조루를 다루는 것에 지쳤습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 조루는 남성의 일반적인 성적 문제로 인생의 어느 시점에서 매 3 명의 남성 중 약 1 명에게 영향을 미칩니다.

조루(또는 PE)에 대해 수행될 수 있습니다에서 다양한 이유에 대한 불안 사정을 초기에 육체적 문제와 같은 음경 감도,호르몬 변화 및 염증을 요도 또는 전립선.

오늘,우리는 조루에 대한 가정 요법으로 탐구하고있다., 우리는 그들에 대해 항상 듣지만 실제로 작동합니까?

대부분의 성적 장애와 마찬가지로 조루에 대한 다양한 치료법이 있습니다. 리도카인 스프레이와 같은 일부는 음경을 물리적으로 둔감하게하여 작동합니다. Sertraline 및 기타 SSRIs 와 같은 다른 것들은 성행위 중에 뇌가 행동하는 방식을 바꿈으로써 작동합니다.

조루에 대한 수많은 가정 요법도 있습니다. 아래에서 우리는 가장 일반적인 가정 기반 체육 치료법 중 몇 가지뿐만 아니라 각각을 뒷받침 할 과학적 증거를 나열했습니다.,

아연 및 마그네슘이 풍부한 음식

우리는데 결정적으로 있다는 것을 음식을 치료하는 조루,우리가 말할 것이 편안하게 하는 몇 가지 과학적 증거를 수 밖에 다시 특정 음식에 미치는 영향 성욕,PE 고 성적 건강입니다.

이 풍부한 음식은 아연 및 마그네슘은 연결하는 몇 가지 개선에서 성 건강,에서 밀어주는 테스토스테론(하나의 여러 호르몬 책임에 대한 최적의 성 드라이브)를 잠재적으로 개선의 내구성과 에너지입니다.,

또한 마그네슘이 결핍되어 성 건강에 영향을 미쳐 조루에 기여할 수 있다는 증거가 있습니다.

2001 년 연구에서 연구자들은 정상적이고 건강한 남성의 정자에서 마그네슘 함량을 조루가있는 남성의 정자와 비교했습니다. 연구팀은 조루가있는 남성이 동료보다 정자에서 마그네슘 수치가 낮다는 사실을 발견했다.,

없습니다 하지만 직접적,인과 링크 사이의 저렴한 마그네슘의 정액의 수준과 조루 연구진은 믿고,낮은 마그네슘 수준으로 이어질 수 있 혈관에 영향을 미치는,성적인 성능에 기여 PE.해결책은 무엇입니까? 마그네슘이 풍부한 음식은 녹색 잎이 많은 야채,과일,채소,견과류,씨앗,일부로 물고기의 종류(연어). 이 음식은 풍부한 아연도 증가한 수준의 두 가지의 가장 중요한 무기물을 위한 최적의 성적의 건강이다.,

조루약과 보조제

있는 모든 유형의 조루 약과 보충,하지만 질문의,항상,입니다:그들은 작동합니까?

보충제,특히 아연을 함유 한 보충제는 조루 치료제로 온라인으로 권장되는 경우가 많습니다.

있는 동안 어떤 증거는 아연 증가할 수 있는 테스토스테론 및 생산하는 강력한 리비도(에서 2000 연구,연구자들이 관찰에 띄게 증가 무료로 남성에서 총 테스토스테론을 사용하는 아연 보충제),증거가 없는 특별 취급 PE.,이것은 아연 보충제가 도움이되지 않는다는 것을 의미합니까? 물론 아닙니다. 아연은 남성에게 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 단지 그것을 기대 또는 다른 조루 약과 보충 향상을 위한 당신의 사정,특히 시간이 없는 다른 유형은 치료입니다.

자위기 전에 성

자위기 전에 섹스는 일반적 방법의 증가루의 시간과 치료를 조루.,

생각은 정확한 과학은 그 뒤에 상대적으로 un-테스트,pre-성 자 방법은 일을 생각해 몸에서 다루기 힘든 기간은 짧은 기간 사이에 오르가즘에는 당신이 그것을 찾기가 더 어려운 오르가즘을 다시합니다. 여기서 타이밍이 중요합니다. 기다리는 동안 시간을 만들 수 있는 데 성 쉽고,그것의 중요한 제공하는 충분한 시간을 당신의 몸을 부분적으로 복구를 방지하기 위해 발기부전.,

좋아 대부분의 가정에 대한 구제 조숙한 사정이 없는 실제 과학적 증거를 백업하는 주장이 자위기 전에 성 성적 성능을 향상시킵니다. 그러나 많은 사람들이 사정 시간을 늘리기 위해이 방법으로 맹세합니다.

PE 예방법

넘어음,거기에 몇 가지 다른 기술에 대해 성기능 향상 및 치료 PE. 우리는 가장 일반적인 두 가지—”중지-시작”및”짜기”전략—을 아래에서 다루었습니다.

“Stop-Start”전략

“stop-start”전략은 조기 사정을 피하는 간단한 방법입니다., 그것은 포를 중지 움직임을 느낄 때 오르가즘에 접근하고,그 시작이 다시 한 번 확신이 당신에 대해 수 없을 사정.

오 stop-start 전략을 도울 수 있는 마지막 침대에서 더 이상 사용하지 않고 약물의 지연의 오르가즘. 그러나 타이밍을 올바르게 잡는 것이 중요합니다. 너무 늦게 멈추고 일찍 오르가즘을 일으켜 전략을 효과적이지 않게 만들 수있는 실제 위험이 있습니다. 계속하기 전에 확신이 당신에 대해를 침해할 수 있도 만들 중요한 위험의 초기 절정이다.,

과학은 정지 시작 전략의 효과를 뒷받침하는 경향이 있습니다. 한 연구에서는 연구자들은 그 동안 장기 결과 되지 않은 결정,단기적인 개선을 보였 45~65%는 남자의 사용 기술입니다.

“짜기”기술

“짜기”기술은 조루를 치료하는 또 다른 기술입니다. 그냥 정지를 시작 전략,그것은에서 사용 1950 년대 이후. 를 사용하는 짜는 기법은 간단합니다—그냥 부드럽게 짜기 음경의 기으로 당신은 자신이 접근하고 오르가즘.,

당신의 남근을 짜내는 시간의 특정한 길이는 없지만,대부분의 근원은 대략 30 초를 건의합니다. 다음과 같은 정지-스타트 기술,압착 기술을 사용할 수 있습으로 많은 시간을 당신은 다음과 같은 섹스를하는 동안,당신을 지연한 사정이 상당히 긴 시간 동안.

자,짜기 기술이 실제로 작동합니까? 정지 시작 전략과 마찬가지로,스퀴즈 그 효과에 대한 장기적인 과학적 데이터가 많지 않습니다. 그러나 1950 년대부터 널리 권장되는 전술이었으며 체육의 영향을받는 남성에게 일화적인 즐겨 찾기였습니다.,

확장 즐거움 콘돔

고 싶지 않은 경우에는 변경 당신의 식습관이나 기술을 사용하는 지연루,당신이를 증가시킬 수 있습니다 당신의 사정 시간 피 PE 를 사용하여 특수 콘돔.

Durex Performax®또는 Trojan Extended Pleasure®와 같은 Extended pleasure 콘돔에는 착용시 음경을 마비시키는 국소 마취제가 포함되어 있습니다. 섹스를하는 동안,이미 당신은 느낄 것이 약간 적은 강렬한 느낌을 피할 수 있도록 실수로 orgasming 습니다.,

동안이있는 직접적인 과학적 증거하는 이 콘돔을 치료할 수 있 조루,증거가 있는 벤조—active 성분에 가장 즐거움 콘돔—는 데 도움이 남자 마지막으로 더 이상 사정을 하기 전에.

에서 2017 연구 남자 평균 질내 사정 지연 시간(IELT)의 두 분이나 경험이 적은 평균 증가 231.5 초 후에 사용하는 국소 벤조티슈에 대한 두 개월입니다.또한 더 두꺼운 콘돔을 사용하여 사정을 지연시킬 수 있으므로 감각을 줄이고 너무 일찍 오르가즘을 피할 수 있습니다.,

학원 치료

넘어 광물이 풍부한 음식,예방 기술 및 다른 주택법,여러 가지가 있 과학 지원을 치료하는 방법을 조루. 어떤 효과적인 치료에는 다음이 포함됩니다:

• 리도카인 표현하는 감도를 감소시키고를 방지하는 데 도움 orgasming 너무 일찍할 필요 없이 착용 콘돔. 조루에 대한 리도카인 스프레이에 대한 우리의 가이드는이 유형의 스프레이가 어떻게 작동하는지에 대해 더 자세히 설명합니다.

• 리도카인 크림,리도카인 스프레이와 유사하게 작동합니다., 우리의 가이드 사이의 주요 차이점은 리도카인 스프레이 및 크림을 비교하여 이러한 두 가지의 치료에 효과,편의와 다른 요소입니다.

• 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제(SSRI)의 일종 인 세르 트랄 린. Sertraline 은 PE 를 가진 남성의 오르가즘을 지연시킬 수있어 조루를 치료하는 데 사용되는 여러 약물 중 하나입니다.

조루에 대해 자세히 알아보기

조루는 당신과 당신의 파트너 모두에게 실망스럽고 스트레스가 될 수 있습니다., 그것은 당신의 성적 자신감에서 당신의 관계 전체에 이르기까지 모든 것에 영향을 줄 수 있습니다. 운 좋게도 영원히 함께 살 필요가없는 치료 가능한 상태입니다.

우리의 조루 101 이드가에 대해 자세히 소개하는 방법을 조기 사정이 발생할 수 있습니다,뿐만 아니라는 요인을 진단하는 데 사용 PE. 또한 과학으로 뒷받침되는 치료법을 사용하여 조루를 멈추는 가이드에서 PE 치료에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.,

까지 집에 대한 구제 조루는 관서는 언급하지 않도록 하겠습니다,하지만 우리가 하는 생각이 확실히 어떤 일을 할 수 있는 집에 도움이 PE 문제입니다.

침실 홈으로 돌아 오는 길을 찾는 데 도움이 필요하십니까? 우리도 그걸 위해 물건을 가지고있다.