올림픽 체조 Aly Raisman 먹는 주로 식물성 식단이 요즘
Aly Raisman 의 인생을 완전히 변경되었기 때문에 우리는 마지막에 그녀는 올림픽에 매트 2016. 지난 몇 년 동안,선수가 되었을 위해 옹호자 성폭행 생존자,리더로서 신체 움직임을 양성하고,가장 최근에는 공장에 엄마 85(예,8-5!)다른 화분에 심은 꽃,채소 및 다육 식물.,
전에 굴복의 올림픽,세계에 알리의 일이었다 믿을 수 없을만큼의 구조와 왼쪽 작은 방에 대한 편차. 이제 운동 선수는 자유 시간을 다시 즐기는 것을 발견합니다. 그녀는 그녀의 식단을 재설정하고 그녀가 정말로 즐기는 음식을 알아 내기 위해 경쟁 후 일을 사용했습니다.그녀의 식물은 그 과정의 큰 부분이었습니다. “그것은 나를 위해 정말로 진정되었습니다.”알리가 여성의 건강을 알려줍니다. “그것은 나에게 많은 행복을 가져다 주며 내 음식이 어디에서 왔는지에 대한 감사를 실천할 수있게 해줍니다.,”
그녀는 주로 식물 기반 식사를 고수함으로써 식단에서 일부 구조를 유지해야합니다. “그것은 내 안에있는 운동 선수입니다.”알리가 말한다. “나는 항상 목적을 위해 먹고 나는 항상 나에게 활력을 유지할 것의 관점에서 생각하고있다.”
올림픽 금메달리스트가 요즘 그녀의 몸에 영양을 공급하는 방법은 다음과 같습니다.
아침 식사
알리 깨어나서 주변에 오전 8 시(하는 그녀의 치유의 결정에 의해 그녀의 침대로 사용하여 알림을 말하는 세 가지는 그녀의 감사에 대한됩니다.)그런 다음 그녀는 셀러리 주스 한 잔을 위해 부엌으로 향합니다.,
그 후,그녀는 일반적으로 마시는 몇 가지 뜨거운 물에 레몬 또는 아이스 커피와 실 두유입니다. “내 커피에 약간의 여분의 단백질을 넣어도 나에게 차이가 있습니다.”라고 Aly 는 말합니다. “대부분 식물을 기반으로하기 때문에 단백질을 충분히 섭취하고 있는지 확인하는 것이 조금 어려울 수 있습니다.”
다음:인도 명상이나 어떤 종류의 운동입니다. “다른 날,나는 샤키라 비디오를 입고 전체 노래를 위해 그녀를 복사하려고했습니다.”알리가 말한다. “불과 3 분 반 이었지만 그렇게 좋은 운동이었습니다.,”
중순에는 아침,그녀는 통화에서 토론하는 브랜드 파트너십,tv 출연,그리고 더—시점에서 그녀는 일반적으로 먹을 준비가되어 있습니다. 보통,그녀는 그녀가 어떤 단백질을 섭취하고 있는지 확인하기 위해 초라한 베이글이나 견과류가 든 베이글로 간다. 또는 그녀가 채소에 대한 분위기에 있다면 콜리 플라워 쌀과 아보카도를 선택할 것입니다.
점심
알리를 좋아하는 채찍질은 그녀의 자신의 집에서 점심 식사입니다. 최근에,그녀는 많은 야채 국물을 요리하고 수프로 바꾸고 있습니다., “다른 날 나는 브로콜리와 스피루리나 수프를 만들었고 정말 좋았습니다.”라고 그녀는 말합니다. “나는 며칠 동안 가질 수있을만큼 충분히 만들었습니다.”
그녀의 다른 좋아하는 DIY 레시피:아보카도 소스. 운동을 사랑하는 간 이에 대 슈퍼 푸드 dip 치 및 말기 그리고 재미있는 방법을 끊습니다.
간식
그녀가 하루 동안 약간의 여분의 것을 필요로한다면,Aly 는 스무디를 좋아합니다. 체조 선수는 그녀가 믹서기에 건강한 아무것도 그냥 던져 그것을 시도를 제공하는 것으로 알려져있다 말한다. 조금 이상하게 보일지라도,”나는 기분이 좋아지는 음식에 집중합니다.”라고 그녀는 말합니다.,
그녀의 최신 성분:ashwagandha 분말. Aly 는 일반적으로 혼합 딸기,대마 하트,약간의 두유 및 치아 씨앗과 결합하여 강력하고 단백질로 포장 된 음료를 만듭니다.
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저녁 식사
고객께서는 가끔 물고기 연예,Aly 일반적으로 스틱을하는 그녀의 식물 기반의 다이어트에는 저녁 식사. “내 접시는 보통 무겁게 채소입니다.”라고 그녀는 말합니다.
그녀의 이동-에? 채소의 측면이있는 고전적인 오븐 구이 감자(생각:오이와 브뤼셀). 그녀는 새로운 음식도 실험하려고 노력해 왔습니다., “나는 다른 밤에 템페로 요리했고 실제로는 꽤 좋았습니다.”라고 그녀는 여성의 건강에 알려줍니다.
디저트
와 함께 많은 사람들에 격리는 동안 코로나 전염병,Aly 가에 뛰어나 빵 시류. 그녀가 베이킹처럼 느껴지지 않는다면,그녀의 건강에 좋은 디저트에는 제로 요리가 필요합니다. “나는 유제품이없는 초콜릿 칩과 약간의 두유로 냉동 바나나를 좋아하여 크림처럼 만듭니다.”라고 Aly 는 말합니다. “믹서기에 넣으면 너무 좋아.,”좋은 크림,누구?
