콜레스테롤을 줄일 수준도,비만,연구 보여줍니다. 귀하의 말벡과 함께 포도 스킨에서 추출한 항산화 제 또는 폴리 페놀의 홍수로 혜택을 볼 수도 있습니다. 폴리 페놀은 심장의 안감을 보호하는 데 도움이 될 수 있다고 메이요 클리닉은 말합니다., 화이트 와인은 적포도주만큼 건강에 도움이되는 것은 아니지만 여전히 심장 보호 혜택이 있다는 연구 결과가 있습니다.

지만 와인지 않는 저칼로리 음료 그렇다면 체중 감량은 당신의 게임,비노 아마도 도움이 되지 않습니다 당신 승리합니다. 한 잔의 와인에는 약 121~125 칼로리가 있습니다. 샴페인과 세코가 약간 가볍고 칼로리-지혜롭고 중 일부를 포함하는 폴리페놀,그래서 마시는 거품이 될 수 있는 단단한 옵션입니다.,

여전히,그것의 중요한 동안 어떤 과학자들은 이러한 음료를 연결하여 건강상의 혜택은,다른 과학자들은 말 그것은 정말 공정한 단어를 사용하는”혜택”에서 모두. 에 따라 많이 논의 2018 년 발표된 연구에서 바소,알코올 소비되는 악화시키는 건강하고 그 효과는,그것의 주장,능가 다른 연구원 혜택입니다.

에 통과 맥주

맥주 병지 않은 가장 다이어트-친화적인 옵션이지만,가벼운 맥주를 제공하는 교환할 수 있는 여전히 팩 맛이다., 가벼운 맥주는 무거운 일반 대응 물과 비교하여 캔 당 약 103 칼로리가있어 약 50 칼로리를 절약합니다. 일부 맥주,특히 어두운장 좋처럼,기네스의 유형을 포함한 폴리페놀이라는 플라보노이드,는 싸움에 염증이체. 그러나 대부분의 맥주의 밝고 선명한 색상을 생산하려면 2011 년 연구에 따르면이 건강한 항산화 물질을 제거해야합니다.

당신이 상쾌한 것을 추구한다면,스파이크 된 셀처는 죄책감의 일부없이 그 갈망을 풀 수 있습니다. 스파이크 셀처는 일반적으로 90~120 칼로리와 설탕 1~2 그램 밖에 없습니다.,

이러한 음료를 피하는 데 도움이 됩니다 과부하는 동안 행복한 시간이지만,그들은 당신을 방해하지 않도록에서 카핑래식 샌드위치 또는 팬케이크의 스택을 진정시키는 당신의 숙취습니다. 그것은 결정적 결합하는 건강한 식용으로 영양이 풍부 다이어트(다음과 같이 먹는 식물 기반 또는 지중해에서 다이어트)와의 많은 육체적인 활동입니다.

여기에서 다양한 음료의 칼로리 수를 계산하십시오.

건조

궁극적으로 압도적인 연구에서 알코올보다 더 많은 해를 할 수 있습니다 좋습니다., 는 경우에 우리가 진정으로 자신의 최선의 방법은 적합하거나 건강한 생활양식을 유지하는 것으로 마시는 물 또는 반짝이는 탄산수,특히 경우에 당신 또는 당신의 가족의 역사를 가지고 약물 남용.

“각각의 개별 결정할 수 있습니다 그들은 생각하는 수락가능한 위험이 있지만,없는 무료 또는 무료 점심 식사,음료,말하자면”저자와 워싱턴 대학의 연구소는 건강에 대한 통계의 수석 연구원 Max Griswold,Ph.D.,말 역에 2018.

그래도 다이어트로 마시고 싶다면 일부 음료는 다른 음료보다 확실히 건강합니다., 이 마시는 것과 같 디저트—할 수 있는 경우 안전하게 마실 그것은 치료의 하나 즐길 수 있어야에 절제입니다.